టీ లేదా కాఫీలో మరింత కెఫిన్ ఎక్కడ ఉంది?

వారు అన్ని ప్రజలు సుమారు సమానంగా టీ ప్రేమికులకు మరియు కాఫీ ప్రేమికులు విభజించబడింది చెప్తారు. మరియు మొదటి దావా టీ - పానీయం చాలా ఆరోగ్యకరమైన కాఫీ కంటే. Nutritionists ఈ దావా వివాదాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, అక్కడ మరియు అక్కడ కెఫిన్ రెండు ఉంది, ఇది పెద్ద మోతాదులో హానికరమైన ఇది. మరియు టీ, కాఫీలో ఎక్కువ కెఫిన్, కొన్నిసార్లు ఈ తరహా పానీయాలను త్రాగేవారికి తెలియదు అనే ప్రశ్నకు సమాధానం.

బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీలో కెఫిన్ ఎంత ఉంది?

కాఫిన్ అల్కలాయిడ్స్ తరగతికి చెందిన ఒక క్రియాశీల పదార్ధం మరియు మానవ శరీరంలో స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. మరియు అది మాత్రమే కాఫీ బీన్స్ లో, కానీ టీ ఆకులు లో కలిగి ఉంది. అయితే, దీనికి అదనంగా మరొక ఆల్కాలియిడ్, టీన్ ఉంటుంది, కాబట్టి దాని ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆచరణాత్మకంగా కెఫిన్ లేదు అని ప్రజలకు అనిపిస్తుంది. కానీ బలమైన బ్లాక్ టీ ఇష్టపడతారు వారికి - దాదాపు chifir, అటువంటి పానీయం బలమైన కాఫీ అదే ప్రభావం కారణం కావచ్చు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

క్లినికల్ స్టడీస్ ప్రకారం, బ్లాక్ టీలో కెఫీన్ కంటెంట్ చాలా మర్యాదగా ఉంటుంది, దాని మొత్తం ఆకులు పండించినప్పుడు, ఎలా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు పానీయం కూడా ఎర్రబడినట్లు ఆధారపడి ఉంటుంది. అదే బ్లాక్ కాఫీ వర్తిస్తుంది: కాఫిన్ మొత్తం వేయించు పద్ధతి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ముడి పదార్థాలు ప్రాసెస్, పానీయం తయారీ. కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా, నల్ల టీ లో కాఫిన్ కాఫీ కన్నా ఎక్కువ కాదని, ఎండిపోయిన కాయలు మరియు గింజలు గురించి మాట్లాడినట్లయితే, లక్ష్య సమాచారం మనకు తెలియజేయడానికి అనుమతిస్తాయి. మొట్టమొదటి సందర్భంలో, మొత్తం ముడి పదార్థాల బరువులో ఇది 3% ఉంటుంది, రెండవది - వివిధ రకాల 1.2% నుండి 1.9% వరకు ఆధారపడి ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీలో కెఫిన్ మొత్తం

గ్రీన్ టీ మరియు ఆకుపచ్చ కాఫీ చాలా తక్కువ మంది కెఫీన్ కలిగి ఉన్నందువల్ల చాలా మంది ప్రజలు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటారు. కానీ ఈ ప్రాథమికంగా తప్పు, గ్రీన్ టీ పానీయం లో ఈ పదార్ధం చాలా కలిగి ఆకులు ఎందుకంటే. ఈ సూచిక ప్రకారం, వివిధ మరియు ఇతర కారకాలతో సంబంధం లేకుండా ఇది మొదటి స్థానంలో ఉంది. మీరు కెఫిన్ మొత్తాన్ని పొడి తేయాకు ఆకులు, కానీ ఒక రెడీమేడ్ పానీయం లో కలిగి లేనప్పటికీ, అది ఇప్పటికీ ఇక్కడ కాఫీలో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో, 80 mg కంటే ఎక్కువ కెఫీన్ ఉంటుంది, ఒక కప్పు బ్లాక్ టీలో, గరిష్టంగా 71 mg ఉండవచ్చు.

ఆకుపచ్చ కాఫీ కోసం, ఇది అసహనమైన ధాన్యాలు నుండి పొందింది, ఇది కెఫిన్ కంటెంట్లో దాదాపు సగం కంటే ఎక్కువగా ఉంది - 30-60% వ్యతిరేకంగా 60-70%. కానీ గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీలో కెఫిన్ మోతాదు మీద ఆధారపడి హానికరమైన లేదా ఉపయోగకరమైనది కాదని, అది రోజులో వినియోగించే పానీయాల పానీయాల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

టీ లేదా కాఫీలో మరింత కెఫిన్ ఎక్కడ ఉంది - పోషకుల అభిప్రాయం

న్యూట్రిషన్ నిపుణులు టీ మరియు కాఫీ లో కెఫిన్ యొక్క కంటెంట్ గురించి మాట్లాడటం రెడీమేడ్ పానీయం లో ఎంత ఈ పదార్ధం ఆధారంగా ఆధారపడి ఉండాలి. అన్ని తరువాత, ఆహారం లో మేము పొడి టీ ఆకులు మరియు ధాన్యాలు కాదు, కానీ కెఫిన్ కంటెంట్ ఏ సందర్భంలో ముడి పదార్థం కంటే తక్కువ ఉంటుంది దీనిలో సజల పరిష్కారం.

Nutritionists చెప్పే:

• ఒక కప్పు కాఫీ సహజ కాఫీ కాఫీ గింజలు నుండి కాఫీ కాఫీలో, కాఫిన్ కంటెంట్ ఒక కప్పు బ్లాక్ లేదా ఆకుపచ్చ, బలహీనమైన టీ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది;
• ఇది తక్షణ కాఫీ యొక్క ప్రశ్న అయినట్లయితే, దానిలోని కెఫిన్ కంటెంట్, టీతో పోలిస్తే, చెయ్యవచ్చు సుమారు అదే;
• కాఫీ మరియు టీ నుండి కాఫీని అదే మోతాదు పొందడానికి మొదటిసారి మీరు 150 ml లో 30 ml పానీయం అవసరం.

తేయాకు మరియు కాఫీలో కెఫిన్ యొక్క సున్నా కంటెంట్ ఉందా?

టీ మరియు కాఫీ రెండింటిని decaffeinated చేయవచ్చు, అంటే, కెఫీన్ లేకుండా. అయినప్పటికీ, ఈ భావన కొంతవరకు ఏకపక్షంగా ఉంది, ఎందుకంటే కెఫీన్ను పూర్తిగా తొలగించడం అసాధ్యం. అటువంటి పానీయం లో, ఇది కేవలం చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది.