సాధారణ తీపి డెజర్ట్ కంటే అధ్వాన్నంగా అనేక నిజమైన ట్రీట్ కోసం జ్యుసి మరియు తీపి ద్రాక్ష. అటువంటి రుచికరమైన బెర్రీలు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండడం రెట్టింపు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.
ప్రతి బెర్రీలో విటమిన్స్
శరీరానికి ద్రాక్షను ఉపయోగించడం విస్తృత స్థాయిలో విటమిన్లు , ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాల ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది.
- బెర్రీస్ లో చాలామంది విటమిన్లు గ్రూప్ B ను కనుగొన్నారు, ఇవి మనిషికి చాలా ముఖ్యమైనవి. చాలా జీవక్రియ చర్యలలో వారు నేరుగా పాల్గొంటారు, కాబట్టి వారి లోపం మెటబాలిజం యొక్క మందగింపుకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి పరోక్షంగా ద్రాక్ష ఉపయోగించడం జీవక్రియ సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది.
- ద్రాక్షలో ఉన్న ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, మా కణాలను స్వేచ్ఛా రాశులుగా నాశనం చేయకుండా కాపాడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ద్రాక్ష యువతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
- ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా ప్రోటీన్లు సదృశ్యం సహాయం వివిధ ఆమ్లాలు ఉనికిని ఉన్నాయి. అందువలన, తక్కువ కడుపు ఆమ్లత ఉన్నవారికి జ్యుసి బెర్రీలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ విషయంలో, ద్రాక్షపదార్ధం లేదా జీర్ణాశయం ఉన్నవారికి అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్నవారికి పరిమితం చేయాలి.
- ద్రాక్షలో ఖనిజ లవణాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.
ఉన్నప్పుడు, మరియు తిరస్కరించే ఉన్నప్పుడు?
దాని ప్రయోజనాలు అన్నింటికీ ఉన్నప్పటికీ, ద్రాక్ష అనేది అనిపించవచ్చు, ఇది ప్రమాదకరం కాదు. అతని తీపి రుచి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా ఉంది, మీకు తెలిసిన, మంచి పొందడానికి అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల బెర్రీలు యొక్క కేలరీల కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది, మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఆహారంతో ద్రాక్ష తినడాన్ని సిఫార్సు చేయరు. మార్గం ద్వారా, అదే కారణం, అది మధుమేహం ఉన్న ప్రజలు contraindicated ఉంది. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు ఇన్సులిన్లో జంప్ చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది కొవ్వు నిల్వలను చేరడం మరియు ఆకలి అనుభూతికి దారితీస్తుంది.
అయినప్పటికీ, తీపి బెర్రీలను తినాలని ఫిగర్ మరియు ప్రేమను అనుసరిస్తే, క్రమానుగతంగా మీరు బరువును కోల్పోవడానికి ద్రాక్షను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కాని ఉదయం తినడం మంచిది, పండు సలాడ్లు జోడించడం లేదా మధ్యాహ్నం కాంతి అల్పాహారం వంటివి.