మానవ వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలకు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు - ప్రయోజనంతో తినండి!

ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ శ్రేయస్సుకు సరైన మరియు సమతుల్య పోషణ అవసరం. వైద్యులు, ఖనిజాలు, ఆమ్లాలు మరియు శరీర కోసం ఇతర ముఖ్యమైన పదార్ధాలలోని సహజ ఉత్పత్తులతో వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు మీ ఆహారాన్ని నింపడం సిఫార్సు చేస్తారు.

చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు కలిగి ఉన్న వివిధ ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి. సరియైన పోషకాహార ఫలితాలను చూడడానికి ఒక నెల కనిష్ట స్థాయిని తప్పనిసరిగా పాస్ చేయాలి, ఎందుకంటే శరీరానికి పునర్నిర్మాణం కోసం చాలా సమయం అవసరం. BIO యొక్క వాంఛనీయ నిష్పత్తిని పొందటానికి సరిగ్గా ఆహారాన్ని మిళితం చేయడం ముఖ్యం. శరీరానికి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు మీరు అనేక లాభాలను పొందేందుకు అనుమతిస్తాయి:

• బరువు తగ్గడం మరియు సాధారణం;
• రక్షణ చర్యలను బలోపేతం;
• వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదం మరియు క్యాన్సర్ కూడా తగ్గిస్తుంది;
• బలపడిన ఎముకలు;
• జీవక్రియ విధానాలను మెరుగుపరచడం;
• అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పని సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు, కానీ వారి సంఖ్యలో, పది నాయకులు ఉన్నారు.

గుండె మరియు రక్త నాళాలకు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల యొక్క చికిత్స మరియు నివారణలో న్యూట్రిషన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. రక్తపోటును మరియు ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి ప్రత్యేక ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు శ్వాస తగ్గిపోతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అనేక సమస్యలను నివారించడం. మీ మెనూలో చేర్చాలనుకునే హృదయ మరియు రక్తనాళాలకు చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.

1. వాల్నట్స్ . వారు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఉపయోగకరమైన మొత్తాన్ని పెంచే కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటారు.
2. దానిమ్మ . హృదయానికి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఈ పండు లేకుండా ఊహించలేవు, ఎందుకంటే ఇది రక్తం సరఫరా మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సరిదిద్ది, రక్తం ద్రవపరుస్తుంది.
3. తృణధాన్యాలు . చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించి తీవ్రమైన హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మూత్రపిండాలు కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

ప్రతి మానవ అవయవ దాని స్వంత ముఖ్యమైన పనితీరును కలిగి ఉంది. మూత్రపిండాలు హాని కలిగించే పదార్ధాల నుండి రక్తం తొలగించడంలో, మూత్రంతో వాటిని తొలగించడంలో నిమగ్నమై ఉన్నాయి. సమస్యలను వారి పనితో తలెత్తుతున్నప్పుడు, శరీరం విషపూరితం అవుతుంది, ఇది వివిధ అసహ్యకరమైన లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. చికిత్సను నివారించడానికి లేదా వేగవంతం చేయడానికి, ఇది మూత్రపిండాలు కోసం ఉత్పత్తులను తెలుసుకోవడంలో ముఖ్యం.

1. పుచ్చకాయ మొక్కలు . పుచ్చకాయలో యాంటి-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు తేలికపాటి మూత్ర విసర్జన ప్రభావం ఉంటుంది, ఆమ్ల-బేస్ సంతులనాన్ని నియంత్రిస్తుంది. గుమ్మడికాయ క్షయం ఉత్పత్తులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. బెర్రీస్ . క్రాన్బెర్రీస్ జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క అంటురోగాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది సహజ క్రిమినాశకమే, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలు శుభ్రపరుస్తుంది. రోస్తి ఇసుక లోకి రాళ్ళు క్రమంగా మార్పును ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. వోట్స్ . విటమిన్ B6 మరియు ఇనుము కలిగి ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలు రాళ్ళను అభివృద్ధి చేయటానికి మరియు రక్తం సరఫరాను పెంచే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

అంతర్గత అవయవాలు సరైన పనితీరు కోసం న్యూట్రిషన్ ముఖ్యం. కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ సరిగా పని చేయకపోతే, వ్యక్తి అలసిపోతుంది, బాధను కలిగి ఉంటాడు మరియు చర్మం సమస్యలు కలిగి ఉంటాడు. కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియా లకు ప్రత్యేక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, వారి పనిని సాధారణీకరించడం.

