మిల్లెట్ లేదా బియ్యం గంజి, గుమ్మడికాయ కలిపి చాలా రుచికరమైన ఉంది, మరియు వారు అనేక మంది ప్రేమిస్తారు. కానీ మీరు మీ ఆహారం లో ఇది ముందు, మీరు ఎలా ఉపయోగకరమైన గుమ్మడికాయ గంజి మరియు అది తినడానికి కాదు ఉత్తమం ఏ వ్యాధులు అర్థం చేసుకోవాలి.
పైన చెప్పినట్లుగా, ఈ డిష్ బియ్యం లేదా మిల్లెట్ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మేము ప్రతి ఎంపికలనూ విడిగా చర్చించను.
మిల్లెట్ తో ఉపయోగకరమైన గుమ్మడికాయ గంజి అంటే ఏమిటి?
ఈ వంటకం కలిగి ఉంటుంది:
- విటమిన్లు A, C, E, సమూహం B;
- భాస్వరం;
- పొటాషియం;
- కాల్షియం;
- జింక్.
ఇది హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి కావలసిన వారికి తినడానికి సిఫార్సు, బెరిబెరి వదిలించుకోవటం, చర్మం turgor మెరుగుపరచడానికి.
డిలేలో భాగమైన మిల్లెట్, జీర్ణ ప్రక్రియను స్థాపించడానికి, ప్రేగు యొక్క పెర్రిస్టాల్సిస్ను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకం మరియు అతిసారం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయం చేస్తుంది.
మిల్లెట్తో ఒక గుమ్మడికాయ గంజి ఉంది ఎందుకంటే దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికి సలహా ఇస్తాయి, దాని ఉపయోగంకి ఎలాంటి అభ్యంతరాలు లేవు, అలెర్జీలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, వారు ఒక వ్యక్తి అసహనం చూపవచ్చు.
బియ్యం తో ఉపయోగకరమైన గుమ్మడికాయ గంజి ఏమిటి?
ఈ డిష్ లో మీరు పైన పేర్కొన్న విటమిన్లు మరియు పదార్ధాలను కూడా కనుగొంటారు, కాని మిల్లెట్ మీద ఆధారపడిన డిష్తో పోల్చితే అటువంటి ఆహారంలో చాలా తక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది .
అంతేకాకుండా, మలబద్ధకం యొక్క రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి దీర్ఘకాలిక అతిసారంతో బాధపడుతున్నవారికి అది సాధ్యమవుతుంది. మిగిలినవి వారానికి 1-2 సేర్విన్గ్స్ కు గంజి వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి, లేకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు, తాత్కాలికమైనవి, కానీ చాలా అసహ్యకరమైనవి కావచ్చు.
పొట్టలో ఉన్న బాధాకరమైన అనుభూతిని కలిగించే దానిలో ఉన్న ఫైబర్, పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి గుమ్మడికాయ గంజిని తినడానికి వైద్యులు సలహా ఇవ్వరు. కానీ మీరు నిజంగా ఈ డిష్తో విలాసమైన కావాలనుకుంటే, మీరు చిన్న భాగాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ గుమ్మడికాయ చాలా మంచిది, అందుచే అది మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.