బుక్వీట్ రాత్రిపూట పెరుగుతో నిండి ఉంటుంది

అదనపు బరువు సమస్య యొక్క అపారమైన కారణంగా, వివిధ ఆహారాలు మరియు బరువు నష్టం యొక్క పద్ధతులు సంఖ్య దాని వైవిధ్యం ప్రభావితం ఆశ్చర్యకరం కాదు. వాటిలో, మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఎంపికలను గుర్తించవచ్చు, ఉదాహరణకి, బరువు తగ్గడానికి, రాత్రిపూట కేఫీర్ నిండి బుక్వీట్ యొక్క ఉపయోగం. హీట్ ట్రీట్మెంట్ లేకపోవటం ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనం, ఇది సాధ్యమైనంత త్వరగా croup లోని అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను నిల్వ చేస్తుంది.

బుక్వీట్ యొక్క బెనిఫిట్, మీరు రాత్రిపూట కేఫీర్తో పోయాలి

తృణధాన్యాలు కూర్పు అనేక రకాల విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది , ఉదాహరణకు, గ్రూప్ B, నాడీ వ్యవస్థకు ప్రధానంగా ఉపయోగపడుతుంది. పెద్ద పరిమాణంలో, బుక్వీట్ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది అంతర్గత అవయవాల నుండి స్లాగ్లను మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించే చీపురులా పనిచేస్తుంది. తృణధాన్యాల మిశ్రమాన్ని సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీకు కావలసిన శక్తిని అందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. శరీరం లో కణాలు పునరుద్ధరించడానికి బుక్వీట్ సహాయం కనిపించే పదార్థాలు. రాత్రిపూట కేఫీర్తో నిండిన బుక్వీట్ తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు దాన్ని సురక్షితంగా తినవచ్చు.

కెఫిర్ కొరకు, ఈ పుల్ల పాల ఉత్పత్తి చాలా ఉపయోగకరంగా, మరియు ప్రధానంగా జీర్ణ వ్యవస్థ కొరకు పరిగణించబడుతుంది. కూర్పు పాకిస్తాన్ లో సాధ్యం దుర్వాసన ప్రక్రియలు భరించవలసి ఇది పాల బాక్టీరియా, ఉన్నాయి. కెఫిర్ ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఆహారపదార్ధ సమయంలో ముఖ్యమైనది.

సరిగ్గా కేఫీర్తో బుక్వీట్ ను ఎలా పూరించాలి?

ధాన్యం యొక్క ఒక వడ్డన చేయడానికి, మీరు 4 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి. తృణధాన్యాలు యొక్క spoons, వాటిని కేఫీర్ యొక్క 280 ml పోయాలి మరియు బాగా కలపాలి. మూత మూసివేసి ఆరు గంటల చీకటి స్థానంలో వదిలి, కానీ రిఫ్రిజిరేటర్ లో అది చాలు లేదు. ఉదయం ఇది ఉపయోగకరమైన గంజి సిద్ధంగా ఉంది కాబట్టి, రాత్రి దీన్ని ఉత్తమం.

నేను చొప్పున బుక్వీట్ మీద బరువు కోల్పోతానా?

బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవాలనుకునేవారికి ఆదర్శవంతమైన వంటకం, ఎందుకంటే అది ఆకలిని సంతృప్తిపరిచేది, కానీ అది అధిక పరిమాణంలో ఉన్న క్యాలరీలు కలిగి ఉండదు, అనగా అది అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు. ఇది ఆహారం యొక్క నిశ్చలత్వం ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా కాలం పాటు దానిని ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు లేదు, కానీ అన్ని ఎందుకంటే ఆహారపు మార్పు లేకుండా గమనించండి ముఖ్యం. గరిష్ట సమయం 7 రోజులు, దీని కోసం మీరు 3 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. మీరు ఎక్కువసేపు ఆహారం కోసం కర్ర ఉంటే, జీవక్రియ మళ్లీ మార్చబడుతుంది, ఇది కొవ్వు చురుకుగా చేరడానికి దారితీస్తుంది. వారానికి సమానమైన సుమారుగా ఉండే మెను:

1. బ్రేక్ఫాస్ట్: చక్కెర లేకుండా ధాన్యపు మరియు గ్రీన్ టీలో ఒక భాగం.
2. లంచ్: గ్యాస్ లేని ధాన్యపు, కూరగాయల సలాడ్ మరియు నీరు;
3. స్నాక్: గంజి యొక్క భాగం;
4. డిన్నర్: ధాన్యపు మరియు గ్రీన్ టీ యొక్క ఒక భాగం.

గంజి చాలా అల్పాహారం కోసం తింటారు, ఆపై భాగం తగ్గించడానికి.

బుక్వీట్ మరియు కెఫిర్ మీద బరువును ఎలా కోల్పోవాలో సిఫార్సులు:

1. కేఫీర్ 1% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పదార్ధం ఉండకూడదు. దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీర నిల్వ కొవ్వు నిల్వలను తినేస్తుంది. కేఫీర్ రోజువారీ రేటు 1 లీటరు.
2. ప్రతిరోజూ నీరు సమతుల్యతను నిర్వహించడం మరియు కనీసం 2 నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం.
3. ఏదో గంజి రుచి విస్తరించాలని, మీరు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మెంతులు, కొద్దిగా పొడి అల్లం లేదా ఎండిన పండ్ల జంట ఉంచవచ్చు.
4. బరువు తగ్గడానికి అనువుగా పెరుగు తో నేల బుక్వీట్ ఉంది. ఈ బ్లెండర్లో ఉపయోగకరమైన కాక్టెయిల్లను తయారు చేయడానికి ఇది ఉత్తమమైన ప్రదేశం. ఉదాహరణకు, మీరు దోసకాయ, ఆకుపచ్చ ఆపిల్, వివిధ గ్రీన్స్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు. ఇటువంటి పానీయాలు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఆహారం వెలుపల తీసుకోవాలి.
5. మెనూకి క్యాలరీలు కాని ఆహారాన్ని జోడించడం ద్వారా సరిగ్గా ఆహారం నుండి బయటపడటం చాలా ముఖ్యం. భవిష్యత్తులో, ఇది ఆహారం మార్చడానికి సిఫార్సు, ఇది ఫిగర్ కోసం హానికరమైన ఉత్పత్తులు మినహాయించి.

ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు మీరే పోషణలో పరిమితం చేయకూడదు, కానీ క్రీడల్లో కూడా పాల్గొనండి.