చాలామంది మహిళలు వోట్మీల్ మీద బరువు కోల్పోవడం లేదా కేవలం ఒక పురాణం నిజంగా సాధ్యమానా కాదా అనే దానిపై ఆసక్తి ఉంది. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో ఈ గంజి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని నమ్మేవాదులు విశ్వసిస్తారు. ఈ ఉత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మంచిది అని చాలామందికి తెలుసు, కానీ వోట్మీల్ సహాయాన్ని బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది?
వోట్స్లో అత్యవసర అమైనో ఆమ్లాలు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు , విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మక్రిములు ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి అవసరమైనవి. కానీ బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ను బంధించే కరిగే ఫైబర్.
వోట్మీల్ బరువు కోల్పోకుండా సహాయపడుతుంది, కానీ విషాన్ని మరియు లవణాల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, చర్మం, జుట్టు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే గంజి ఆకలి భావనను సంతృప్తిపరచడానికి చాలా కాలం పాటు సహాయపడుతుంది.
వోట్మీల్ మీద బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి అనుసరించాల్సిన అనేక ప్రాథమిక సిఫార్సులు ఉన్నాయి:
- వోట్మీల్ నుండి, మీరు బేకింగ్కు జోడించడానికి సిఫార్సు చేసిన పిండిని తయారు చేయవచ్చు.
- ఉపయోగకరమైన పదార్థాల గరిష్ట మొత్తం ఉంచడానికి మీరు గంజి కాచు లేదు, కానీ కేవలం వేడినీటితో పోయాలి మరియు వాపు ముందు ఒక మూత వదిలి తో కవర్.
- వివిధ రుచి కోసం, మీరు దాల్చినచెక్క, తేనె, పండ్లు, గింజలు, ఎండిన పండ్లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను గంజికి చేర్చవచ్చు.
- వోట్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలి.
- ఉప్పు, పంచదార, వేయించిన, హానికరమైన ఆహార వినియోగంను తిరస్కరించు.
- ఇది నీటితో గంజి కడగడం సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ రోజువారీ కనీసం 1.5 లీటర్ల వరకు మీరు ప్రత్యేకంగా తాగాలి.
ఎంపిక ఆహారం
చాలా తరచుగా బరువు తగ్గడానికి మోనో-డైట్ను ఉపయోగించాలి, ఇది 5 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కట్టుబడి ఉండాలి. ఈ సమయంలో మీరు 5 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు. ఈ రెసిపీ చాలా సులభం: రోజులో మీరు 5 సార్లు రోజుకు 250 గ్రాముల కంటే ఎక్కువగా తృణధాన్యాలు తినడం అవసరం.