టిలాపియా యొక్క మాంసం కనీస కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి వాటి బరువును చూసే లేదా ఆకర్షించే ఒక చికిత్సా ఆహారాన్ని అనుసరించే వారిని ఆకర్షిస్తుంది. అదనంగా, ఈ చేప చాలా రుచికరమైన మరియు సిద్ధం చాలా సులభం. ఈ రోజు మనం ఓవెన్లో ఫిల్లెట్ టిలాపియా తయారుచేసే ఎంపికలను పరిశీలిస్తాము, ఇది వాస్తవికతతో మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు వంటకాలను ఫలితంగా పొందిన వంటకాలను దైవ రుచితో ఆనందపరిచింది.
జున్ను తో రెసిపీ - పొయ్యి లో tilapia ఫిల్లెట్లు ఉడికించాలి ఎలా రుచికరమైన
పదార్థాలు:
- టిలాపియా యొక్క ఫిల్లెట్ - 520 గ్రా;
- చీజ్ హార్డ్ - 60 గ్రా;
- నిమ్మ రసం - 15 మి.లీ;
- వెల్లుల్లి ఎండబెట్టి - రుచి చూసే;
- క్రీము రైతరు వెన్న - 35 గ్రా;
- మిరియాలు గ్రౌండ్ (అనేక రకాల మిశ్రమం) - 2 చిటికెడు;
- వండిన పెద్ద ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
- ఓవెన్లో టిలపియా యొక్క ఫిల్లెట్ కోసం సులభమైన మరియు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన వంటకం సమయం కనీసం పడుతుంది, మరియు ఫలితంగా కేవలం అద్భుతమైన ఉంది. దాని అమలు కోసం, ఒక నూనెను బేకింగ్ షీట్ లేదా బేకింగ్ డిష్, ఉప్పు, సీజన్ మిరియాలు మరియు ఎండబెట్టిన వెల్లుల్లి మిశ్రమంతో నేల, మరియు నిమ్మ రసం మరియు ద్రవ క్రీమ్ వెన్న యొక్క మిశ్రమంతో పైన పోయాలి మీద టిలాపియా యొక్క ఫిల్లెట్ వ్యాప్తి.
- ఓవెన్లో చేపల వేయించడానికి ఇది వేచివుంటుంది. దీనిని చేయటానికి, పరికరం 205 డిగ్రీల ముందుగానే వెచ్చని మరియు ఇరవై నిమిషాలు డిష్తో పాన్ పంపించండి.
- ప్రక్రియ ప్రారంభమైన పది నిమిషాలు తర్వాత, మేము చేప ఫిల్లెట్లను తడకగల చీజ్ తో కట్ చేస్తాము.
బంగాళదుంపలతో ఓవెన్లో టిలాపియా ఫిల్లెట్
పదార్థాలు:
- టిలాపియా యొక్క ఫిల్లెట్ - 520 గ్రా;
- బంగాళదుంపలు - 390 గ్రా;
- మయోన్నైస్ హోమ్ - 60 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ బల్బ్ - 60 గ్రా;
- పాలు - 195 ml;
- జున్ను హార్డ్ - 155 గ్రా;
- సువాసన నూనె లేకుండా పొద్దుతిరుగుడు - 15 మి.లీ;
- మీ ఎంపిక యొక్క సుగంధ పొడి మూలికలు మిశ్రమం - రుచి;
- మిరియాలు గ్రౌండ్ (అనేక రకాల మిశ్రమం) - 2 చిటికెడు;
- వండిన పెద్ద ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
- ప్రారంభంలో, బంగాళాదుంపలతో టాయిపియా తయారుచేయడానికి, మేము దుంపలు శుభ్రం చేసి, సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి, తర్వాత వాటిని రుచి లేకుండా ఉప్పు మరియు పొడి పొడి సుగంధ మూలికలతో రుచి లేకుండా సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్తో కలుపుతాము.
- మేము నూనెచేసిన బేకింగ్ కంటైనర్లో బంగాళాదుంప ముక్కలను వ్యాప్తి చేసాము మరియు పైన మేము చిన్న ముక్కలు కట్ మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఫిల్లెట్ టిలపియాతో కలుపుతాము. కావాలనుకుంటే, బంగాళాదుంపలకు కొద్దిగా తాజాగా ముక్కలు చేసి తాజా టమోటా కూడా జోడించవచ్చు.
- ఇప్పుడు ఉల్లిపాయలు చెయ్యి. మేము కూరగాయలను తుడిచివేసి, సగం రింగులలో కట్ చేసి చేప మీద వేయాలి.
- పాలు మయోన్నైస్ మరియు తురిమిన చీజ్, podsalivaem తో రుచి మరియు బంగాళదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలు తో tilapia పైన నుండి పోయాలి మిశ్రమంగా ఉంది.
- ఇది 205 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద అరగంట డిష్ కాల్చడం ఉంది.
కూరగాయలు తో రేకు లో పొయ్యి లో tilapia యొక్క ఫిల్లెట్
పదార్థాలు:
- టిలాపియా యొక్క ఫిల్లెట్ - 520 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 160 గ్రా;
- లవంగాలు వెల్లుల్లి - 1 శాతం;
- బల్గేరియన్ మిరియాలు - 220 గ్రా;
- తాజా టమోటాలు - 220 గ్రా;
- జున్ను హార్డ్ - 155 గ్రా;
- సువాసన నూనె లేకుండా పొద్దుతిరుగుడు - 15 మి.లీ;
- మీ ఎంపిక యొక్క సుగంధ పొడి మూలికలు మిశ్రమం - రుచి;
- మిరియాలు గ్రౌండ్ (అనేక రకాల మిశ్రమం) - 2 చిటికెడు;
- వండిన పెద్ద ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
- టిలాపియా యొక్క ఫిల్లెట్ తయారీని సిద్ధం చేస్తూ, బేకింగ్ ట్యాంకును రేకుతో మరియు నూనెతో కత్తిరించేది.
- మేము, చేపలు శుభ్రం చేయు, పొడిగా, పొడిగా ఉప్పు, ఉప్పు, భూమి మిరపకాయలు మరియు సుగంధ మూలికలతో మిశ్రమాన్ని, రేకుతో తయారుచేసిన కంటైనర్లో ఉంచండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు వదిలివేయండి.
- కూరగాయలు సిద్ధమౌతోంది. బల్గేరియన్ తీపి మిరియాలు శుభ్రం మరియు కుట్లు లోకి కట్, టమోటాలు mugs, మరియు గడ్డలు semicircular ఉన్నాయి. చక్కగా వెల్లుల్లి గొడ్డలితో నరకడం మరియు హార్డ్ జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
- టిలాపియా యొక్క ఫిల్లెట్ పైన మేము బల్గేరియన్ పెప్పర్ మరియు టొమాటోలు ముక్కలు వ్యాప్తి, ఉల్లిపాయలు సమానంగా-వలయాలు పంపిణీ మరియు అన్ని వెల్లుల్లి కూల్చివేసి.
- ఇప్పుడు మీరు రేకు యొక్క రెండవ షీట్తో కూర్పుని కవర్ చేయాలి మరియు అంచులను దిగువపు షీట్తో మూసివేయాలి.
- 205 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్లో కాల్చడానికి మేము డిష్ను పంపిస్తాము.
- ముప్పై నిమిషాల తరువాత మేము రూపాన్ని చేద్దాం, ఎగువ రేకును తీసివేయండి, మేము చీజ్తో జున్ను రుద్ది, మరొక పది నిమిషాలు పొయ్యికి తిరిగి వస్తాము.