కీళ్ళలో క్రంచ్ వంటి అటువంటి దృగ్విషయం పిల్లలు, కౌమార సహా అనేక మందికి లక్షణం. కొంతమంది ప్రతిచోటా చారలు వేయడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ ఆందోళన కలిగించే ఈ అమాయకతలేని హానిని, తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క దూతగా మారవచ్చు.
కీళ్ళు లో క్రంచ్ - కారణాలు
శారీరక పాత్ర యొక్క దృగ్విషయం కింది అంశాలచే కలుగుతుంది:
- ఉమ్మడి ఉపరితలాలను తుడుచుకునే సైనోవియల్ ద్రవంలో కరిగిపోయిన వాయువును చేరడం. పెరుగుతున్న గ్యాస్ వాల్యూమ్తో కనిపించే చప్పట్లుగల ధ్వనిని కావిటేషన్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది కట్టుబాటు.
- కీళ్ళలో ఉన్న క్రంచ్ అంటే ఏమిటి అనేదానిని అడిగారు, మీరు బయోమెకానిక్స్ యొక్క ఒక తప్పు కావచ్చు అని జవాబివ్వవచ్చు, ఎప్పుడైతే ఎముక యొక్క పొడుచుకు వచ్చిన భాగం తాకినప్పుడు.
- కీళ్ల యొక్క హైపర్మోబిలిటీ. వారి చైతన్యం పెరిగినందువలన ఇటువంటి దృగ్విషయం ఏర్పడుతుంది.
ఆరోగ్య సమస్యలకు నిరూపించే రోగ కారక అంశాలు:
- కీళ్ళు యొక్క వాపు. బెర్రిటిస్ సైనోవియల్ బ్యాగ్, స్నాయువు - స్నాయువులు, మరియు ఆర్థరైటిస్ మొత్తం మోటార్ ఉపకరణం యొక్క పాథాలజీ ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్. ఈ వ్యాధి శరీరం యొక్క గాయం లేదా వృద్ధాప్యంను ప్రేరేపిస్తుంది. కీళ్ళలో ఒక క్రంచ్ కదలిక సమయంలో కణజాల మృదులాస్థి పనితీరులో ఉల్లంఘన వలన ఏర్పడుతుంది.
- ఎముకలు బలోపేతం చేసే లవణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, మరియు కండరాలతో పాటు గట్టిపడే మరియు మృదులాస్థికి కారణమవుతాయి.
- గాయం.
ప్రమాదకరంగా కీళ్ళలో క్రంచ్ చేస్తున్నారా?
ఒక మానసిక క్రంచ్ విషయంలో, ఇది ఆరోగ్య ప్రమాదానికి గురి కాదు. కానీ అటువంటి సంకేతం విస్మరించడానికి అది విలువ కాదు, ఎందుకంటే నొప్పితో పాటుగా ఇది ప్రత్యేకంగా వ్యాధి సంకేతంగా ఉంటుంది. కీళ్ళు నొప్పితో పగులగొట్టినట్లయితే, ఇది ఎముకల ఉమ్మడిలో ఒక ప్రారంభ ఘర్షణను సూచిస్తుంది. ఔషధం లో, బోలు ఎముకల వ్యాధి ఎక్కువగా ఉండుట 25 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు గల వ్యక్తులలో. వంశానుగత సిద్ధాంతానికి జీవావరణ శాస్త్రం, పోషకాహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి క్షీణత జోడించబడ్డాయి, ఇది వ్యాధి అభివృద్ధిని ప్రేరేపించింది.
క్రంచ్ కీళ్ళు - ఏమి చేయాలో?
