పామోలో యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

బరువును కోల్పోవాలనుకునే వారి ఆహారం ఆహారం మరియు కొవ్వుల కనీస మొత్తం ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండాలి.

దేశాల మధ్య వర్తక సంబంధాల విస్తరణ దుకాణాలలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా నిరంతరం పెరుగుతుంటాయి. కాదు చాలా కాలం క్రితం, చిల్లర దుకాణాలు అల్మారాలు న సిట్రస్ యొక్క కుటుంబం నుండి మరొక పండు ఉంది - pomelo. కొ 0 దరు ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే, ఇంతలో, ఇది అన్ని ప్రజల సమూహాలకు, మరియు ముఖ్యంగా బరువు కోల్పోవడం కావలసిన వారికి చాలా ఉపయోగకరమైన పండు.

ఈ పండు దాని పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది 10 కిలోగ్రాముల బరువును చేరుస్తుంది. అయితే, మేము చిన్న సంస్కరణలకు - 0,5-1,5 kg కి చేరుకున్నాము.

బాహ్యంగా, పోమోలో అనేది నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు లాగా ఉంటుంది, కానీ దాని రంగు భిన్నంగా ఉంటుంది. చాలా తరచుగా ఈ సిట్రస్ ఆకుపచ్చని లేదా పసుపు రంగులో ఉంటుంది. ఈ పండు రుచిలో భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది స్వల్పమైన sourness తో ఒక ఆహ్లాదకరమైన తీపి రుచి కలిగి ఉంది. కానీ పామోలోలోని రసం ఇతర సిట్రస్లో కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది కొంతకాలం నిల్వ చేయబడుతుంది.

మీరు ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి ప్రత్యేకంగా pomelo ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీరు సలాడ్లు, పై పూరకాలలో అది ఉపయోగించవచ్చు, మాంసం మరియు చేప వంటకాలు కలిసి. తక్కువ కాలరీ పామోలో మీరు ఆహారాలు మరియు ఉపవాసం రోజులలో దీనిని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

తాజా పోమోలో ఎన్ని కేలరీలు?

ఫ్రెష్ పోమోలో అనేది తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది. పామోలోలో సగటు కేలరీలు 32 యూనిట్లు. సగటు పాలిపోయిన గుండ్రని గుజ్జు 400 g గురించి బరువు కలిగి ఉంటుంది, ఈ పండులోని క్యాలరీ కంటెంట్ 128 యూనిట్లు అవుతుంది. అలాంటి ఆహ్లాదకరమైన సంఖ్యలు ఒకరోజు మీరు ఒక పామోలో యొక్క ఒక పండును సురక్షితంగా తినగలరని సూచిస్తుంది - ఇది ప్రతికూలంగా ప్రతిబింబించదు.

అదే సమయంలో, పోమోలోస్ శరీరాన్ని ముఖ్యమైన కార్బోహైడ్రేట్లతో నింపుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల 6 మరియు 8 గ్రాముల మధ్య పండు యొక్క 100 గ్రాములు, శరీర శక్తిని ఇవ్వడం మరియు మెదడు చర్యను మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్లు B, A, C, ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం, సోడియం: అదనంగా, పోమ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మొత్తం పరిధిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ సంక్లిష్టత ఆహారం మరియు బరువు నష్టం సమయంలో శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం పోమోలో

తక్కువ క్యాలరీ పోమోలో పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ పిండం ఆధారంగా, అనేక ఆహారాలు కూర్చబడి ఉంటాయి, ఇది మీరు బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మూడు రోజుల ఆహారం ఉంది, ఈ సమయంలో మీరు శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు మరియు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోతారు.

ఆహారం మెను:

• మొదటి అల్పాహారం 50 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు చీజ్, 100 గ్రాముల పోమోలో, చక్కెర లేకుండా కాఫీ కాఫీ కలిగి ఉంటుంది;
• రెండవ అల్పాహారం పండు యొక్క 150 గ్రాములు మాత్రమే ఉంటుంది;
• భోజన కోసం, 150 గ్రాములు కూరగాయలు తింటారు, ఉడికించిన సముద్రపు చేపలు, ఒక గ్లాసు కాఫీ లేదా టీ వంటివి;
• మధ్యాహ్న చిరుతిండి ఒక గుడ్డు మరియు పామోలో ముక్కను కలిగి ఉంటుంది;
• విందు కోసం మీరు ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ భాగాన్ని, పామోలో భాగంగా మరియు ఒక ఆపిల్ తినవచ్చు. మూలికలలో టీ ఒక గాజు లో, మీరు 1 స్పూన్ జోడించవచ్చు. నాణ్యత తేనె.

ప్రత్యేక ఆహారాలు అదనంగా భర్తీ చేయవచ్చు ఈ పండు అల్పాహారం రిసెప్షన్. ఈ విషయంలో, రెండు నెలల తర్వాత, అధిక కిలోగ్రాముల గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుందని న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతున్నారు.

పోమోలో పండు యొక్క ఉపయోగం దాని తక్కువ కేలరీల మరియు లక్షణాలతో చుట్టబడి ఉంటుంది. అదనంగా, ఆ pomelo శరీరం అదనపు కేలరీలు తీసుకు లేదు, ఇది కూడా వాటిని వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. పోమోలో యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వుల పతనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. పోమోలోలో ఉన్న ఫైబర్, జీర్ణ వ్యవస్థలో కడుపుతుంది, నిరాటంకంగా భావనను పొడిగిస్తుంది. అదనంగా, సెల్యులోజ్ ప్రేగులులో ఉన్న కొవ్వులు కట్టుకుని, వాటిని తీసివేయవచ్చు.

పోమోలో ఒక చాలా ఉపయోగకరమైన పండు అయితే, అది అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు కారణం ఎందుకంటే, అది విలువ లేదు.