చదునుగా వున్నది, దాని తగ్గింపులో వ్యక్తీకరించబడిన పాదాల వంపు యొక్క వికారమైనది. ఈ వ్యాధి ఫలితం వాకింగ్ లో కడుపు పెరుగుతుంది, కాళ్ళు లో నొప్పి, పిల్లల కండరాల వ్యవస్థ యొక్క అక్రమ అభివృద్ధి. మీరు పిల్లల బూట్లు అసమానంగా ధరిస్తారు అని గమనించినట్లయితే, ఏ దిశలోనైనా వక్రంగా ఉండటంతో, ఇది ఫ్లాట్ ఫుట్లను అభివృద్ధి చేయడానికి సూచనగా ఉండవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో, ఫ్లాట్ అడుగుల తో మర్దనా మర్దన - ఫ్లాట్ అడుగుల చికిత్సకు మరియు నిరోధించడానికి మార్గాల్లో ఒకదాని గురించి మాట్లాడతాము, అంతేకాక వల్గస్, విలోమ మరియు లాటిట్యూడ్ ఫ్లాట్ అడుగులతో మసాజ్ ఎలా చేయాలో కూడా మీకు చెప్పండి.
ఫ్లాట్ఫూట్ నివారణ సాధారణ చర్యలు
వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని నివారించడానికి, పలు సాధారణ నియమాలను గమనించాలి:
- ఒక పసిబిడ్డను కొనుగోలు చేయటానికి, హార్డ్ బ్యాక్ తో నాణ్యత బూట్లు, ఇది పాదము పరిష్కరించడానికి విశ్వసనీయంగా పరిష్కరిస్తుంది, ఇది స్లయిడ్ లేదా హాజరుకాదు. బూట్లు సహజ పదార్ధాల చేత తయారు చేయబడినా, చాలా ఆధునిక కృత్రిమ పదార్ధాలు కూడా బాగా గాలిని చేస్తాయి, కాళ్ళు "శ్వాసించు" మరియు ఇంకా వేడి ఉంచడానికి అనుమతిస్తాయి. బూట్లు కోసం ఒక గొప్ప ప్రయోజనం ఒక కీళ్ళ ఒకే ఉండటం. మీరు శిశువుతో కలిసి ఆర్థోపెడిస్ట్ను చూడవచ్చు, శిశువు యొక్క అడుగులు తనిఖీ చేయండి మరియు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగత కీళ్ళ లోపలి భాగాలను చెక్ చేయాలి.
- రోజూ పాదాలకు నివారణ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి. ఇది చేయటానికి, శిశువులో ఒకదానితో ఒకటి నడిచి, తరువాత కాలి మీద, తరువాత లోపలి వైపు లేదా పాదాల వెలుపల నడవడానికి సరిపోతుంది. ఇది గులకరాళ్లు లేదా ఇతర ఉపరితల ఉపరితలాల మీద నడవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బాగా అభివృద్ధి చెందిన అడుగు అనేది ఒక గేమ్, దీనిలో చిన్న పంది, పెన్సిల్ లేదా ఇతర చిన్న వస్తువులను నేలనుంచి తన అడుగుల సహాయంతో ఎత్తండి.
- ఎప్పటికప్పుడు శిశువు రుద్దడం (అడుగుల, కానీ కూడా తిరిగి, కాళ్ళు, చేతులు మాత్రమే) చేయండి.
చదునైన పాదాలతో రుద్దడం యొక్క టెక్నిక్
చదునైన పాదాలు మరియు శారీరక శిక్షణతో పిల్లల రుద్దడం అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మరియు అదే సమయంలో చికిత్స మరియు నివారణకు సాధారణ పద్ధతులు.
ఫలితం సాధించడానికి, మర్దన చైల్డ్ రోజువారీ చేయాలి. మసాజ్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, తిరిగి మరియు కాళ్ళ యొక్క గట్టి కండరాలను విశ్రాంతి మరియు పొడిగించడం, ఇది పిల్లల యొక్క సాధారణ పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క అనేక వ్యాధుల నివారణగా ఉంటుంది (ఫ్లాట్ అడుగులు, క్లబ్బులు, పార్శ్వగూని, కైఫోసిస్, రోడోసిస్ మొదలైనవి). మడమ ఎముకను "వెలుపలికి" నడిపినప్పుడు, వల్గస్ ఫ్లాటుఫుట్ పాదం యొక్క వైకల్పము. అలాంటి వైకల్పము "క్లబ్ఫుట్" గా పిలువబడుతుంది. విలోమ లేదా పొడవాటి flatfoot తో, అడుగు యొక్క విలోమ లేదా పొడవు arch వరుసగా కుదించబడి మరియు వైకల్యంతో ఉంది. వైకల్పము యొక్క రకాన్ని బట్టి, మసాజ్ ఉద్యమములపై దృష్టి పెడతాయి, ఇది చాలా సమస్యాత్మక మండలాల దిశలో కొద్దిగా మిశ్రమంగా ఉంటుంది.
