జీడియొక్క స్థానిక భూమి బ్రెజిల్. ఈ విదేశీ మరియు విదేశీ గింజలు కూడా ఖచ్చితంగా ఆ ప్రాంతాల్లో ripens నుండి, రెండవ అర్ధగోళంలో నివాసితులు సమగ్ర రూపంలో జీడి ఆనందించండి అవకాశం లేదు. మేము తినే గింజ పండు యొక్క సగం సగం మాత్రమే అని మీకు తెలుసా? జీడిపప్పు ఒక ప్రత్యేక పాడిల్ను ఆకారంలో మరియు ఒక ఆపిల్ ను పోలి ఉంటుంది. ఈ పండు జ్యుసి మరియు రుచికరమైన, కానీ, అయ్యో, అది రవాణా చేయలేము.
కానీ అది కాదు. షెల్ లో ఎప్పుడూ అమ్ముడు పోయిన ఏకైక గింజలు చాలా గమనించేవి గమనించాలి. చర్మం మరియు గింజల మధ్య పాయిజన్ పొరను జాగ్రత్తగా తొలగించిన తరువాత (ఈ పాయిజన్ ద్వారా, చెట్లను చల్లబరచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది), గింజను అన్ని చమురును ఆవిరి చేయడానికి మరియు ఇప్పటికే ప్రపంచవ్యాప్తంగా పంపబడుతుంది.
అంటే, మనకు లభించేది నిజంగా జీడిపప్పులో పెరుగుతున్న చిన్న విషయం. కానీ ఉపయోగకరమైన చిన్నదనం!
నిర్మాణం
జీడి యొక్క ఉపయోగకర లక్షణాల గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి - అనుభవజ్ఞులైన మరియు మనస్సాక్షికి చెందిన వైద్యులు మీరు ఈ గింజను నిరంతరం తినేస్తే దంతాల మరియు చిగుళ్ళ ఎనామెల్తో సమస్యలు లేవు అని మీకు చెప్తారు. ఆఫ్రికాలో, ఉదాహరణకు, జీడిపప్పులకు ప్రధానమైన శోథ నిరోధక మందు. జీడిపప్పు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి:
- విటమిన్లు B1 మరియు B2;
- విటమిన్ E;
- విటమిన్ PP;
- అలాగే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం, ఇనుము.
మరియు ముఖ్యంగా - జీడిలో ఈ అన్ని చాలా ఉంది, ఏ రకమైన విటమిన్ మరియు సూక్ష్మీకరణ తీసుకోరు లేదు, జీడి తన రోజువారీ రేటు 22-30% ద్వారా అందించడానికి.
ట్రూ, జీడి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు 100 g కి 600 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉన్న అసహ్యకరమైన కెలారిక్ కంటెంట్తో కలిపి ఉంటాయి, అయితే గింజలు తినడం లేదు, కానీ రుచి మరియు వారు తీసుకునే లాభాలను అభినందించడం ద్వారా ముక్కలు చేయకూడదు.
కాని మేము కొవ్వు జీడిపెళ్లను మీకు ఇష్టపడతాము - అన్ని గింజలు వంటి, అవి కొవ్వు, కానీ తెలిసిన ఆహార ఉత్పత్తి బాదం కంటే తక్కువ కొవ్వు, అలాగే వాల్నట్ మరియు వేరుశెనగ.
జీడిపప్పులకు ప్రత్యేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి - కాయలు కామోద్దీపన చేయబడతాయి, రెండు లింగాల పునరుత్పాదక చర్యను నిర్వహించడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, జీడి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, అంటే అవి శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని నివారించే సహజ అనామ్లజనకాలు.
జీడిపప్పు చర్మ వ్యాధులు. జీర్ణాశయ రుగ్మత (ఎజ్జమా, సోరియాసిస్, మొదలైనవి) నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఏదైనా చర్మసంబంధ సమస్య జీడిపప్పుల కాయధాన్యంతో చికిత్స పొందుతుంది. అదే విధంగా మీరు మొటిమలు మరియు పగుళ్లను వదిలించుకోవచ్చు.
జీడిపప్పు మూడు "వ్యతిరేక" లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- క్రిమినాశక;
- బాక్టీరియా;
- యాంటీమోక్రోబియాల్.
ఫలితంగా, గింజలు చారిత్రాత్మకంగా శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సకు, రోగనిరోధకతను మెరుగుపర్చడానికి, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాకుండా, ఉపయోగకరమైన కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా, జీడి కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ఇది మధుమేహం మరియు జీర్ణశయాంతర లోపాలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు కూడా ఈ గింజను సిఫారసు చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, జీడిపప్పు నిజంగా చాలా ఆహార నియంత్రణ ఉంది!
బరువు కోల్పోవడం లో జీడిపప్పు
రోజుకు 30 గ్రాముల జీడిపప్పును తగ్గించడం మంచిది. అందువలన, మీరు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల ఒక భాగాన్ని పొందుతారు మరియు ఆకలిని సంతృప్తిపరచాలి - ఇది అద్భుతమైన ఉపయోగకరమైన స్నాక్, క్యాలరీ విలువ
అంతేకాకుండా, జీడిపప్పు కోసం మీరు జీడిపప్పును కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు, ఇది వేరుశెనగ వెన్నని కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - సలాడ్లకు, అలాగే చక్కగా ముక్కలుగా వేయబడిన రూపంలో గింజలను కలుపుతుంది.
కేవలం ఒక మోనో-జీడిపని ఏర్పాటు చేయవద్దు. ఉత్పత్తి ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉన్నా, అది పెద్ద పరిమాణాల్లో తినడం సాధ్యం కాదు, చాలా తక్కువ రోజు తర్వాత రోజు. జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణతో జీడిపప్పు బాగా కలుస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియ యొక్క పనిలో నిర్దిష్ట సమస్యను గమనించిన బట్టి బరువు తగ్గడం మరియు బరువు పెరుగుట రెండింటినీ కలిపి చేయవచ్చు.