1. సముద్ర కాలే . హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆల్గేలో సెలీనియం, కాలేయం కోసం ఒక ముఖ్యమైన ప్రతిక్షకారిని కలిగి ఉంటుంది.
2. బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్. విష పదార్ధాల కాలేయాన్ని శుద్ధి చేసే కూరగాయల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
3. అవోకాడో . కూర్పులో మోనో అసంతృప్త ఆమ్లాలు, శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు శుద్దీకరణకు ముఖ్యమైనవి.

కడుపు మరియు ప్రేగులు కోసం ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు

ప్రతి రోజు జీర్ణవ్యవస్థ పరీక్షింపబడుతుంది, ఒకవేళ అతను తింటున్నదానిని అనుసరించకపోతే. అవయవాలు పని ముఖ్యమైన పదార్థం, - సెల్యులోజ్ ఉంది. ఇది అవయవాలను క్లియర్ చేస్తుంది, మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపుకు ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉండాలి.

1. బెర్రీస్ . అనామ్లజనకాలు కలిగి, జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క చర్యను స్థిరీకరించే విషాన్ని మరియు విషాన్ని శుభ్రపర్చడంలో సహాయపడతాయి.
2. గోధుమ ఊక మరియు తృణధాన్యాలు . పెద్ద ఫైబర్ ఉనికి కారణంగా, ఇటువంటి ఆహారాలు ఇతర ఆహారాలను వేగవంతంగా శోషించటానికి, పోషకాలతో శరీరాన్ని నింపుతాయి.
3. పాల ఉత్పత్తులు . కూర్పు లో ప్రేగుల పని కోసం ముఖ్యమైన మరియు అన్నవాహిక యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరిచే ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.

మెదడు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

అవయవ సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగం, ఇది సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన పని. మెదడు చర్యకు అవసరమైన ప్రధాన పదార్థాలు: గ్లూకోజ్, విటమిన్ సి మరియు గ్రూప్ B, ఇనుము, లెసిథిన్ మరియు ఒమేగా ఆమ్లాలు. మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా స్థిరంగా మానసిక ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల మెనులో ఉండాలి.

1. వాల్నట్స్ . మెదడు వంటి ఉత్పత్తి మెమరీ మరియు మెదడు చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది. నట్స్ మెదడు వృద్ధాప్య ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. బ్లూబెర్రీ . బెర్రీస్ మానసిక అనారోగ్యం యొక్క అభివృద్ధిని అడ్డుకుంటాయి, మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.
3. ఫిష్ . మిశ్రమంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫాస్ఫరస్ ఉన్నాయి, ఇవి మెదడు కార్యకలాపానికి ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ D కు ధన్యవాదాలు, చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

కండరాల కణజాల వ్యవస్థ రోజులో భారీ లోడ్ను పొందుతుంది, ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను పొందుతాడు. శరీరం క్రమంగా విటమిన్లు F, D, E, సమూహం B మరియు A, ఖనిజాల కోసం కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము. కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి, కీళ్ళకు ఉపయోగపడే మీ ఆహార ఉత్పత్తులలో కూడా ఉన్నాయి.

1. సెలీనియం మరియు విటమిన్ సి బంధన కణజాలం యొక్క నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. క్యాబేజీ, నలుపు ఎండుద్రాక్ష, నిమ్మ మరియు గోధుమ ఊక లో ఈ పదార్ధాలు కలిగి.
2. బీటా-కెరోటిన్ స్నాయువులు మరియు కదలికల కదలికల యొక్క స్థితికి అవసరం మరియు అది క్యారట్లు, ఆప్రికాట్లు మరియు పుచ్చకాయలో ఉంటుంది.
3. కణజాలాల్లో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను మందగించడం కోసం విటమిన్ E ముఖ్యం. బ్రోకలీ, బాదం, కుక్క రోజ్ మరియు సముద్ర-కస్కరా లో ఈ పదార్ధం ఉంది.

దృష్టి కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

వివిధ గాడ్జెట్లు, కంప్యూటర్లు మరియు టెలివిజన్ల ప్రజాదరణ కళ్ళు పెద్ద లోడ్ని పొందుతున్నాయని వాస్తవానికి దారితీస్తుంది, ఇది చివరకు దృష్టిలో ఒక డ్రాప్ మరియు వివిధ వ్యాధుల రూపాన్ని దారితీస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీ ఆహార ఉత్పత్తులలో కళ్ళకు ఉపయోగపడేవి. ఈ పదార్ధాలు స్వేచ్ఛా రాశులుగా ఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాలను తట్టుకోగలవు కాబట్టి అవి విటమిన్ A, E మరియు C ను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

1. క్యారెట్లు . కూరగాయల విషయంలో వైవిధ్యమైన వైవిధ్యతకు అవసరమైన విటమిన్ ఎ చాలా ఉంది. ఇది కొవ్వులు అది సదృశమవ్వు అవసరం గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. క్యారట్ రసం దృష్టి సమస్యలు కలిగిన ప్రజల ఆహారం లో ఉండాలి.
2. పాలకూర . లుటీన్ ఉనికిని కంటికి కృతజ్ఞతగా ఉపయోగపడే బెర్రీ - కంటిశుక్లంలాంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యం నుండి కళ్ళను రక్షిస్తుంది. బచ్చలి కూర యొక్క ఆహారంలో క్రమంగా చేర్చినట్లయితే, కంటి వ్యాధుల అభివృద్ధి ప్రమాదం 90% తగ్గిపోతుంది.
3. బ్లూబెర్రీ . వేసవిలో, కనీసం 10 టేబుల్ స్పూన్లు తినడానికి మంచిది. బెర్రీలు, మరియు మీరు కూడా ముడి జామ్ సిద్ధం చేయవచ్చు. బ్లూబెర్రీస్ ప్రతికూల బాహ్య ప్రభావాల నుండి కళ్ళను కాపాడుతుంది, కంటి చూపును కాపాడటం మరియు అలసటను ఉపశమనం చేస్తాయి.

ఊపిరితిత్తులు మరియు బ్రోంకిలకు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

వాతావరణం యొక్క పేద పర్యావరణ పరిస్థితి శ్వాస వ్యవస్థలో ప్రవేశించే హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగిస్తుంది, ఇది దాని పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేకమంది ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసకోశాలకు ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులను అవయవాలను రక్షించే లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయనే వాస్తవం గురించి కూడా ఆలోచించడం లేదు. శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైన పదార్థాలు: విటమిన్లు A, C మరియు E, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం.

1. క్యారెట్లు . బీటా కెరోటిన్ సమక్షంలో ధన్యవాదాలు, అది పోషణ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల కణజాలం బలపడుతూ.
2. పాల ఉత్పత్తులు . కూర్పు కాలిన్ కలిగి - శ్వాస అవయవాలు సరైన పనితీరుకు ఒక ఖనిజ అవసరం.
3. రోజ్ షిప్స్ . అస్కోబిబిక్ ఆమ్లం సూక్ష్మజీవుల సూక్ష్మజీవుల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం నుండి ఊపిరితిత్తులు మరియు బ్రోంకిలను కాపాడుతుంది.
4. ఆలివ్ నూనె . ఊపిరితిత్తుల కణజాలం పనిచేయడానికి పాలీఅన్సాచురేటేడ్ కొవ్వులు ముఖ్యమైనవి.

బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

అధిక బరువుకు ప్రధాన కారణం పోషకాహార లోపం. బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు, మీరు హానికరమైన ఆహారాన్ని వదిలివేయాలి, వాటిని ఉపయోగకరంగా మార్చాలి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కొవ్వు విభజన ప్రక్రియను ప్రారంభించండి, cellulite వదిలించుకోవటం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, ఇవి వారి ఆహారంలో అన్ని ఆహారపదార్థాల్లో చేర్చడానికి సూచించబడ్డాయి.

1. Celery రూట్ . కూరగాయల దాని జీర్ణశక్తి కోసం ఇతరులతో పాటు శరీరం దాని క్యాలరీ కంటెంట్ కంటే ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తుంది.
2. బుక్వీట్ రూకలు . రసాయన సమ్మేళనం వివిధ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కానీ ఇతర తృణధాన్యాలు ప్రగల్భించలేవు కాబట్టి అది చాలా పిండి పదార్ధం లేదు. బుక్వీట్ శరీరంలో పూర్తిగా శోషించబడినది, శాశ్వతంగా ఆకలిని తొలగిస్తుంది.
3. రాబిట్ మాంసం . ప్రోటీన్ ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండాలి. కుందేలు మాంసం బరువు కోల్పోవడానికి అనువైనది, ఎందుకంటే ఇది లీన్ మరియు జీర్ణం అయినది.
4. ఫిష్ . ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపంలో శరీర ప్రోటీన్ని అందించే తక్కువ కొవ్వు రకాలను కలిగి ఉండాలి. చేప విలువైన పదార్ధాలతో శరీరం సరఫరా చేస్తుంది.