అందరూ ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు. బరువు కోల్పోవడం కోసం అనేక మార్గాల్లో శరీరానికి హాని లేని ఒకదాన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం. అందువలన, బరువు కోల్పోయే సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ఆనందించే పద్ధతుల్లో ఒకదానిని పరిశీలిస్తాము.
కూరగాయలు ఆహారం
కూరగాయల ఆహారాల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఈ కనెక్షన్లో, శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, శ్రేయస్సు మరియు, తదనుగుణంగా, ప్రదర్శన మెరుగుపరుస్తుంది. వారు హృదయనాళ వ్యవస్థ, స్థూలకాయం మరియు ప్రేగు యొక్క అసాధారణ పని యొక్క ఉల్లంఘనలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉన్నారు.
మేము ఇటువంటి ఆహారాల యొక్క అనేక రకాలని పరిశీలిస్తాము. మీకు నచ్చిన ఏవైనా ఎంచుకోవచ్చు లేదా వాటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. సరైన బరువును కాపాడుకోవటానికి ప్రతి ఆరు నెలలు ఒకసారి కూరగాయలలోని ఆహారాలు ఉత్తమంగా జరుగుతాయి.
ముడి కూరగాయలలో ఆహారం
ఈ పద్ధతి యొక్క సూత్రం చాలా సులభం: రోజువారీ కంటే ఎక్కువ కిలోల ముడి కూరగాయలు తినడం అవసరం. బంగాళాదుంపలు తప్ప, వాటిలో దేనినీ తినవచ్చు.
సలాడ్లు సిద్ధం చేసినప్పుడు, మీరు నిమ్మ రసం, ఆలివ్ నూనె, వినెగార్ లేదా పెరుగు తో మయోన్నైస్ స్థానంలో ఉండాలి. ప్రతి డిష్ లో, ఆకుకూరలు జోడించడానికి ఖచ్చితంగా: ఆకుకూరల , మెంతులు, పార్స్లీ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు.
కూరగాయల రసాలతో మిమ్మల్ని విలాసపరుస్తుంది, మరియు మీ జుట్టు, గోర్లు లేదా చర్మం పరిస్థితి గురించి మీరు మరింత ఆందోళన చెందనవసరం లేదు. క్యారట్ రసం అదనంగా, జీర్ణశక్తి మెరుగుపరుస్తుంది, కంటి చూపులో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. బీట్రూట్ - తగ్గిన హిమోగ్లోబిన్ తో ప్రజలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ క్యారట్ రసంతో మూడింట ఒక వంతు కలపాలి. దోసకాయ రసం పళ్ళు మెరుగుపరుస్తుంది, బలపడుతూ ఉంటుంది
నాళాలు మరియు చర్మం రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
గ్రీన్ టీ, డైట్ పెరుగు లేదా తక్కువ-కొవ్వు కేఫీర్ కూడా పానీయాల నుండి సిఫార్సు చేయబడతాయి.ఈ ఆహారంలో రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండకూడదు. వేసవి చివరిలో లేదా శరదృతువులో బాగా నిర్వహించడం. కావాలనుకుంటే, బదులుగా ఆహారంలో, మీరు కాలానుగుణంగా కూరగాయలు రోజులు అన్లోడ్ చేయవచ్చు.
ఉడికించిన కూరగాయలపై ఆహారం
ఈ ఆహారం ఆధారంగా, గతంలో విరుద్ధంగా, వండిన కూరగాయలు. ఈ సందర్భంలో, కూడా బంగాళాదుంపలు ఆహారం నుండి మినహాయించబడవు. ఈ సందర్భంలో, కూడా బంగాళాదుంపలు ఆహారం నుండి మినహాయించబడవు. ఉడకబెట్టిన కూరగాయలలోని ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు తృణధాన్యాలు, ఉడికించిన మాంసం లేదా చేపలు తినవచ్చు, నీరు, చెడిపోయిన పాల ఉత్పత్తులలో వండిన గంజి. మీరు వేయించిన లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు పిండి ఉత్పత్తులను ఇవ్వాలి. భోజనం బాగా నాలుగుసార్లు విభజించబడింది.
కూరగాయలతో బుక్వీట్ ఆహారం
ఈ ఆహారం కోసం ప్రధాన రెసిపీ
అన్ని భోజనం అది సలాడ్ లేదా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ కావచ్చు, బుక్వీట్ తో వడ్డిస్తారు. భోజనాలు 5 లేదా 6 భాగాలుగా విభజించబడ్డాయి. విందు అవసరం లేదు తర్వాత నిద్రవేళ ముందు 4 గంటల.
ప్రతిపాదిత ఆహారాలు ప్రతి ఉప్పు మరియు వివిధ సుగంధాలను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని బలహీనపరచకూడదని మీరు చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టాలి. క్లిష్టమైన విటమిన్లు తీసుకోవాలని మర్చిపోవద్దు.