ఒక టర్కీ కాలేయం మంచిది మరియు చెడు

టర్కీ యొక్క కాలేయం ఎల్లప్పుడూ ప్రతి దుకాణంలో కనుగొనబడదు, కానీ అది ప్రయత్నిస్తున్న విలువ. ఈ ఉపఉత్పత్తి ఆహ్లాదకరమైన, సున్నితమైన రుచి కలిగి ఉంది మరియు దాని స్వంత మార్గంలో మాకు ఉపయోగపడుతుంది.

టర్కీ యొక్క కాలేయం ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

మొదట, టర్కీ కాలేయం కోడి కాలేయం మరియు మాంసం యొక్క కొన్ని రకాల కంటే ఎక్కువ పోషకమైనది. ఇది మరింత ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక కాలేయ టర్కీ యొక్క కెలారిక్ విలువ దాదాపు రెండు కోట్ల చికెన్ ఉంది - 100 గ్రాలో సుమారు 230 కేలరీలు ఉన్నాయి. బరువు పెరగాలని కోరుకునే వారికి, ఇది ఒక ప్లస్, కానీ బరువు కోల్పోయేవారికి దాని కెరోరిక్ విలువ కారణంగా జాగ్రత్తతో టర్కీ కాలేయం తినాలి.

రెండవది, టర్కీ కాలేయం యొక్క ప్రయోజనాలు అది కలిగి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంది.

1. ఈ ఉపఉత్పత్తి విటమిన్ B12 యొక్క మూలంగా ఉంది, ఇది హేమాటోపోయిసిస్ ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం లేకపోవడం తరచుగా రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది, కాలేయం యొక్క ఉపయోగం వ్యాధి యొక్క మంచి నివారణగా ఉంటుంది.
2. టర్కీ కాలేయం విటమిన్ E లో చాలా గొప్పది - వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించే ఒక శక్తివంతమైన సహజ అనామ్లజని, సెల్ పునరుత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో పాల్గొంటుంది.
3. మరొక టర్కీ కాలేయం నియాసిన్ లేదా నికోటినిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది. ఔషధం లో, ఇది అనేక వ్యాధులకు ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు.
4. కాలేయంలో విటమిన్ సి కూడా గుర్తించబడుతుంది, ఇది నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సాధారణంగా చేస్తుంది.
5. అదనంగా, కాలేయం టర్కీ విటమిన్ A ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మా జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
6. చివరగా, టర్కీ యొక్క కాలేయం థైరాయిడ్ గ్రంధికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే సెలీనియం ఉండటం వలన, ఇనుముని అయోడిన్ను గ్రహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అదనంగా, సెలీనియం మా శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలలో ఒక భాగం.

ఒక కాలేయ టర్కీ యొక్క ఉపయోగం కారణంగా, క్రమం తప్పకుండా తినే వ్యక్తులు, రక్తహీనత, హైపోథైరాయిడిజం మరియు శరీరంలో ఇతర రుగ్మతలు.

టర్కీ కాలేయం ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఏ ఉత్పత్తితోనూ, వ్యక్తిగత అసహనం కాలేయానికి సంభవిస్తుంది, కాబట్టి మొదటిసారి జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. ఒక టర్కీ యొక్క కాలేయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కొవ్వు కారణంగా ఉండటం వలన చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కనుక బరువు తగ్గడం మరియు అధిక కొలెస్టరాల్ ఉన్న వ్యక్తుల ద్వారా ఈ ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగపరచడం అసాధ్యం.

ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా కాలేయం ఎంచుకోండి: ఇది దట్టమైన మరియు మృదువైన ఉండాలి, ఒక ఏకరూప నిర్మాణం మరియు పదునైన అంచులు, రక్తం గడ్డకట్టడం లేకుండా ఒక మృదువైన ఎర్రటి-గోధుమ రంగు మరియు ఒక సాధారణ వాసన కలిగి ఉండాలి.