దంతాలకు ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులు

టీత్, తెలిసినట్లుగా, చిన్న వయస్సులోనే ఒక జీవితకాలంలో ఒకసారి మార్చండి, కాబట్టి వారి ఆరోగ్యం మరియు అందంను కాపాడటానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తాయి. నోటి కుహరంను జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం, గమ్ వ్యాధిని శుభ్రం చేయడం మరియు నివారణ చేయడం, మీ వృద్ధాప్యంలో ముందే ఒక అందమైన చిరునవ్వును మీరు చేయవచ్చు, ఈ విషయంలో దంతాలకు ఉపయోగపడే ఆహారం సహాయం చేస్తుంది.

ఎముక పళ్ళు కోసం ఏ ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి?

మొట్టమొదట, మృదు కణజాలంలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించే, చిగురులను శుద్ధి చేసి మసాజ్ చేయండి, పంటి ఎనామెల్ను బలోపేతం చేయండి. ఇవి మాంసంతో ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు - ఆపిల్ల, క్యారట్లు, దుంపలు, బేరి మొదలైనవి. అదనంగా, అవి చాలా విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, వాటిలో కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫరస్ ఉన్నాయి. జాబితాలో రెండవది వాటిలో ఫ్లోరైడ్ ఉనికి కారణంగా చిగుళ్ళు మరియు దంతాల కొరకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం ఎముక కణజాలంను బలపరుస్తుంది మరియు ఫ్లోరైడ్ నీరు, టీ, చేపలు మొదలైన వాటి నుండి పొందవచ్చు. ఈ పానీయం దంతాల యొక్క బలాన్ని బలపరుస్తుంది, కానీ జీర్ణాశనానికి కారణమయ్యే జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాలను కూడా చంపుతుంది, శ్వాసను నింపుతుంది.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు ఏమి ఉపయోగపడుతుంది? బెర్రీలు స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఎండు ద్రాక్షలు, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ మొదలైనవి. వాటిలో భాగాలు నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధులతో పోరాడుతుంటాయి, మరియు ఈ ఉత్పత్తులను ఆమ్లాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది ఎనామెల్ను మెరుగుపరుస్తుంది, అందుచే పళ్ళు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అయితే ప్రధాన విషయం ఏమిటో తెలుసుకోవడం. పళ్ళు కోసం ఉపయోగపడే పోషణ, యాంటీ బాక్టీరియల్, టానిక్ మరియు క్రిమినాశక ప్రభావాలు కలిగి ఉన్న గింజలను కలిగి ఉంటుంది. పాల ఉత్పత్తులలో చాలా కాల్షియం ఎముక కణజాల నిర్మాణంలో పాలుపంచుకుంటుంది, మరియు జున్ను పుచ్చినట్లు నివారించడానికి సమర్థవంతమైన సాధనంగా ఉంది. ముఖ్యంగా సిట్రస్, గ్రేప్ఫ్రూట్, రక్తస్రావం చిగుళ్ళను తగ్గిస్తుంది, మరియు సున్నం వ్యాధికారకాలను ఎదుర్కోవడానికి ఎనామెల్కు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి గమ్ బలపడుతూ అనేక దంత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.