సాధారణ మర్దన సాంకేతికత
- స్థానం ప్రారంభం: శిశువు కడుపు మీద ఉంది. తిరిగి కొంచెం stroking తో రుద్దడం ప్రారంభించండి. కొన్ని నిమిషాలు తర్వాత, కదలికలు రుద్దడం, బలంగా మారాలి. అరచేతులతో పాటు చర్మం చర్మాన్ని రుద్దుతారు. కొంచెం నొక్కడం, త్రికోణం నుండి త్రికోణ భ్రమలు వరకు దిశలో వెనుక భాగంలోకి లాగడం. తేలికగా భుజాలు మరియు భుజం బ్లేడ్లు మీద వెన్నెముక పాటు అదనంగా, తిరిగి పాటు చర్మం చిటికెడు. చర్మాన్ని బాగా వేడిచేసిన తర్వాత, పింక్ను మలుపు, చర్మం ముడుచుకునేలా మీ అన్ని వేళ్లతో (రెండింటిలోనూ) మరియు దిగువ నుండి మొత్తం వెనక్కి వెనక్కి వేలాడుతుంటాయి. వెనుక మసాజ్ ప్రారంభంలో అదే ఉండాలి - శాంతముగా తిరిగి మొత్తం ప్రాంతంలో అరచేతులు stroking.
- మేము కాళ్ళ మసాజ్ చేస్తాము. ప్రారంభ స్థానం మారదు. మేము నిలకడగా stroking, rubbing, kneading, patting మరియు తొడ మొత్తం ఉపరితలంపై జలదరించటం. Stroking ద్వారా తొడ రుద్దడం ముగించు.
- తరువాత, మేము షిన్ మరియు చీలమండ మసాజ్ వైపుకు తిరుగుతున్నాము. ప్రారంభ స్థానం మారదు. మర్దన చర్యల సాధారణ క్రమము మారదు (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking). షిన్ యొక్క కండరాలు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా కత్తిరించబడాలి. షిన్ మసాజ్ తరువాత, అడుగు ఉపరితల వెళ్ళండి. వేళ్లు యొక్క మెత్తలు వాటిని నొక్కడం ప్రత్యామ్నాయంగా rubbing ఆపు, సరిగా ప్రతి వేలు మరియు ఉమ్మడి మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. షిన్ మరియు ఫుట్ మసాజ్ యొక్క సాధారణ క్రమంలో ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది: కండరాలు, అప్పుడు అకిలెస్ స్నాయువు, షిన్ యొక్క వెలుపలివైపు, పాదాల వెనక్కి, అప్పుడు ఒక్కొక్కటి మెత్తగా కదిలించి, దూడ కండరాలకు తిరిగి వెళ్లి, పాదం యొక్క ఏకైక భాగానికి తిరిగి వస్తుంది.
ఈ తరువాత, మీరు ప్రారంభ స్థానం మార్చాలి: కడుపు నుండి తిరిగి కడుపు నుండి శిశువు వైపు తిరగండి మరియు బొటనవేలు మరియు కాలి ఎగువ ఉపరితల ఉపరితలం యొక్క మొత్తం సముదాయాన్ని పునరావృతం చేయండి. కానీ షిన్ ముందు కండరాలు చాలా మాష్ ఉండకూడదు గుర్తుంచుకోండి, మరియు అది ప్రకంపన ఉద్యమాలు పరిమితం అవసరం.
చికిత్సా రుద్దడం సహాయంతో, రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహం మెరుగుపర్చడం, కండరాల స్థాయి మరియు స్నాయువులు పునరుద్ధరించబడతాయి.
ముందుగా మీరు ఫ్లాట్ఫుట్ని గమనించండి మరియు దాన్ని నయం చేయగలుగుతారు, సులభంగా మరియు వేగవంతంగా చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, రెగ్యులర్ మసాజ్ మరియు చికిత్సా వ్యాయామాలు సమర్థవంతంగా flatfoot యొక్క అత్యంత నిర్లక్ష్యం కేసులు చికిత్స చేయవచ్చు.