ఒక నిపుణుని సంప్రదించండి మరియు ఒక సర్వే తీసుకోండి. పాథాలజీ వెల్లడించనట్లయితే, డాక్టర్ వారి పనిని సులభతరం చేయడానికి, కీళ్ళను ఉపశమనానికి సిఫార్సు చేయవచ్చు. రోగి చాలా కాలం పాటు కూర్చుని బలవంతంగా, కొండపై తన పాదాలను ఉంచడానికి, మరియు మెడ కష్టం ఉంటే, అప్పుడు ఒక దిండు ఉంచండి, మరింత తరచుగా వేడెక్కాల్సిన. కీళ్ళలో క్రంచ్ వదిలించుకోవటం ఎలా ఆసక్తికరదో, మీరు ప్రత్యేక ఫిక్సింగ్ పరికరాలు మరియు సాగే పట్టీలు ఉపయోగించి సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఉమ్మడి విశ్రాంతి విశ్రాంతి మరియు వాపు పాస్ కనిపిస్తుంది.
కీళ్ళు లో ఒక క్రంచ్ నుండి లేపనం
స్పెషల్ క్రీమ్లు మరియు జెల్లు వాపు నుండి ఉపశమనం మరియు రోగి పరిస్థితి తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అవి:
- వేగవంతమైన జెల్;
- ఇబుప్రోఫెన్;
- రుమాటిసమ్ నొప్పులకు;
- ketonal;
- పిరోక్సికమ్ మరియు ఇతరులు.
వారు నొప్పి లేకుండా కీళ్ళు చేస్తే, ఈ ఔషధాల వాడకం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారు తాపజనక ప్రక్రియను తొలగించి, అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు మరియు ఆర్థరైటిస్, ఆర్థ్రోసిస్, స్కాలియా, గౌట్ మొదలైనవాటికి అలాంటి రుగ్మతల ద్వారా చూపించబడతారు ఎందుకంటే అవి తరచూ ముఖ్యమైన ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు కారణం కానప్పటికీ, బాల్యం, గర్భం, చనుబాలివ్వడం, మొదలైనవి
కీళ్ళలో ఒక క్రంచ్ నుండి మాత్రలు
డాక్టర్ లోపల ఇన్ స్టెరాయిడ్ శోథ నిరోధక మందులు సూచిస్తుంది . హైడ్రోప్రొటెక్టర్లు అధిక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో గ్లూకోసమైన్ మరియు కొండ్రోయిటిన్ ఉన్నాయి. మొదటి "అత్యవసర" ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. రెండవది కీళ్ళ నీటిని కలిగి ఉంటుంది, అనగా ఒక కందెన లాగా పనిచేస్తుంది. కీళ్ళలో ఒక క్రంచ్ నుండి ఈ సన్నాహాలు వాడటం కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి, ఇంకా అవి ఆశ్చర్యపోయిన ప్రాంతంలో సూది మందులు రూపంలో వర్తించబడతాయి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 10 రోజులు ఉంటుంది మరియు, అవసరమైతే, పునరావృతమవుతుంది.
కీళ్ళలో క్రంచ్ నుండి విటమిన్స్
మృదులాస్థి మరియు ఎముక పదార్థం పునరుత్పత్తి కోసం, టోకోఫెరోల్, కెరోటిన్, B విటమిన్లు కలిసే. ఖనిజాలలో కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్ గుర్తించవచ్చు. కీళ్ళలో క్రంచ్ ను ఎలా తొలగిస్తారో తెలుసుకోవాలనుకునేవారు, మీరు మీ ఆహారాన్ని అటువంటి ఆహార పదార్ధాలకు కళ్ళుగా మార్చడానికి సలహా ఇస్తారు:
- "గ్లూకోసమయిన్ ఫోర్ట్." దీని కూర్పు గ్లూకోసమైన్, కొండ్రోయిటిన్, గడ్డి రూట్, డెవిల్స్ క్లాజ్, షార్క్ మృదులాస్థి సారం మొదలైన వాటితో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
- "కొల్లాజెన్ అల్ట్రా". కొల్లాజెన్ ఆధారంగా సంకలితం.
- "ఇన్గో ఎంటి." కీళ్ళలో క్రంచ్ కోసం ఈ నివారణను వెదురు, గ్లూకోసమైన్, చోన్ద్రోయిటిన్, తదితరాల సారం కలిగి ఉంటుంది.
- "కాల్సిమిన్", "ఆర్థ్రో కాంప్లెక్స్", "ఆర్ట్రివిట్". ఈ విటమిన్ అనుబంధాలు.
