సముద్రంలోకి వెళ్లి, చాలామంది మహిళలు చర్మం యొక్క కాంస్య లేదా చాక్లెట్ నీడను కొనుగోలు చేయటానికి ప్రయత్నిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, బదులుగా ఈ కొన్నిసార్లు బాధాకరమైన కాలిన ద్రావణాలు చర్మం పై తొక్కడం మరియు మండించడం, శరీరంలో స్టైన్స్ వదిలివేయడం జరుగుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం - సూర్యరశ్మి యొక్క నియమాలకు అనుగుణంగా లేదు. అదనంగా, ఒక అందమైన తాన్ పొందటానికి అనేక రహస్యాలు ఉన్నాయి, ఇది కట్టుబడి కష్టం కాదు. ఇంట్లో సూర్యుడు ఒక అందమైన తాన్ ఎలా పొందాలో పరిగణించండి, ఆరోగ్య హాని లేదు, అయితే.
ఎలా సముద్రంలో ఒక మృదువైన మరియు అందమైన తాన్ పొందడానికి?
బీచ్ లో ఒక అందమైన తాన్ సాధించడానికి ఎలా ప్రాథమిక సిఫార్సులు:
1. అన్నిటిలో, మీరు చర్మపు చర్మానికి చర్మం సిద్ధం చేయాలి, కెరటిన్ కణాల కణాలను శుభ్రపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్కు కణాలు ప్రాప్తి చేయగలవు. ఇది మెకానికల్ పై తొక్క ద్వారా జరుగుతుంది, ఇది ఇంటిలో నిర్వహించడానికి సులభం. ఎటువంటి సందర్భంలో, సూర్యరశ్మికి ముందు టీకాలు వేయాలి. దీని తరువాత చర్మం సూర్యరశ్మికి చాలా దుర్బలంగా మారుతుంది, ఇది త్వరగా దాని నష్టానికి దారితీస్తుంది మరియు వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు ఏర్పడతాయి. ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన కాఫీ, ఉప్పు, చక్కెర, బాదం ముక్కలు, సులభంగా మీచే తయారుచేయబడతాయి. కూడా, ఎటువంటి నిషేధాలు ఉంటే, మీరు కూడా స్నాన లేదా ఆవిరి లో శరీరం బయటకు ఆవిరి చేయవచ్చు. తాన్ కూడా, పరిశుద్ధుడైన చర్మంపై పడుతుంటే, ఇది ఏకరీతిగా మరియు చివరిదిగా ఉంటుంది. సన్ బాత్ మొదలవుతుంది ముందు ఈ విధానాలు 2-3 రోజులు చేయాలి.
2. కొన్ని వారాల పాటు బీచ్ సీజన్ ముందు మరియు ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని పాటించవలసిన వారంలోనే. అతినీలలోహిత చర్య ద్వారా ఏర్పడిన హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మమును రక్షించటానికి ప్రత్యేకమైన ఆహారం సహాయం చేస్తుంది, అదే విధంగా వర్ణద్రవ్యం మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా తాన్ ప్రకాశవంతంగా మరియు ఎక్కువ సంతృప్తతను కలిగి ఉంటుంది. వీలైనన్ని ఆహార పదార్థాలు తినడం మంచిది:
- ఉండేదే
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం;
- మిల్లెట్;
- గోధుమ బియ్యం;
- అవోకాడో;
- అరటి;
- క్యారెట్లు;
- జల్దారు;
- టమోటాలు;
- గుడ్డు పచ్చసొన;
- సోర్ క్రీం;
- ఆకుకూరల.
ఆహారం నుండి మినహాయించాలి:
- చాక్లెట్;
- మద్యం;
- ఊరగాయలు;
- మొక్కజొన్న;
- పేస్ట్రీ పిండి ఉత్పత్తులు.
3. ఇది సన్స్క్రీన్ లేదా ఎమల్షన్ ఉపయోగించడం అవసరం, మరియు అవి నీటి నిరోధకతను కలిగి ఉండాలి. బీచ్ విశ్రాంతి మొదటి మూడు లేదా నాలుగు రోజులలో, కనీసం 30, మరియు తరువాతి రోజులలో - 25, 20, 15 న నిధులను ఉపయోగించుకోవటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. సన్ స్క్రీన్ ప్రతి 1.5-2 గంటలు, మరియు సముద్రంలో ప్రతి స్నానం తరువాత.
4. సౌర విధానాల సరైన కాలవ్యవధి మరియు సమయం గమనించాల్సిన అవసరం ఉంది. మొదటి 2-3 రోజుల్లో, బీచ్ మిగిలిన సగం ఒక గంట మించకూడదు, ఎందుకంటే చర్మం నెమ్మదిగా సూర్యుడికి ఉపయోగించుకోవాలి. భవిష్యత్తులో, సూర్యుడు కంటే ఎక్కువ 2.5 గంటల ఖర్చు చేయాలి. ఉదయం 11 గంటలకు, 16 గంటల తరువాత, చర్మశుద్ధి కోసం సురక్షితమైన సమయం.
5. వెంటనే స్నానం తర్వాత, చర్మం తుడుపుతో తుడవడం. ఒక లెన్స్ వంటి శరీర చర్య మీద నీరు పడిపోతుంది, ఇది సన్బర్న్కు కారణమవుతుంది.
6. బీచ్ పెర్ఫ్యూమ్స్, డీడొరెంట్స్ మరియు ఆల్కహాల్-ప్రొడక్ట్స్, టి. వారు వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు మరియు కారణం కావచ్చు
7. సూర్యుని కింద ఉండగా, వీలైనంత కదలిక ఉంటే, ఒక సున్నితమైన మృదువైన తంతిని పొందవచ్చు. ఇది మరింత తరచుగా ఈత అవసరం, సముద్ర సమీపంలో నడిచి, మొబైల్ గేమ్స్ ప్లే, మరియు కేవలం బీచ్ ఉంటాయి.
8. సూర్యునిలో పెద్ద మొత్తంలో ద్రవ పదార్ధం కోల్పోవటం వలన, నిరంతరాయంగా దాని నిల్వలను నింపడం అవసరం. ఇది తగినంత స్వచ్చమైన నీరు త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడింది.
9. బీచ్ లో ఉండటానికి ముందు మరియు తరువాత, చర్మం బాగా చూర్ణం చేయాలి. ఇది చేయుటకు, మొత్తం శరీరానికి ఒక క్రీమ్ లేదా చమురును దరఖాస్తు చేయాలి. ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఆలివ్ నూనె.