మస్సెల్స్ అసలు రుచికరమైన లేదా ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం పరిగణించవచ్చు - కానీ, అనేక ఇతర రుచికరమైన కాకుండా, ఈ ఉత్పత్తి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అన్ని మత్స్య వంటి, వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా, కాబట్టి కేవలం మీ ఆహారం వాటిని కలుపుకొని ఇప్పటికే ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం నుండి మస్సెల్స్ మీ శరీరం తీసుకురాగల ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి నేర్చుకుంటాయి.
ఆహారంతో మస్సెల్స్
ఆహారంలో మస్సెల్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం వారి గొప్ప ప్రోటీన్ కూర్పు. ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా ప్రోటీన్ యొక్క 11 గ్రా ఉన్నాయి, కొవ్వు 2 గ్రా (మరియు ఆ చాలా ఉపయోగకరంగా, బహుళఅసంతృప్త), మరియు 3.3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల. అదే సమయంలో, మస్సెల్స్ యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాలకు మాత్రమే 77 కిలో కేలరీలు. విందు కోసం జ్యుసి స్టీక్ యొక్క భాగాన్ని వాటిని భర్తీ చేస్తే, మీరు రోజువారీ రేషన్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు మీ స్వంత ఆదర్శాన్ని చేరుకోగలుగుతారు.
వారి మాంసం సంపూర్ణంగా తాజా కూరగాయలు కలిపినందున చాలా మృదువైన మరియు పోషకమైన వంటకాన్ని తయారుచేసే మస్సెల్స్, ఆహారపు విందులు కోసం గొప్పవి. కొన్ని సీఫుడ్ మరియు ఒక కాంతి కూరగాయల అలంకరించు మీ సాధారణ విందు పునఃస్థాపించుము - మరియు మీరు చాలా ప్రయత్నం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి విందు తరువాత మీరు టీ (ప్రత్యేకించి తీపితో) త్రాగలేరు, సాండ్విచ్లు మరియు స్టఫ్ లు ఉన్నాయి. సాధ్యమైనంత త్వరగా ఫలితాలు సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పోషణలో ఇది మోడరేషన్.
మృదువులు మరింత కఠినమైన ఆహారాలకు అనువుగా ఉంటాయి, దీనిలో ఆహారం గణనీయంగా తగ్గించబడుతుంది. ఇది మస్సెల్స్ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో పుష్కలంగా ఉంటుంది: అవి విటమిన్లు A , C, B, E మరియు PP మరియు ఖనిజాలు మెగ్నీషియం, ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు సోడియం. దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీరం పోషకాలను కలిగి ఉండదు, మరియు ఆహారం చర్మం, జుట్టు లేదా గోళ్ళతో సమస్యలను మార్చదు.
మాంసం మస్సెల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన ఉపయోగకరమైన ఆస్తి అనేది బహుళసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 తో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది, అవి ఎంతో అవసరం మరియు అరుదైన భాగం. వాటిని ధన్యవాదాలు మీరు మంచి రోగనిరోధక శక్తి, పదునైన కంటి, ఆరోగ్యకరమైన శరీర కణజాలం నిర్వహించవచ్చు.
అంతేకాకుండా, మస్సెల్స్ మాంసం కూడా ఇటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- హెచ్చరిక మరియు ఒక పుట్టుకతోడుకు పూర్వస్థితికి కూడా కీళ్ళ నొప్పి;
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది;
- రేడియేషన్తో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది;
- చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు - ప్రదర్శన మెరుగుపరుస్తుంది;
- రక్త కూర్పు మెరుగుపరుస్తుంది;
- ప్రాణాంతక కణితుల అభివృద్ధికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది;
- మొత్తం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది;
- జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది;
- ఎముకలు మరియు పళ్ళు బలపడుతూ;
- అభిరుచి ప్రేరేపించు, శక్తి పెంచడానికి - ముఖ్యంగా పురుషులు.
మహిళల ఆరోగ్యానికి మస్సెల్స్ వాడకం చాలా బాగుంది - గర్భాశయపు శ్లేష్మ పొరలో ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం వలన వారి సాధారణ ఉపయోగం చాలాసార్లు గర్భం యొక్క అవకాశం పెరుగుతుంది.
మస్సెల్స్ హర్మ్
గొప్ప లాభాలు ఉన్నప్పటికీ, మస్సెల్స్ భరించే మరియు హాని, వారు వారి స్వంత దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటారు. మురికివాడల మీద ముస్సెల్ నివాసం, మస్సెల్స్ ఒక రకమైన వడపోత పాత్రను నిర్వహిస్తున్నాయి, 80 లీటర్ల నీటిని ఒక రోజు వరకు దాటి, దానిని శుభ్రపరుస్తుంది. పర్యావరణం కోసం ఒక మంచి దస్తావేజు చేస్తే, వారు కూడబెట్టుతారు
భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, మస్సెల్స్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు వారి పరిస్థితికి శ్రద్ద ఉండాలి: అవి తెల్లటి చాకులు లేకుండా ఒక సాధారణ, మొత్తం షెల్ లో ఉండాలి మరియు అసహ్యకరమైన వాసన లేదు. తలుపులు మూసివేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి, లోపల ఏమీ వేలాడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి - ఈ గుర్తులు మీకు నాణ్యమైన మస్సెల్స్ గుర్తించగలవు. మీ ఖ్యాతిని పట్టించుకునే నమ్మకమైన దుకాణంలో వాటిని కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం.