చేతి కోసం ఎక్స్పాండర్స్ అనేది స్పోర్ట్స్ అనుకరణ యంత్రాల సమూహం, సాగే వైకల్యాలపై ఆధారపడిన వ్యాయామాలు. అన్ని కదలికలను వ్యతిరేకిస్తున్నప్పుడు లోడ్లు అందించే సమూహం లేదా వ్యక్తిగత సాగే అంశాలు రబ్బర్, స్ప్రిండీ, మరియు వాటిని వివిధ సాగే పదార్ధాల నుండి కూడా తయారు చేస్తాయి. ఎక్స్పాండర్తో చేతులు కోసం వ్యాయామాలు తరచుగా చిన్న కండరాల సమూహాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకి, ఛాతీ వ్యాయామం కష్టతరం చేయడం . ఈ శారీరక బరువులు వేరువేరు (ఏకాంత) శిక్షణా సమూహాలకు చెందినవి.
ఎక్స్పాండర్ రకాలు - చేతులు మరియు శరీరం యొక్క ఇతర భాగాలకు అనుకరణ
అనుకరణ రకాలైన ప్రధాన రకాలు క్రింది వాటిలో ఉన్నాయి:
- కార్పల్ ఎక్స్పాండర్, ముంజేయి యొక్క అన్ని కండరాల అభివృద్ధికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది;
- రబ్బరు పదార్థాలతో తయారు చేసిన సంప్రదాయ తాడు రూపంలో సృష్టించిన సిమ్యులేటర్;
- రొమ్ము విస్తరణకర్తలు. మోడల్స్ రెండు హ్యాండిల్లను కలిగి ఉంటాయి, వీటిని ఏకం మరియు స్ప్రింగ్ల సమూహంతో కలుపుతారు. బండిల్స్ మరియు స్ప్రింగ్ల సంఖ్యలో మార్పు కారణంగా, లోడ్ స్థాయిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఎటువంటి వ్యక్తిగత హ్యాండిల్స్ లేని నమూనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఒకే సాగే పదార్థాల చేత తయారు చేయబడతాయి;
- స్కైయర్స్ కోసం espanders;
- ఎక్స్పాండర్ సీతాకోకచిలుక - తొడ యొక్క కండరాలను శిక్షణ కోసం ఇది అవసరం;
- elbows మరియు చేతుల్లో ఉన్న కీళ్ల యొక్క రెగ్యులర్ బెండింగ్ కోసం రూపొందించబడిన ప్రత్యేక రకాల విస్తరణలు.
చేతి విస్తరణకర్తల రకాలు మరియు ప్రయోజనాలు
చేతి కోసం అనుకరణ (ఎక్స్పాండెర్) ఒక పెద్ద మరియు విభిన్న మొత్తం ఉంది. ప్రతి పరికరం రూపంలో మరియు భౌతిక అమలులో భిన్నంగా ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణ నమూనా రబ్బరు రింగ్ ఎక్స్పాండర్ "రింగ్" , ఇది సంపీడనప్పుడు, వివిధ రకాల ప్రతిఘటనను కలిగి ఉంటుంది. ఈ డిగ్రీ బరువు (కిలోగ్రాముల) లో కొలుస్తారు - 15-65 కిలోల. చేతులు ఒక expander తో స్థిర ఉపాధి బ్రష్లు, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చేతులు చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒక ప్రత్యేక బంతిని ఎక్స్పాండర్ ఉపయోగించి, ఒక వసంత లేదా సర్దుబాటు సిమ్యులేటర్, మీరు ఒక ఎక్స్పాండర్ తో మీ చేతులు పైకి ఎలా ప్రశ్న మీరే హింసిస్తూ లేదు. సిమ్యులేటర్ యొక్క ఈ విధమైన వ్యాయామాలు సరళమైన మరియు అనుకూలమైనవి. స్థలం లేదా సమయంతో సంబంధం లేకుండా యూనివర్సల్ మరియు కాంపాక్ట్ మోడళ్లు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించబడతాయి.
రబ్బరు నమూనాలతో పాటు, మెటల్ విస్తరణకర్తలు కూడా ఉన్నారు. సాంప్రదాయ అనుకరణ యంత్రాల నుండి వారి అధిక బలం మరియు జీవిత గ్యారంటీ ద్వారా ఇవి ప్రత్యేకించబడ్డాయి. అంతేకాకుండా, 25 నుంచి 165 కిలోల వరకు కుదింపు సమయంలో నమూనాలు విస్తృత పరిధిని కలిగి ఉంటాయి. సాధారణ అనుకరణలతో పోల్చినప్పుడు ఇటువంటి అనుకరణ యంత్రాల మాత్రమే లోపము సాపేక్షంగా అధిక ధర.
ఇంకొక భిన్నంగా మరియు ఆసక్తికరంగా వీక్షణ గైరోస్కోపిక్ సిమ్యులేటర్ , ఇది సాధారణంగా ఆమోదించబడిన నమూనాల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. అలాంటి ప్రత్యేక విస్తరణలో, పని అంశాలు గైరోస్కోప్లు, ఇవి భుజం మరియు ఇతర చేతి కండరాల కండరాలను రూపొందించడానికి, టన్నెల్ సిండ్రోమ్ను నివారించడానికి మరియు ఏ బంధన కణజాలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. పరికరాలు రొటేట్ చేసినప్పుడు, రంగురంగుల LED బ్యాక్లైట్ మారుతుంది. సిమ్యులేటర్ చేతిలో భద్రంగా స్థిరపర్చడానికి, ఒక ప్రత్యేక రకమైన స్లీప్ రబ్బరు నుండి ఒక బెల్ట్ సృష్టించబడింది, ఇది హైపోఅలెర్జెనిక్గా ఉంటుంది. పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ ఈ మోడల్ చాలా కష్టంగా ఉంటుందని అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి అది పని చేసే సూత్రం చాలా సులభం, ఇది ఒక నిపుణునితో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు కలిగి ఉండటం అవసరం.
ఎక్స్పాండర్తో మీ చేతులను పైకి ఎలా పంపుతారు? అన్ని వ్యాయామాలు ఉమ్మడి వ్యాధులు, పేద పరిధీయ సర్క్యులేషన్, రక్తపోటు, నిద్రలేమి ఉన్నవారికి సాధారణ మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అలాగే, మానసిక పని, పాఠశాల మరియు విద్యార్ధులలో నిమగ్నమై ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఇటువంటి శారీరక శ్రమ అవసరం. అథ్లెట్లు క్రమంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా సిమ్యులేటర్పై లోడ్ని పెంచడానికి ప్రోత్సహించబడతాయి, పెద్ద నిరోధక ఎక్స్పాండర్ని ఉపయోగిస్తాయి.