థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క సహజ విధి నిర్వహణకు అయోడిన్ అత్యంత అవసరమైన అంశాల్లో ఒకటి. ఇది ఉత్పత్తి హార్మోన్లలో భాగం, మరియు ఈ పదార్ధం లోపం ఉన్నప్పుడు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క రోగలక్షణ రాష్ట్రాలు అభివృద్ధి. ఉత్సాహపూరిత గంటలు మందకొడిగా ఉంటాయి, ఉదాసీనత, మానసిక క్షీణత, పేలవమైన ఆకలి, రోగనిరోధకతను తగ్గిస్తాయి. జీవన ప్రమాదం మరియు అయోడిన్ లోపం ప్రాంతాల్లో ప్రత్యేక వ్యక్తుల సమూహంలో. అందువలన, వారు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ అయోడిన్ కలిగి థైరాయిడ్ గ్రంధి కోసం వారి ఆహార ఉత్పత్తులు లో చేర్చడానికి నిరోధించలేదు.
థైరాయిడ్ గ్రంధికి అయోడిన్ కలిగిన ఆహారాలు
- సీఫుడ్. వీటిలో ఏదైనా సీఫుడ్, చేప, సీవీడ్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. అయోడిన్ యొక్క మంచినీటి ప్రతినిధులలో సముద్రంలో కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ స్తంభింప కాకుండా వాటిని తాజాగా కొనడానికి అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, అలాంటి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం వల్ల incommensurably ఎక్కువ.
- రెడ్ కేవియర్ సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ మరియు అయోడిన్ యొక్క కంటెంట్లో నాయకుడు. దాని ఉత్తమ శోషణ ఇనుము, భాస్వరం, పొటాషియం, విటమిన్లు A , D, E. వంటి ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అందించబడుతుంది.
- థైరాయిడ్ గ్రంధికి అయోడిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను అక్రోట్లను కలిగి ఉంటుంది . జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాల సంక్లిష్ట సంక్లిష్టతను చేర్చండి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని నిశ్చయముగా ప్రభావితం చేస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి రోగాల చికిత్సలో చురుకుగా వాడతారు, కానీ రోజులో వారు 3-4 ముక్కల కంటే ఎక్కువ తినవచ్చు, ఎందుకంటే అవి భేదిమందు ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి.
- Feijoa. ఈ ఉష్ణమండల మొక్కలో కేవలం నీటిలో కరిగే అయోడిన్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి సంపూర్ణ శరీరంలో శోషించబడతాయి.
- ఒక థైరాయిడ్ గ్రంధికి అయోడిన్తో ఉన్న ఉత్పత్తులకు వంధ్యత్వం వహిస్తుంది . ఈ పదార్ధం యొక్క రోజువారీ అవసరం 250 గ్రా గ్రాముల ఫలాలను తీయడం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.
సహాయకరమైన చిట్కాలు
అయోడిన్ తక్కువగా నిల్వ చేయబడిన మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ఆమ్లాలు, ఆల్కాలిస్, మొదలైన వాటిలో అనాదిగా నిల్వ చేయబడుతున్న పదార్ధం అని గుర్తుంచుకోవాలి. దాని మూలంగా, కేవలం తాజా ఉత్పత్తులు మాత్రమే ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు వంట సమయంలో జోడించబడిన ఐయోడైజ్డ్ ఉప్పు నుంచి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను ఊహించలేము. అదనంగా, ఈ పదార్ధం యొక్క శోషణ జోక్యం ఆహారాలు ఉన్నాయి - ఇది టర్నిప్లు, గుర్రపుముల్లంగి, తీపి మొక్కజొన్న, తీపి బంగాళాదుంప, వేరుశెనగ మరియు క్యాబేజీ అన్ని రకాల. రెండు ఉపయోగం మిళితం లేదు. బాగా మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్యలు కలిగి ఉండటం మంచిది, ఎండోక్రినాలజిస్ట్తో సంప్రదింపుల కోసం మళ్ళీ అన్నింటినీ సంప్రదించడం మరియు దానితో పాటు సమస్య యొక్క నిర్ణయం యొక్క మార్గాలు కోసం శోధించడం ఉత్తమం.