బ్లెండర్ బరువు నష్టం కోసం స్మూతీస్ - ఒక అద్భుతమైన, మరియు ముఖ్యంగా, అనవసరమైన కిలోగ్రాముల తొలగిస్తున్నాము కోసం ఒక రుచికరమైన ఎంపిక. కాక్టెయిల్స్ను వివిధ పదార్ధాల నుండి తయారు చేస్తారు, వీటిలో ఆరోగ్యానికి మరియు వ్యక్తికి అవసరమైన వివిధ పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఉదయం భోజనంగా లేదా అల్పాహారం వలె ఉపయోగించబడతాయి , కానీ స్మూతీస్లో ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి.
బరువు నష్టం కోసం ఒక బ్లెండర్ లో స్మూతీస్ సిద్ధం ఎలా?
సాధారణంగా అన్ని ఇటువంటి కాక్టెయిల్స్ను కూరగాయల లేదా పండు విభజించవచ్చు, కానీ వారు మీరు అసలు రుచి సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది కలిపి చేయవచ్చు.
రెసిపీ # 1 - సెలారి తో బ్లెండర్ లో బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల స్మూతీ
కాక్టెయిల్ ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మీరు అదనపు ద్రవంని ఉపసంహరించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
పదార్థాలు:
- టమోటా - 1 ముక్క;
- celery ఒక కొమ్మ - 2 ముక్కలు;
- సహజ క్యారట్ రసం - 0.5 టేబుల్;
- దుంప రసాన్ని - 0.25 టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ
ఒక టమోటా న, ఒక క్రాస్ కత్తిరించి మరిగే నీటిలో పోయాలి. ఈ సులభంగా పై తొక్క తీసివేస్తుంది. మాంసపు ముక్కలను సెలీరీతో కట్ చేసుకోండి. ఇది బీట్ రసం అరగంట కోసం రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచుతారు కూడా మద్దతిస్తుంది. ఒక బ్లెండర్ లో ఆకుకూరల మరియు టమోటా రుబ్బు, మరియు రసాలతో ఫలితంగా మాస్ నిరుత్సాహపరుచు.
రెసిపీ సంఖ్య 2 - వోట్మీల్ తో స్మూతీస్
రేకులు ధన్యవాదాలు, కాక్టైల్ సంతృప్తికరంగా అవుతుంది.
పదార్థాలు:
- తక్షణ వంటల రేకులు - 0,25 స్టంప్;
- కివి పండు - 3 ముక్కలు;
- తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ పాలు - 1 టేబుల్ స్పూన్.
తయారీ
ఇప్పుడు మేము వోట్మీల్ తో ఒక బ్లెండర్ లో slimming కోసం స్మూతీస్ చేయడానికి ఎలా గుర్తించడానికి చేస్తాము, ఇది మొదటి కోసం 5-7 నిమిషాలు వేడినీటితో రేకులు flocculate కోసం. కివి తో, తొక్కలు మరియు ముక్కలుగా కట్. బ్లెండర్లో తయారుగా ఉన్న వోట్మీల్తో పండును క్రష్ చేయండి, ఆపై కాక్టెయిల్ను కావలసిన నిలకడకు తీసుకురావడానికి పాలులో పోయాలి. మార్గం ద్వారా, బదులుగా పాలు, మీరు గ్రీన్ టీ ఉపయోగించవచ్చు.
రెసిపీ # 3 - పండు తో స్మూతీస్
ఇటువంటి కాక్టైల్ హానికరమైన డెసెర్ట్లకు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- అరటి - 0,5 ముక్కలు;
- కోరిందకాయలు లేదా స్ట్రాబెర్రీలు - 150 గ్రా;
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా పెరుగు - 150 ml;
- కాటేజ్ చీజ్ 5% - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ
పండు మరియు బెర్రీలు కట్, ఆపై, బ్లెండర్ లో అన్ని పదార్థాలు కలపాలి.