ఫెయిర్ సెక్స్లో చాలామంది తమ కాళ్ళకు ఆదర్శంగా ఉన్నారని ఫిర్యాదు చేశారు. అందువల్ల బరువు తగ్గడం, దట్టమైన కాళ్లు ఉంటే, అనేక సంవత్సరాలపాటు సంబంధితంగా ఉంటాయి. మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు చాలా ప్రయత్నాలు చేయవలసి ఉంటుంది.
బరువు కాళ్ళు మరియు తొడలను కోల్పోవడం ఏమి చేయాలి?
పోషణ , వ్యాయామం మరియు సౌందర్య ప్రక్రియలు: అనేక ప్రాంతాల్లో పని ఉంటుంది. మాత్రమే ఈ అన్ని భాగాలు కలిపి బరువు కోల్పోతారు మరియు కాళ్లు స్లిమ్ మరియు అందమైన చేయడానికి ఉంటుంది.
వ్యాయామంతో పూర్తి కాళ్ళు ఉంటే బరువు కోల్పోవడం ఎలా:
- స్క్వాట్లు . మీ భుజాల వెడల్పు మీద మీ అడుగుల ఉంచండి మరియు మీ చేతులను మీ ముందు ఉంచండి. నెమ్మదిగా మోకాళ్ళలో లంబ కోణంలో డ్రాప్ మరియు ప్రారంభ స్థానం తిరిగి.
- ప్లీయు . మీ సాక్స్ మీ భుజాల కన్నా విస్తృతంగా ఉంచండి, తద్వారా మీ సాక్స్ వేర్వేరు దిశల్లో కనిపిస్తాయి. గరిష్ట ఉద్రిక్తత యొక్క సంచలనాన్ని నెమ్మదిగా తగ్గించు, సెకన్లు మరియు పెరుగుదల కోసం పట్టుకోండి.
- మాఖీ . అన్ని ఫోర్లు అమర్చండి మరియు వీలైనంత ఎక్కువ ఎత్తును పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తూ, ఒక పాదంతో తిరిగి ఫ్లైస్ చేయండి. ఇతర లెగ్తో కూడా రిపీట్ చేయండి.
డ్యాన్స్, నడుస్తున్న, సైక్లింగ్ మరియు కార్డియో-లోడింగ్ యొక్క ఇతర రకాల కాళ్ళపై మంచి లోడ్ ఇవ్వబడుతుంది.
ఎలా కాళ్ళు ఆహారం సరిదిద్దడం ద్వారా బరువు కోల్పోయేలా చేస్తాయి?
- ఈ ఉత్పత్తులు ఎందుకంటే, మీరు పూర్తిగా వేయించిన, కొవ్వు, పిండి మరియు తీపి తొలగించడానికి అవసరం, సన్నని కాళ్లు ప్రధాన శత్రువులు.
- నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల వర్గం కార్బోనేటేడ్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను కలిగి ఉంటుంది.
- బరువు నష్టం కోసం, ఆవిరి మీద లేదా ఓవెన్లో వంట చేయడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది, మరియు మీరు ఇప్పటికీ ఉడికించిన రూపంలో ఉత్పత్తులను తినవచ్చు. ఈ హీట్ ట్రీట్మెంట్కు ధన్యవాదాలు, ఉపయోగకరమైన పదార్థాల గరిష్ట మొత్తం మిగిలిపోయింది.
- ఇది రోజువారీ 2 లీటర్ల వరకు, స్వచ్ఛమైన, ఇప్పటికీ నీటిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
- ఆహారం ఆధారంగా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, లీన్ మాంసం మరియు చేపలు ఉండాలి.
త్వరగా బరువు కోల్పోవటానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా మూటగట్టి మరియు రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచే ఇతర విధానాలను తయారు చేయాలి, cellulite వదిలించుకోవటం మరియు సాధారణంగా చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న వివిధ సూత్రీకరణలు ఉన్నాయి. ఎంచుకున్న మిశ్రమం క్రింద నుండి పరిశుద్ధమైన చర్మం వరకు వర్తింప చేయాలి. పై నుండి, ప్రతిదీ ఒక ఫుడ్ ఫిల్మ్తో చుట్టబడి, ఒక దుప్పటిలో చుట్టబడి, 40 నిమిషాలు పడుకోవాలి. సమయం ముగింపులో, ప్రతిదీ చల్లని నీటితో ఆఫ్ కొట్టుకుపోయిన మరియు ఒక తేమ క్రీమ్ వర్తిస్తాయి. ప్రసిద్ధ వంటకాలను ఒక జంట:
- 1: 2 నిష్పత్తిలో తేనె మరియు ఆవాలు చేర్చండి.
- గ్రౌండ్ కాఫీ, పొడి అల్లం 1 teaspoon, నిమ్మకాయ యొక్క 6 చుక్కల చేర్చండి. గంజి యొక్క స్థిరత్వం సాధించడానికి కొద్దిగా నీరు పోయాలి.