ప్రోటీన్ బార్లు ఒక స్పోర్ట్స్ ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, స్నాక్స్ వంటి సమయము లేని పరిస్థితులలో వారు సామాన్య ప్రజలను ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇంట్లో మీ స్వంత చేతులతో ప్రోటీన్ బార్లను తయారుచేయడం, ప్రిస్క్రిప్షన్ను ఎంచుకోవడం సాధ్యపడుతుంది.
ఎలా ఇంట్లో ఒక ప్రోటీన్ బార్ చేయడానికి?
రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గృహనిర్మిత ప్రోటీన్ బార్లు రెండు విధాలుగా తయారు చేస్తారు - పొయ్యిలో బేకింగ్ మరియు ఉష్ణ చికిత్స లేకుండా.
మీ చేతులతో ఒక ప్రోటీన్ బార్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం, పదార్థాలు కలపాలి ఒక మాస్ ఏర్పాటు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లోకి గడ్డకట్టే కోసం అది తొలగించడం. ఈ సందర్భంలో చట్టం, మీరు ఈ విధంగా అవసరం:
- (మీరు ముడి కొబ్బరి లేదా బాదం తినే ఏదైనా), పాలు (ఆవు, కొబ్బరి), పూరక (తేనె, గింజలు, కొబ్బరి చిప్స్), చాక్లేట్ ;
- అప్పుడు ఎంచుకున్న పిండి ప్రోటీన్తో కలిపి, పాలు వేయాలి, ద్రవ్యరాశి తగినంతగా మందంగా ఉండటానికి నిష్పత్తులను ఎంపిక చేయాలి;
- అప్పుడు ఫిల్టర్లు సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తికి జోడించబడతాయి;
- బార్లు కోసం రెడీమేడ్ మాస్ ఏర్పాటు చేయాలి, కరిగించిన చాక్లెట్ లో ముంచిన మరియు గట్టిపడే కోసం ఒక చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచండి.
అయితే, ఒక ప్రోటీన్ చిరుతిండ్ తయారీకి ఈ సులభమైన పద్ధతి ఒక తీవ్రమైన లోపంగా ఉంది: ఇది ఒక తుది ఉత్పత్తిని ప్రత్యేకంగా వెచ్చని వాతావరణంలో తీసుకువెళ్లడం దాదాపు అసాధ్యం - బార్ కరుగుతుంది. అటువంటి సందర్భాల్లో, మీరు ఒక ప్రోటీన్ బార్ని కాల్చవచ్చు.
ఇటువంటి బార్ కోసం రెసిపీ కూడా మీ స్వంత రుచి ఆధారంగా, కూడా అవసరం. ఒక ఆధారంగా, వోట్ రేకులు, ఒక పిండి, ఒక పొడి పాలు తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది, ఒక ప్రోటీన్ యొక్క 2-4 డైమెన్షనల్ స్పూన్లు జోడించడం అవసరం. అప్పుడు నీరు మరియు గుడ్లు జోడించబడ్డాయి. మీరు తేనె, మాపుల్ సిరప్, ఫ్లాక్స్ విత్తనాలు లేదా నువ్వులు, గుజ్జు అరటి, ఎండిన పండ్లను జోడించవచ్చు. పార్చ్మెంట్లో ఓవెన్లో మిశ్రమంని కాల్చండి, సాసేజ్లు లేదా ఒక పొరను ఏర్పరుస్తుంది, అప్పుడు అది ఒక్క భాగంలోకి కట్ అవుతుంది.