క్రంచ్ కీళ్ళు - జానపద నివారణలు
తీవ్రమైన కాలంలో, నొప్పి మరియు వాపు ఒక సాధారణ ఉద్యమం ఇవ్వడం మరియు గణనీయంగా జీవన నాణ్యత క్షీణించడం, స్థానిక చికిత్స కోసం కంప్రెస్ వర్తించు, జానపద ఔషధం వీటిలో వంటకాలను. వాటిలో కొన్ని:
- వేడినీటితో క్యాబేజీ ఆకు కట్, చాప్ మరియు కొద్దిగా తేనె జోడించండి. ఒక సమ్మేళనంతో బాధిత ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయండి, సెల్లోఫేన్తో కప్పి, కట్టుతో ఉన్న పైభాగానికి మరియు వెచ్చగా ఉన్న దానితో చుట్టుముట్టాలి. ప్రతి రోజు రాత్రి చేయండి.
- కీళ్ళు లో క్రంచింగ్ కోసం జానపద ఔషధప్రయోగం ఉప్పు లేకుండా సాదా నీరు లేదా పాలు వండుతారు వోట్మీల్ ఉపయోగం ఉన్నాయి. ఒక వెచ్చని రూపంలో, ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఇది పాలిథిలిన్ తో స్థిరపడిన, అప్పుడు కట్టుతో మరియు అర్ధ గంటకు వదిలివేయబడుతుంది.
- కీళ్ళు మరియు నొప్పితో ఒక క్రంచ్ 1: 2 నిష్పత్తిలో కిరోసిన్ మరియు ఫిర్ చమురు మిశ్రమాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది. రోజూ రాత్రిపూట ప్రభావిత ప్రాంతంలోకి రబ్.
కీళ్ళు ఆహారం లో క్రంచ్
ఈ వ్యాధి తో అది ఆరోగ్యకరమైన తినడం సూత్రాలను కట్టుబడి చాలా ముఖ్యం. ఇది అదనపు బరువును నివారిస్తుంది, ఇది తరచుగా కీళ్ల యొక్క వాపును కలిగిస్తుంది. ఇది చాలా లవణం ఆహారం తిరస్కరించే అవసరం, అలాగే పొగబెట్టిన, వేడి, వేయించిన, కొవ్వు. కీళ్ళు లో నొప్పి యొక్క ఆహారం కాల్షియం - పాల మరియు పులియబెట్టిన పాలు లో గొప్ప ఆహారాలు ఉపయోగం ఉంటుంది. భాస్వరం చేప నుండి పొందవచ్చు, మరియు గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, సీఫుడ్ నుండి జింక్. మృదులాస్థి మరియు స్నాయువుల స్థితి బాగా తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ప్రభావితం. మరియు ద్రవాలు చాలా త్రాగడానికి చాలా ముఖ్యం.
కీళ్ళు లో క్రంచ్ - జిమ్నాస్టిక్స్
ఈ సమస్యతో క్రింది వ్యాయామాలను నిర్వహించడం ఉపయోగపడుతుంది:
- నిలబడి ఉండగా, చేతులు భ్రమణంచేసి, ఎడమవైపుకు మరియు కుడికి మలుపు తిరిగేటప్పుడు తలపైకి తిరుగుతూ ఉంటుంది.
- కీళ్ళలో క్రంచింగ్ కోసం వ్యాయామాలు గరిష్ట వ్యాప్తిలో ప్రదర్శించిన ట్రంక్ యొక్క భ్రమణ కదలికలు.
- నిలబడి స్థానంలో, లెగ్ తీసుకుని, మోకాలి వద్ద బెంట్, కడుపు మరియు కొంతకాలం దాన్ని పరిష్కరించడానికి. మరొక లింబ్ కోసం పునరావృతం చేయండి.
- కుర్చీలో నిలబడి, ఫిక్సింగ్ కోసం అతని వెనుకభాగాన్ని ఉపయోగించి, అతని పాదాలతో ముందుకు త్రోయు.