విటమిన్ K అరుదుగా ప్రస్తావించబడిన ఒక జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధం, ఇతర విటమిన్లతో పోలిస్తే. ఇదిలా ఉంటే, జీవి యొక్క ముఖ్యమైన కార్యాచరణ ప్రక్రియలో దాని ముఖ్యమైన పాత్ర అతిగా అంచనా వేయడం చాలా కష్టం. అన్ని తరువాత, దాని లోపాలు మా శరీరం యొక్క అనేక వ్యవస్థలు పని అసమతుల్యత చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన వ్యాధులు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, విటమిన్ K అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవటానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పదాన్ని దాని పేరుకు కుకీ అనే పేరుతో ఇవ్వబడింది - ఈ జీవ సమ్మేళనం యొక్క ఆవిష్కరణ గౌరవాన్ని కలిగి ఉన్న అమెరికన్ హేమాటోలజిస్ట్ యొక్క పేరు ఇది. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి యొక్క శరీరంలో విటమిన్ K ని క్రమంగా ఏర్పరుచుకోవడం మొదట, అతను ఒక వ్యక్తి బలహీనపడినట్లయితే లేదా తగినంత అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఒక వ్యక్తి బలహీనపడినట్లయితే లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే, అతను ప్రత్యేక విటమిన్ అనుబంధం అవసరం.
విటమిన్ కె ఎంత మంచిది?
ఈ పదార్ధం ప్రసరణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన చాలా ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. ముఖ్యంగా, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియకు బాధ్యత వహిస్తుంది. శరీరం విటమిన్ K లో లోపం ఉంటే, అది రక్తస్రావం, స్థానిక రక్తస్రావం తో నిండి ఉంది. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఒక చిన్న గాయం నుండి కూడా ఒక వ్యక్తి చాలా రక్తం కోల్పోతాడు, అతను రక్తహీనత మరియు రక్తనాళాలు కూడా సృష్టించవచ్చు. ఈ పదార్ధం లేకపోవటం వలన ప్రత్యేకంగా అసహ్యకరమైన పరిణామాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు కేవలం కార్మిక సమయంలో రక్తస్రావం మరియు చనిపోవచ్చు.
అంతేకాకుండా, ఎముక కణజాలం సాధారణీకరణకు విటమిన్ K అవసరం: ఇది విటమిన్ D తో కలిపి కాల్షియం సమ్మిలేషన్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు నేరుగా ఎముక కణాలలోకి సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్ధం గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన కొన్ని ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణలో కూడా పాల్గొంటుంది. విషప్రయోగం వల్ల శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది, ఇది విషపూరిత జీవసంబంధమైన కాంపౌండ్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. అతను రక్తంలో చక్కెర సాధారణీకరణకు కూడా బాధ్యత వహిస్తాడు, కనుక అతను లోపం ఉన్నట్లయితే, ఒక వ్యక్తి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
శరీరంలో విటమిన్ K లేనప్పటికీ, చిన్న గాయాలు, చర్మానికి గాయాలు ఏర్పడటం, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గుదల, ప్రేగు యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ యొక్క ఒక అంతరాయం, తరచూ మలబద్ధకంతో పాటు రక్తస్రావం కొనసాగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో సూక్ష్మక్రిమిని సంతులనం, పిత్తాశయం మరియు కాలేయ పనితీరును అణచివేయడం, అలాగే జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు పాంక్రియాస్లలో వాపు సమక్షంలో, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు కొన్ని ఇతర ఔషధాలను తీసుకున్న తరువాత విటమిన్ K యొక్క లోపం ఉండిపోతుంది.
విటమిన్ K ఉపయోగం
ఒక రోజులో, వ్యక్తికి 60-140 μg విటమిన్ K అవసరమవుతుంది, వ్యక్తిగత మోతాదు శరీర బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - పదార్ధం యొక్క 1 μg బరువు 1 కిలోల బరువు ఉండాలి. ఆహారంతో, సాధారణంగా రెండు నుంచి మూడు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ K ను పీల్చుకుంటాం, కానీ మనం ఇంకా అధిక మోతాదుని ఎదుర్కోలేము. విటమిన్ K అటువంటి నష్టాలు లేవు, ఎందుకంటే ఇది విషపూరితమైనది మరియు దాని అధికం త్వరగా సహజంగా తొలగించబడుతుంది. ఈ పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న ఔషధ ఔషధాలను ప్రత్యేక కేసుల్లో మాత్రమే వైద్యుడిచే సూచించబడతాయి - గాయాలు, గాయాలను, అలాగే పూతల వలన తీవ్రమైన రక్తపోటు, కెమోథెరపీ, రేడియేషన్ అనారోగ్యం ఉన్న రోగులు.
విటమిన్ K కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు
క్యాబేజీ, ఆకు కూరలు, ఆకుపచ్చ బఠానీలు: అన్ని విటమిన్ K చాలా కూరగాయల మూలం మరియు ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క ఆహారాలు కనిపిస్తాయి. కూడా అడవి పచ్చదనం లో ఇది చాలా - రేగుట ఆకులు, కోరిందకాయ , whisk, సూదులు. తగినంత పరిమాణంలో అది గోధుమ పిండి, కాలేయం, కోడి గుడ్లు, స్పైసి మూలికల నుండి గ్రీన్ టీ, వేరు కూరగాయలు, సోయా, రొట్టెలలో ప్రదర్శించబడుతుంది.