టిలాపియా యొక్క మాతృభూమి ఆసియా మైనర్ యొక్క విస్తరణగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఆసియాలో కాకుండా, ఆఫ్రికాలో కూడా పెద్ద భూభాగాల్లో విస్తరించింది. చాలామంది కుక్లలో ఈ చేప యొక్క మాంసం బాగా ఫేర్ అయిన ప్రేమతో దాని ఫిల్లెట్లు పూర్తిగా ప్రమాదకరమైన మరియు అసహ్యకరమైన చిన్న ఎముకలను కలిగి లేవు. రొట్టె, వేసి లేదా కాచు వేయండి: ఇది మీకు వివిధ రకాలుగా ఉడికించాలి. టిలాపియా చేప యొక్క నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం ఉచ్ఛరిస్తారు చేప రుచి మరియు వాసన లేకపోవడం. ఈ చేప యొక్క మాంసం యొక్క తటస్థ రుచి అందంగా సాస్లతో మసకబారుతుంది.
టిలాపియా యొక్క ప్రయోజనాలు
టిలాపియా దాని గాస్ట్రోనమిక్ లక్షణాలకు మాత్రమే కాకుండా, మానవ ఆరోగ్యానికి కూడా పేరు గాంచింది. ఈ చేపల మాంసం పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ను కలిగి ఉంది, దాని అమైనో ఆమ్ల కూర్పు ద్వారా సమతుల్యం, మరియు ఇది సులభంగా మానవ శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. అదనంగా, టిలాపియా భాస్వరం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, సోడియం, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ కీలక పదార్థాలు అవసరమైన వ్యక్తులకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వారు వృద్ధుల, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలను కలిగి ఉంటారు.
టిలాపియా యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
100 గ్రాముల టిలాపియాలో 96 కేలరీలు, మరియు అవి ప్రోటీన్తో తయారవుతాయి, వీటిలో దాదాపు 21 గ్రాములు మరియు కొవ్వు, సుమారు 1.7 గ్రాములు. ఈ చేపలలో కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు. ప్రత్యేక ఆహారాలకి కట్టుబడి ఉన్నవారు, టిలాపియాలో సుమారు 50 mg కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లు తెలుసుకోవడం విలువ, మరియు దానిలో సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు 0.77 గ్రాములు. వేయించిన tilapia యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 127 kcal ఉంది.
శరీరం కోసం టిలాపియా యొక్క హాని
ఈ ఉష్ణమండల చేపల హాని వలన ఏకాభిప్రాయం లేదు. ఉదాహరణకు, అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు టాయిపియాను హానికరమని భావిస్తారు, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది