బీన్స్ అత్యంత విలువైన ఆహార ఉత్పత్తులలో ఒకటి, వీటిలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలకి చాలా ధన్యవాదాలు. బీన్స్ సాధారణ ఆహారం, మరియు శాఖాహారం మెనులో విస్తృత అప్లికేషన్ కలిగి ఉంటాయి. బీన్ యొక్క రసాయన కూర్పు ఆరోగ్యవంతమైన పోషణకు ముఖ్యమైనది, రోజువారీ మరియు ఆహారపు ఆహారం యొక్క పోషక విలువను సుసంపన్నం చేసే గొప్ప మరియు వైవిధ్య పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
బీన్స్ యొక్క కావలసినవి మరియు కెలారిక్ కంటెంట్
బీన్స్ యొక్క ప్రత్యేకత మరియు విలువ, అలాగే బీన్స్ యొక్క ఇతర రకాలు, అధిక పోషక పదార్ధాలు, అద్భుతమైన రుచి మరియు చాలా రకాల జాతులు. బీన్స్ కలిగి ఉంటాయి:
- గ్లైసిన్, వాలిన్, ఐసోలేసిన్ మరియు గ్లుటామిక్ ఆమ్లం, మొక్క ప్రోటీన్లు సులభంగా జీర్ణం చేయబడతాయి మరియు శక్తి యొక్క ఒక విలువైన వనరుగా పనిచేస్తాయి.
- ఫైటోస్టెరోల్స్ మరియు బీటా-సిటోస్టెరోల్స్, ఇవి కణాల పొరల యొక్క సహజ భాగాలు, స్త్రీ శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను నియంత్రించగలవు మరియు రక్తంలో కొలెస్టరాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి కూడా అనుమతిస్తాయి;
- విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, బిఒఎన్, ఫైలోలిక్ ఆమ్లం (B9), పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం (B5), ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (సి), టోకోఫెరోల్ మరియు టోకోట్రినానోల్ వంటి విటమిన్లు మొత్తం సంక్లిష్టమైన విటమిన్లు, రియాబోఫ్లోవిన్ (బి 2), పిరిడోక్సిన్ (బి 6), పిరిడోక్సిన్ (బి 6), నికోటినిక్ ఆమ్లం E);
- పొటాషియం (1000 mg), భాస్వరం (480 mg), సల్ఫర్ (160 mg), కాల్షియం (150 mg), మెగ్నీషియం (100 mg), క్లోరిన్ (60 mg), సోడియం (40 mg), సోడియం (40 mg) (150 μg), టైటానియం (150 μg), సిలికాన్ (90 μg), ఫ్లోరిన్ (45 μg), అల్యూమినియం (640 μg), రాగి (580 μg), బోరాన్ (490 μg), వెనాడియం (190 μg), నికెల్ (190 μg) , మాలిబ్డినం (40 μg), సెలీనియం (25 μg).
ఇది బీన్స్ పక్వత బీన్స్ రూపంలో మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు, కానీ యువ ప్యాడ్లు రూపంలో కూడా గమనించాలి. గ్రీన్ బీన్స్ కూడా ఒక విలువైన కూర్పును కలిగి ఉంటుంది, ఇది విస్తృత స్థాయిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ప్రోటీన్ పరంగా బీన్స్ కి తక్కువగా ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ బీన్స్ యొక్క ప్రత్యేక విలువ అది అమైనో ఆమ్లం ఆర్గిన్ని యొక్క కంటెంట్. ఇది దాదాపు అన్ని శరీర కణజాలాలకు భవననిర్మాణ పదార్థం. మహిళలకు, నిజానికి, అర్జినైన్ కొల్లాజెన్లో భాగంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు బిగుతులకు బాధ్యత వహిస్తుంది.