తక్కువ కేలరీల, అధిక ప్రయోజనాలు మరియు తీపి చెర్రీకి తక్కువ నష్టం బరువు తగ్గించడానికి మరియు విటమిన్లు తో శరీరాన్ని సంతృప్త పరుస్తుంది . బెర్రీలు ఉపయోగించడం ఆధారంగా అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, మీరు ఏ ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.
బరువు తగ్గడంతో తీపి చెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు మీ ఆహారంలో అనేక జ్యుసి తీపి పండ్ల గ్లాసులను తీసుకుంటే, తర్వాత మీరు మొదటి ఫలితాలను చూడగలుగుతారు. చెర్రీ హెవీ మెటల్ లవణాలు యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. బెర్రీలు వాడటంతో, మెటాబోలిక్ ప్రక్రియల రేటు పెరుగుతుంది మరియు ప్రేగులు క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి శుభ్రపరచబడతాయి.
తీపి చెర్రీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంది, కాబట్టి 1 కిలో 520 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఆహారం లో అద్దాలు ఒక జంట సహా, మీరు అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు పొందండి మరియు ఫిగర్ బాధించింది లేదు. బెర్రీస్ ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి, వాపును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ లక్షణాలు, ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకటి, అదనపు కిలోగ్రాముల నష్టం మీద ప్రభావం చూపుతుంది.
ఈ బెర్రీను ఉపయోగించినప్పుడు, దాని ఉపయోగం కోసం కొంత విరుద్ధంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. అన్నింటిలో మొదటిది, అధిక ఆమ్లత్వం మరియు అపానవాయువు, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మరియు బలహీనమైన పేగు పశుసంపదతో పొట్టలో పుండ్లు కలిగిన ఆహారం లో చెర్రీస్ యొక్క అవాంఛనీయమైన చేర్చడం.
చెర్రీ ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి మీరు కిరోనీ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీకు హాని కలిగించే ఉపయోగకరమైన ఆస్తిని మీరు ఉపయోగించకపోవచ్చే బెర్రీస్ యొక్క మొత్తానికి మీరు శ్రద్ద ఉండాలి.
బరువు నష్టం ఐచ్ఛికాలు
బరువును కోల్పోయిన సమర్పణ పద్ధతుల్లో, మీరు మీ కోసం అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.
రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది . ఒక రోజు మీరు బెర్రీలు యొక్క 2 కిలోల గురించి తినడానికి అవసరం. ఈ సమయంలో, మీరు ప్రేగులు శుభ్రపరుచు మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం తొలగించండి. నీటి గురించి మర్చిపోకండి, మీరు రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగాలి.
చెర్రీస్ తో కేఫీర్ ఆహారం . బరువును కోల్పోవడానికి మరొక మార్గం, శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడం. మీరు దీనిని 3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. బెర్రీలు రోజువారీ ప్రమాణం 1.5 కిలోలు, మరియు కేఫీర్ 1 లీటరు.
వీక్లీ ఆహారం . ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు మరియు తృణధాన్యాలు తో చెర్రీ కలయిక ధన్యవాదాలు, మీరు బరువు కోల్పోవడం మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు. మొత్తం కాలంలో అది ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీని త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది, కానీ చక్కెర లేకుండా మాత్రమే. సమర్పించిన మెను ఒక ఉదాహరణ, మీరు దాన్ని సరిదిద్దవచ్చు, ఇలాంటి కాలానికేతర ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయవచ్చు:
మంగళవారం:
- అల్పాహారం: సుమారు 400 g తీపి చెర్రీ;
- భోజనం: 120 గ్రా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, చెర్రీ రసం లేదా స్మూతీస్ ;
- అల్పాహారం: తీపి చెర్రీ 180 గ్రాములు;
- కాల్చిన చేప, కూరగాయల సలాడ్, 1 టేబుల్ స్పూన్. టీ లేదా కప్పు టీ.
గురువారం:
- అల్పాహారం: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క వడ్డన. బెర్రీలు;
- డిన్నర్: కూరగాయలు సూప్, తక్కువ కొవ్వు దూడ మాంసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క భాగాన్ని. బెర్రీలు;
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. బెర్రీలు మరియు చాలా సహజ పెరుగు;
- విందు: ఉడికించిన చేపల భాగం, కూరగాయల సలాడ్, టీ కప్పు.
గురువారం:
- అల్పాహారం: నీరు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ మీద వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం. బెర్రీలు;
- విందు: సూప్ మెత్తని బంగాళాదుంపలు, ఆవిరి, చెర్రీ రసం మీద వండిన లీన్ చేపల ముక్క;
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. బెర్రీలు మరియు చాలా తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్;
- ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము, కూరగాయల సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం, 1 టేబుల్ స్పూన్. బెర్రీలు యొక్క compote.
మంగళవారం:
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, టీ మరియు తీపి చెర్రీ యొక్క 300 గ్రాములు;
- భోజనం: ఉడికించిన దూడ యొక్క 200 గ్రా, 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్;
- అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. చెర్రీస్;
- ఉడికించిన చేప, కూరగాయల సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం, 1 టేబుల్ స్పూన్. బెర్రీలు యొక్క compote.
శుక్రవారం:
- అల్పాహారం: 2 గుడ్లు, 1 టేబుల్ స్పూన్. సహజ పెరుగు మరియు చాలా చెర్రీస్;
- భోజనం: కూరగాయలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క వంటకం యొక్క ఒక భాగం. చెర్రీ compote;
- అల్పాహారం: బెర్రీలు 300 గ్రా;
- డిన్నర్: కూరగాయలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో బియ్యం యొక్క వడ్డన. సహజ పెరుగు
శనివారం:
- అల్పాహారం: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క వడ్డన. బెర్రీలు;
- భోజనం: 180 గ్రా ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము, కూరగాయల సలాడ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. చెర్రీ compote;
- అల్పాహారం: బెర్రీలు 300 గ్రా;
- కూరగాయలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో కాల్చిన చేప యొక్క ఒక భాగం. సహజ పెరుగు
ఆదివారం:
- అల్పాహారం: నీటి మీద వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం, 1 టేబుల్ స్పూన్. బెర్రీలు మరియు చాలా సహజ పెరుగు;
- భోజనం: చేప సూప్, ఉడికించిన దూడ మరియు కూరగాయల సలాడ్ ముక్క;
- అల్పాహారం: బెర్రీలు 300 గ్రా;
- ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము, కూరగాయల సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం, 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.