ఇతర మార్గాల్లో బరువు కోల్పోవడం సాధ్యం కానప్పుడు తీవ్రమైన ఆహారం మాత్రమే ఆ సందర్భాలలో లెక్కించబడుతుంది. అలాంటి ఆహారం యొక్క ఫలితాలను నిర్వహించడం కష్టం. సాధారణ ఆహారం తిరిగి కాదు, లేకపోతే బరువు తిరిగి ఉంటుంది. మీరు ఇంతకుముందే కోలుకున్నాక, ఈ విధంగా తినడం, మళ్లీ మళ్లీ మంచిది. ఒకే మార్గం కుడి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మారడం. చాలా కఠినమైన ఆహారం కోసం ఏ సూత్రాలు ప్రాముఖ్యమైనవి.
దృఢమైన ఆహారం నమూనాలు
మీరు ఒక దృఢమైన వ్యవస్థలో బరువు కోల్పోవటానికి ముందు మీరు ఖర్చు పెట్టవలసిన అన్లోడ్ రోజు ఈ సంస్కరణ. ఈ భాగం శరీరంలోని అదనపు ద్రవంని మాత్రమే తొలగిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఖాళీగా ఉంటుంది:
- 8:00. నిమ్మకాయతో ఒక వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసు;
- 10:00. నీటి గాజు;
- 13:00. నిమ్మకాయ ముక్క, వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసు గ్రీన్ టీ;
- 15.00. నిమ్మకాయతో ఒక వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసు;
- 18:00. ఒక గాజు పైనాపిల్ రసం, ఒక గ్రీన్ టీ టీ;
- 20:00. నిమ్మరసం, క్యారట్ రసం ఒక గాజు (తాజాగా ఒత్తిడి) తో వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసు;
- 22:00. చమోమిలేతో బాగా మూలికా టీ, ఒక కప్పు.
ఇది తవ్వకం కోసం అత్యంత కఠినమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఆహారం, తడిగా ఉన్న ఆకలిని గుర్తుకు తెచ్చే అనేక విధాలుగా ఉంటుంది.
ఒక వారం పాటు ఎక్స్ట్రీమ్ ఆహారం
అటువంటి డిచ్ఛార్జ్ తర్వాత ఏడు రోజుల్లోనే, ఇది ఏదైనా ఆహారం కలయికతో కట్టుబడి ఉండాలి:
- అల్పాహారం : తేనెతో కలిపి తేనీరు, ఊక రొట్టె ముక్క లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్ లేదా ఆపిల్తో లేదా వోట్మీల్ బ్రెడ్ తో ఉడికించిన చేప.
- రెండవ అల్పాహారం : చీజ్ మరియు నల్లటి రొట్టె ముక్క లేదా కూరగాయల సలాడ్, లేదా గుడ్డు మరియు దోసకాయ లేదా కాల్చిన కూరగాయలు లేదా కూరగాయల సలాడ్తో ఒక శాండ్విచ్.
- లంచ్ : ఉడికించిన చికెన్, లేదా గొడ్డు మాంసం లేదా చేపల ఒక చిన్న భాగం.
- డిన్నర్ : ఒక గ్లాసు 1 కేఫిర్, లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు గ్లాసు, లేదా ఒక గ్లాస్ compote లేదా ఒక కాల్చిన ఆపిల్.
మీ ఆహారం ఏర్పాటు మరియు అది వైవిధ్యభరితంగా ప్రయత్నించండి. హార్డ్ ఆహారాలు లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎలా మర్చిపోవద్దు - ఎల్లప్పుడూ తగినంత అల్పాహారం తినడానికి, తీపి, తెలుపు బ్రెడ్, రోల్స్ అప్ ఇవ్వాలని, కొవ్వు ఆహారాలు దుర్వినియోగం మరియు నిద్రవేళ ముందు మూడు గంటల విందు పూర్తి లేదు.