కివి - ఈ పండు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

శరీరానికి కైఫ్ఫ్రూట్ ఉపయోగం చాలా పెద్దది, శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ దాని కొత్త లక్షణాలను బహిర్గతం చేస్తున్నారు. కివిస్ తరచుగా వంటలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ పండు ఒక కట్ లో చాలా అందంగా ఉంది, అందువలన ఇది తరచుగా డిజర్ట్లు మరియు మిఠాయి ఉత్పత్తులు అలంకరిస్తారు.

న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు యొక్క లక్షణాలు మరియు ఎలా ఉపయోగకరంగా ఈ పండు

కివి చాలా విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు , మైక్రోలెమేంట్లు మరియు ఫైబర్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కివి యొక్క అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చాలా ఇతర పండ్లు మరియు బెర్రీలను అధిగమిస్తున్నాయి. కివి పండు యొక్క ఉపయోగం ప్రధానంగా విటమిన్ సి యొక్క పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. 100 గ్రాముల లో 92 mg ఎక్కువ. విటమిన్ సి పాటు, కివి విటమిన్లు B, A, D, E మరియు PP కలిగి. మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము, సోడియం, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్ మరియు మాంగనీస్ వంటి మాక్రో మరియు మైక్రోలెమెంట్లలో కివి ఎక్కువగా ఉంటుంది. డిసాచరైడ్స్, మోనోశాచురైడ్లు మరియు ఫైబర్ కివిలో 10% వరకు ఉంటాయి. అదే సమయంలో, కివి పండు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 50 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. అందువలన, పండు కివి బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

శరీరం కోసం కివి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

కివి యొక్క నిరంతర ఉపయోగం శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడికి దాని నిరోధకతను పెంచుతుంది. కీవిలో గుండె సంబంధిత చర్యలను, జీర్ణక్రియను, కణాల మధ్య మార్పిడిని సక్రియం చేయటానికి, ఆంకాల సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, కివి చర్యలు రుమాటిక్ వ్యాధులకు నివారణ ఏజెంట్గా పనిచేస్తాయి, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మూత్ర విసర్జన వ్యవస్థను పూర్తిగా తొలగిస్తుంది.

కివి బూడిద జుట్టు యొక్క రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది, అదనపు కొవ్వులని కాల్చి, లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కేవలం ఒక కివి మాత్రమే హృదయ స్పందనను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు కడుపులో భారాన్ని అనుభవిస్తుంది. ఈ పండు శరీరం నుండి అదనపు సోడియం తొలగిస్తుంది. కివి కూడా సౌందర్య పదార్ధాలలో కూడా వాడబడుతోంది, ఇది అన్ని రకాల ముఖ ముసుగులుగా తయారవుతుంది, దీని తర్వాత చర్మం వెల్వెట్ గా మారి, మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రంగుని పొందుతుంది.