మేము అన్ని తీపి జీవితం వంటివి. చాక్లెట్, తీపి మరియు కుకీలు మన వయసులోనే మా ఆహారంలో గట్టిగా ఉంటాయి. తరువాత మనం తినే తీపి తినడం చాలా కాదని చాక్లెట్ యొక్క భావం మాంద్యంను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మా మెదడు కోసం గ్లూకోజ్ చాలా అవసరం. అయితే, ఇటువంటి సాకులు నుండి మానవ చక్కెరకు హాని తగ్గదు.
చక్కెర హానికరం ఏమిటి?
చాలామంది nutritionists చక్కెర హాని కేవలం భారీగా ఉంటుందని అనుకొంటున్నారు, చక్కెర పూర్తిగా మా శరీరానికి అవసరమైనది కాదని, ఇది మంచిది కాదు కాబట్టి. చక్కెర మాలిక్యూల్లో ఇమిడిపోయే గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ అణువులను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఇది మొక్కల ఆహారంలో కనిపించే అదే ఫ్రూక్టోజ్ కాదు. శక్తి పొందడానికి, చక్కెర చిన్న భాగాలకు శరీరంలోకి విడిపోతుంది.
తెల్ల చక్కెర హాని వల్ల ప్రజలు పెద్ద పరిమాణంలో తినేవారట. టీ, బిస్కెట్లు, మిఠాయిలు భాగంగా ఒక వారం కిలోగ్రాము చక్కెరను ఒక వారం తినేస్తామని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. చివరకు, మేము చక్కెర ప్రభావం యొక్క ఫలితాలను పొందుతారు:
- శరీర కొవ్వు పెంచుతుంది;
- రోగనిరోధక శక్తి యొక్క బలం 17 సార్లు తగ్గుతుంది;
- కాల్షియం యొక్క లోపం ఏర్పడుతుంది;
- పంచదార ఒక భాగం తర్వాత తలనొప్పి పెరుగుతుంది, ధమని ఒత్తిడి పెరుగుతుంది;
- ఒక వ్యక్తి యొక్క కార్యకలాపాన్ని పెంచుతుంది;
- రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది;
- గుండె కండరాల చర్య తీవ్రమవుతుంది;
- తెల్ల చక్కెర యొక్క సమ్మేళనం కోసం, శరీరం విటమిన్ B విటమిన్లు గడిపాడు;
- చక్కెర ఆధారపడటం జరుగుతుంది;
- జీవక్రియ ప్రక్రియలు దెబ్బతింటున్నాయి;
- చర్మం క్షీణత, వృద్ధాప్యం వేగవంతం.
శుద్ధి చేసిన చక్కెర యొక్క హాని
శుద్ధి చేసిన చక్కెర యొక్క హాని అది ఉత్పత్తి చేసే విధంగా ఉంటుంది. చక్కెరను ఒక అద్భుతమైన మార్కెట్ రూపాన్ని కలిగి ఉండటానికి మరియు చాలా సేపు నిల్వ చేయటానికి, అన్ని పదార్ధాలను శుభ్రం చేసి, స్వచ్ఛమైన కార్బోహైడ్రేట్లను వదిలివేస్తుంది. దీని ఫలితంగా, శుద్ధి చేయబడిన చక్కెర శరీరానికి సమస్యలకు మూలం అవుతుంది మరియు ఏ ప్రయోజనం లేదు.
చక్కెర నుండి ఏ హాని గ్రహించిన వారు, చక్కెరను పూర్తిగా వదిలేయాలి లేదా దానికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని గుర్తించాలి. ఇది తీపి ఇవ్వాలని చాలా కష్టం, కాబట్టి అది కనుగొనేందుకు ఉత్తమం
- తేనె;
- స్టెవియా యొక్క గడ్డి;
- తాటి చక్కెర, ఇది హాని తెలియదు. అంతేకాక, ఇది కేవలం ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది;
- ద్రాక్ష చక్కెర.
మరియు మీరు కూడా తీపి పండ్లు, carob, ఎండిన పండ్లు , సహజ మార్ష్మల్లౌ మరియు మార్మాలాడే ఆనందించండి చేయవచ్చు.
చక్కెర నుండి తిరస్కరించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది అనేక ఉత్పత్తులలో ఉంటుంది. కానీ మేము దాని పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ భర్తీ చేయగల చేతిలో రుచికరమైన ఏదో కలిగి ఉండాలి.