ఆరెంజ్ - క్యాలరీ కంటెంట్

ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక నారింజ ఉపయోగకరమైన పండు అని తెలుసు. అది మాకు ఎందుకు ఉపయోగకరంగా ఉందో చూద్దాం.

అనారోగ్యం లేదా ఆహారం వ్యతిరేకంగా బీమా

ఆరెంజ్స్ అనేది కాల్షియం, ఇనుము , సోడియం, రాగి, భాస్వరం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు సల్ఫర్ వంటి ఖనిజాల యొక్క గొప్ప వనరులు. ఒక నారింజ యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాములకి 47 కేలరీలు. ఈ శక్తి పండు చక్కెర రూపంలో లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలో సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ అనారోగ్యంతో బలహీనంగా ఉన్నవారికి లేదా వారి ఆహారాన్ని తీవ్రంగా నియంత్రిస్తుంది.

ఉల్లాసం

ఏదైనా రూపంలో నారింజ ఒక అద్భుతమైన తీగగా ఉంటుంది, ఇది ఉదయం ప్రారంభమవుతుంది లేదా సుదీర్ఘ, అలసిపోని రోజు ముగిస్తుంది. ఇతర సిట్రస్ పండ్లు మాదిరిగానే ఈ పండులో విటమిన్ సి పూర్తిగా ఉంటుంది, కానీ ఇది విటమిన్స్ A మరియు B లలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అవి ఒక ప్రకాశవంతమైన మూడ్, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు, మెదడు సామర్ధ్యం మరియు ఏకాగ్రత యొక్క సాధారణ అర్ధంలో కలిసి పనిచేస్తాయి. ఎముకలు మరియు దంతాల పటిష్టతను లెక్కించడం లేదు, నారింజ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ!

టాబ్లెట్లకు అనుబంధం

ఒక నారింజ యొక్క పోషక విలువ అది జీర్ణాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, మలబద్ధకం, ప్రేగుల బాధను మరియు మీ పళ్ళు మరియు హృదయాలకు శ్రద్ధ వహించడానికి ఒక అద్భుతమైన పరిహారం.

ఆరెంజ్స్ తరచుగా శ్వాస, ముక్కు కారటం, దగ్గు, ఫ్లూ సమస్యలు కలిగి వ్యక్తుల ఆహారంలో చేర్చారు ఉండాలి.

నారింజ జ్వరం, తట్టు, తైఫాయిడ్ జ్వరం మరియు క్షయవ్యాధి యొక్క శక్తివంతమైన చార్జ్ని అడ్డుకోవడమే కాక చికిత్సా పద్దతిలో చురుకుగా చేర్చబడినట్లు ఆ డాక్యుమెంటరీ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఆరెంజ్లో పెద్ద మొత్తం ఫైబొరస్ ఫైబర్ ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. రకం 1 డయాబెటిస్ కలిగిన వ్యక్తులకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

రకం 2 మధుమేహం ఉన్నవారికి, నారింజ రక్తంలో చక్కెర, కొవ్వులు మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు స్థిరీకరించడం.

ఇంట్లో సౌందర్య శాస్త్రం

ఈ "అందం యొక్క పండు" (అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనప్పుడు) సమస్య చర్మం, మొటిమలు, మోటిమలు ఉన్న వారికి చాలా ఉపయోగకరం. పరిమాణం మరియు బరువు ఆధారంగా, ఒక నారింజలో 42 నుండి 86 కేలరీలు ఉంటాయి. అందువలన, అతను ఖచ్చితంగా సంఖ్యను బెదిరించడం లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు నియంత్రణను గమనించి, ఆహారం సమతుల్యతను కలిగి ఉంటారని వైద్యులు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.

నారింజ ఇటీవల కనుగొనబడిన లక్షణాలు ఒకటి - ఇది జీవశాస్త్ర చురుకుగా సమ్మేళనం naringenin కలిగి ఉంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు ఏదైనా శోథ ప్రక్రియలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. ఇది కూడా "ఫ్రీ రాడికల్" ఫైటర్, నంబర్ వన్.

చర్మం వృద్ధాప్యం నుండి ముడుతలతో - ఈ తటస్థ ప్రభావాలు వయస్సు మీదపడిన అన్ని చిహ్నాలు పోరాడటానికి సహాయం. నారింజ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం తో షైన్ మరియు మెరుస్తూ చర్మం, కోర్సు యొక్క, అందించిన లేదు - నిజానికి అనేక నిరుత్సాహపరిచిన కారకాలు ఉన్నాయి, కానీ యువత యొక్క అద్భుత అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ.

"ప్రకాశవంతమైన క్రస్ట్ గురించి ఒక పదం చెప్పండి"

ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, నారింజ పై తొక్క విషం కాదు. చాలా కుక్స్ మరియు వంట మనుషులు పంచ్ రుచిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయని తెలుసు. పై తొక్క పోషకాలను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది. పై తొక్క లో ఫైబర్ కంటెంట్ పిండం లో ఫైబర్ కంటెంట్ కంటే పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంది. అదనంగా, చర్మం చాలా బలమైన శోథ నిరోధక ప్రభావం కలిగి మరియు గుండె కండరాల బలోపేతం ఇది flavonoids, పూర్తి.

ఆరెంజ్ పై తొక్క విటమిన్లు A , C, B6 మరియు B5, కాల్షియం, రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, నియాసిన్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటాయి.

నారింజ పై తొక్క దాదాపు తీపి కాదు మరియు ఖచ్చితంగా మాంసం వలె జ్యుసి గా కాదు. కొందరు వ్యక్తులు చూర్ణం కూడా పీల్చడం కష్టమవుతుంది, తద్వారా పైల్ వ్యవసాయం లేదా రవాణా రసాయనాలతో కలిపినట్లు లేదు.

హాని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం పై తొక్క లోపల మాత్రమే తినడం, హార్డ్ బయటి పొరను తగ్గించడం. కోర్ - చర్మం మరియు పండు మధ్య నారింజ-తెలుపు భాగం - సోర్ లేదా చేదు ఉంటుంది, కానీ నిజానికి అది తియ్యని మరియు tastiest నారింజ వంటి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.