6 తర్వాత తినడం సాధ్యమేనా, అది అసాధ్యమైతే, ఎందుకు ఈ సమస్యపై తగినంత తరచుగా బరువు కోల్పోకుండా, కేవలం వారి ఆరోగ్యాన్ని చూసే వ్యక్తులు మాత్రమే ప్రతిబింబిస్తాయి. మరియు, ఏ సిద్ధాంతం వంటి, చివరి విందులు చాలా ఉపయోగకరంగా లేని ప్రకటన, ప్రచండ మద్దతుదారులు వంటి, మరియు ప్రాథమికంగా ఈ విభేదిస్తున్నారు వారికి ఉంది. 6 ఏళ్ళ తర్వాత తినడానికి హానికరమైనది ఎందుకు అనిపిద్దాం.
6 తర్వాత తినవద్దు, ఉపయోగం ఏమిటి?
సూర్యాస్తమయం యొక్క సిద్ధాంతం యొక్క అనుచరుల ప్రకారం, జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి సూర్యాస్తమయం తర్వాత తీసుకున్న ఆహారం గుణాత్మకంగా జీర్ణం చేయబడదు, శరీరాన్ని అడ్డుకోగల స్లాగ్లుగా మారుతుంది. మరియు అన్ని అందుకున్న శక్తి మాకు ద్వారా ఖర్చు లేదు, కొవ్వు దుకాణాలు నేరుగా ప్రయాణిస్తున్న, మరియు ద్వేషపూరిత కొవ్వు అక్కడ స్థిరపడుతుంది. ఇది చాలా వివాదాస్పద సిద్ధాంతం, అయినప్పటికీ, ఆ నియమాన్ని ఉంచడం విలువ ఆరు విషయాల తరువాత కాదు, అయితే ఇవి ఉన్నాయి:
- రాత్రికి పూర్తి కడుపు డయాఫ్రాగమ్ మీద నొక్కండి మరియు సాధారణ శ్వాసలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, ఇది రాత్రికి మిగిలిన రాత్రికి మంచిది కాదు.
- నిద్రలో, కడుపు మరియు జీర్ణ అవయవాలు రోజులో కంటే తక్కువగా పని చేస్తాయి, మరియు రాత్రిలో తింటైన ఆహారం, ఎక్కువ కాలం పాటు వాటిని కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఈ ప్రేగులులో ప్రేరేపించే ప్రక్రియలు ప్రేరేపించబడతాయి మరియు ఫలితంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అవయవాలకు సంబంధించిన సమస్యలు;
- మళ్ళీ, కడుపులో ఆహారం చాలా ఆలస్యం అయితే, దాని శ్లేష్మం గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు కడుపు పూతల ప్రమాదాన్ని పెంచే హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లంతో చాలాకాలం బహిర్గతమవుతుంది.
అంతేకాదు, ఉదయపు మనలో చాలామంది ఉదయ 0 లో చాలామంది మధ్యాహ్న భోజనశాలలో, మధ్యాహ్న భోజన సమయంలో, చాలా తరచుగా పనిలో (అన్ని సమయాల్లో) జరిగేటప్పుడు కూడా చాలా ఎక్కువగా తినకూడదు. కానీ సాయంత్రం ... ఇక్కడ మరియు సూపర్-దట్టమైన విందు (మేము అన్ని రోజు తినడానికి లేదు), మరియు pechenyushki, గింజలు, TV ముందు kirieshki. కనుక ఇది సాయంత్రం రోజువారీ, కానీ కేలరీల మూడు రోజుల రేటు కాదు అని మారుతుంది.
ఈ సందర్భంలో, రెసిపీ ఒకటి - క్రమంలో మీ ఆహారం ఉంచాలి. మీకు 3 ప్రధాన భోజనం, మరియు వాటి మధ్య 3 చిరుతిళ్లు ఉండాలి. రాత్రి 21: 00-22: 00 వద్ద మంచం దగ్గరకు వస్తే, రాత్రి 6 గంటలకు విందు చాలా మంచిది. ఇది కాకపోతే, అప్పుడు గుర్తుంచుకోండి: చివరి భోజనం 4 గంటలు నిద్రవేళ ముందు ఉండాలి.
కానీ నియమం కట్టుబడి నిర్ణయించుకుంది వారికి, ఒక ముక్క ఒక ఫీల్డ్ 6 కాదు ఎలా-అది ఎలా చేయాలో కొన్ని చిట్కాలు కాదు:
- మీరు తినాలని ఉంటే, త్రాగడానికి. మొదటి, నీరు కడుపు నింపి, మరియు రెండవది, మా మెదడుల్లో దాహం మరియు ఆకలి బాధ్యత కేంద్రాలు సమీపంలో ఉన్నాయి, మరియు మేము తరచుగా వారి సంకేతాలు కంగారు.
- ఆసక్తికరమైన ఏదో చేయాలంటే, ఒక చలన చిత్రాన్ని చూడండి, ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం, ఒక నడక కోసం వెళ్లండి.
- విందు తర్వాత, వెంటనే మీ దంతాల బ్రష్ చేయండి, ఇది మంచం కోసం సిద్ధం చేయడానికి మానసికంగా సర్దుబాటు చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
- ప్రారంభ నిద్రావస్థలో పడుకో.