వంకాయ - ప్రయోజనం మరియు హాని

వేసవి కాలంలో, ప్రజలు అందమైన వైలెట్ కూరగాయలతో ఆకర్షిస్తారు. బరువు తగ్గడానికి వంకాయను తినడం సాధ్యమేనా అనే విషయాన్ని చాలామంది ప్రశ్నిస్తున్నారు. కూరగాయలు సార్వత్రిక ఉత్పత్తులకు చెందినవి, వీటిని ఏ విధంగానూ వండుతారు: వేసి, వేసి, గ్రిల్ మీద మొ.

వంకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

కూరగాయల రుచి లక్షణాలు పాటు, అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
2. పొటాషియం ఉండటం వలన, శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
3. తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి.
4. స్వల్ప భేదిమందు ప్రభావం ఉంది, ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి మరియు మలబద్ధకం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
5. కొవ్వు విచ్ఛిన్నం ప్రోత్సహిస్తుంది.
6. ఫైబర్ పెద్ద మొత్తంలో ఉనికిని కృతజ్ఞతలు, క్షయం యొక్క ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపర్చడానికి మరియు చాలా కాలం వరకు శరీరాన్ని నింపుటకు సహాయపడుతుంది.

ఇది పుళ్ళు మరియు పొట్టలో పుండ్లు తో ప్రజలు కూరగాయలు తినే సిఫార్సు లేదు. వంకాయకు నష్టం అది త్వరగా కొవ్వులు గ్రహిస్తుంది వాస్తవం ద్వారా తీసుకురావటానికి, కాబట్టి అది 15 నిమిషాలు వంట ముందు చల్లని నీటిలో వాటిని ముంచిన మద్దతిస్తుంది. లేదా మంచి రొట్టెలుకాల్చు.

వంకాయపై ఆహారం

Nutritionists ఉపయోగించి సిఫార్సు ఉపవాస దినంగా బరువు కోల్పోయే ఈ ఎంపిక. గరిష్ట వినియోగ కాలం 3 రోజులు. ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

1. అల్పాహారం కోసం, వంగ చెట్టు, చెర్రీ, సలాడ్ ఆకులు మరియు ఆలివ్ నూనెలో వేయించిన గ్రీజుల సలాడ్ సిద్ధం. ఇది చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ మరియు సహజ కాఫీని త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.
2. ఔషధాల నుండి మధ్యాహ్న కుక్ కూరగాయల సూప్ లో.
3. సాయంత్రం మీరు వెల్లుల్లి వంకాయతో కాల్చాలి. మీరు కూడా రై బ్రెడ్ 2 ముక్కలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ చేయవచ్చు. కెఫిర్ లేదా రైజెంకా.

ప్రోటీన్ లేకపోవడం - బరువు తగ్గించేటప్పుడు ఔషధాల ఉపయోగం మైనస్. అందువల్ల, మెత్తగా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్తో లేదా కొవ్వు చేపతో మెనూను భర్తీ చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.