మానవ శరీరంలో సగటున 10-14 mg సెలీనియం ఉంటుంది, ఇది వివిధ అంతర్గత అవయవాల్లో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. మహిళలకు సెలీనియం యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 70-100 mg, కానీ అలాంటి కనీస ఉన్నప్పటికీ, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క లోపం అనుభవించే, మరియు ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు దారితీస్తుంది. ఇది విటమిన్ E. కలిపి ఉంటే ఉత్తమ సెలీనియం శరీరంలో గ్రహించబడుతుంది .
ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో ఎందుకు సెలీనియం అవసరం?
శరీర ఈ ట్రేస్ మూలకం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దాని పాత్ర చాలా గొప్పది. ఒక మహిళ యొక్క శరీరం కోసం సెలీనియం ఉపయోగం ఏమిటి:
- నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును పాజిటివ్గా ప్రభావితం చేస్తుంది, భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థితి యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది తరచూ ఒత్తిడికి ఉపయోగపడుతుంది.
- జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సరసమైన సెక్స్కు చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో సెలీనియం కొరత ఉంటే, అప్పుడు ఆమె కర్ల్స్ పెరుగుతున్న ఆపడానికి, మరియు చుండ్రు కూడా కనిపిస్తుంది.
- థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క సరైన పనితీరును సమర్ధించటానికి ఒక ఆధార మూలకం అవసరమవుతుంది.
- వైరస్లు మరియు అంటురోగాలతో మరింత సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి అనుమతించే ఒక జీవి యొక్క రక్షిత చర్యలను బలపరిచేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.
- సూక్ష్మీకరణ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది స్వేచ్ఛా రాశులుగా పోరాడుతుంది, అంటే వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు నెమ్మదిగా తగ్గుతున్నాయి మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకత నిర్వహించబడుతుంది.
- ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కణాలలో రోగలక్షణ మార్పుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సెలీనియం DNA ను రక్షిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాల సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మహిళలకు సెలీనియం ప్రయోజనం కూడా జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వు నిల్వలను నిక్షేపణ నిరోధిస్తుంది వాస్తవం ఉంది.
- ఇది గర్భిణీ స్త్రీకి అవసరం, ఎందుకంటే అది మహిళ యొక్క శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు పిండం యొక్క సరైన అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పిండంలో గర్భస్రావం మరియు రోగాల యొక్క అభివృద్ధిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైనది మరియు, దాని లేకపోవటం వలన గుండె జబ్బు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు 70% మంది శరీరానికి సూక్ష్మజీవి యొక్క ఒక సాధారణ తీసుకోవడంతో వారి సంభవించిన ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
- దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, సూక్ష్మజీవనాశక ప్రక్రియలు భరించేందుకు సహాయపడుతుంది, మరియు ఇది ఆర్థరైటిస్ మరియు పెద్దప్రేగు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- సూక్ష్మీకరణ యొక్క ముఖ్యమైన ఆస్తి అది అచ్చు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని అణిచివేస్తుంది మరియు దాని పునరుత్పత్తిను నిరోధిస్తుంది.
- కాలేయ మరియు ప్యాంక్రియాస్ కణాలను పునరుద్ధరించే సామర్ధ్యం ఉంది.
ఒక మహిళ యొక్క శరీరం సెలీనియం కోసం మాత్రమే ఒక వ్యతిరేక ఉంది, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో ఈ ట్రేస్ మూలకం యొక్క తీసుకోవడం సంబంధం. వైద్య సన్నాహాల్లో కనిపించే అకర్బన రూపాల వలన అధికం కనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, సెలీనియం శరీరం విషపూరితం.
సెలీనియం లేకపోవడం జరుగుతుంది,
ముగింపు లో, నేను సెలీనియం కలిగిన ఉత్పత్తుల గురించి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. అవసరమైన రోజువారీ భత్యం పొందడానికి మీ ఆహారంలో వాటిని చేర్చడం ముఖ్యం. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్లో రిచ్ చేప మరియు మత్స్య , తృణధాన్యాలు, ఉప్పగన, పుట్టగొడుగులు, గింజలు, వెల్లుల్లి మరియు బాదం. ఈ ఉత్పత్తులను వీలయినంత ఎక్కువగా తింటారు, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన పదార్ధం యొక్క పరిమాణం ఉష్ణ చికిత్స తర్వాత గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది.