అల్పాహారం కోసం భోజనం

అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ తో విసుగు చె 0 దినవారికి , ఉదయ 0 భోజన 0 కోస 0 ఇతర తేలికపాటి ఆహార 0 త్వరగా, రుచికరమైనగా ఎలా తయారవుతు 0 దో మీకు చెబుతాము.

అల్పాహారం కోసం పెరుగుతో బుక్వీట్

పదార్థాలు:

• కెఫిర్ - 245 ml;
• బుక్వీట్ రూకలు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• (కాయలు, ఎండబెట్టిన పండ్లు, తేనె, మొదలైనవి) ఎంచుకోవడానికి సువాసన ఎంపికలు.

తయారీ

ఈ పద్ధతిలో, ఒక మార్గం లేదా మరొక, సరైన స్థాయిలో వారి బరువు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారిలో బాగా తెలిసిన ఉంది. బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ యొక్క కలయిక విషాన్ని యొక్క శరీరాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది, అధిక ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ డిష్ అల్పాహారం కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది, మరియు దాని తయారీ కోసం గతంలో శుద్ధి చేసిన బుక్వీట్ రూకలు సాయంత్రం కేఫీర్తో పోయాలి మరియు ఉదయం వరకు వదిలివేయండి. పనిచేస్తున్న ముందు, మీరు తరిగిన కాయలు లేదా ఎండబెట్టిన పండ్లతో ఈ అద్భుతమైన ఉపయోగకరమైన డిష్ను పూరించవచ్చు మరియు తేనె లేదా జామ్తో ఐచ్ఛికంగా పూరించవచ్చు.

అల్పాహారం కోసం గుడ్లు

మీరు అల్పాహారం కోసం ఉడికించగల వేగవంతమైన మరియు సులభమైన విషయం సాధారణ గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా గిలకొట్టిన గుడ్లు . మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఉడికించాలి ఎలా తెలుసు. కానీ అలాంటి సామాన్యమైన డిష్ కూడా వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుంది, వంట ప్రక్రియకు కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయడం లేదా ఇతర భాగాలతో దీనికి అనుబంధంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, ఉదాహరణకి, వేయించిన గుడ్లు బ్రెడ్ ముక్కలో ఉడికించాలి, ఇది మీ మీద పూర్తిగా కొత్త ముద్ర వేస్తుంది. దీనిని చేయటానికి, రొట్టె ముక్కల మధ్యలో ఒక సెంటీమీమీటర్ పల్ప్ వదిలి, రొట్టె వరకు ఫలితంగా "ఫ్రేమ్" ను వేయించాలి. ఆ తరువాత, రొట్టెలను తిరగండి మరియు శూన్యంగా ఒక గుడ్డును డ్రైవ్ చేయండి. అవసరమైనంత, సీజన్ మరియు మిరియాలు అవసరమైతే ప్రోటీన్ సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు మేము కనిష్టానికి వేడిని తగ్గించి, డిష్ని కాపాడుతాము.

మీరు తీపి మిరియాలు యొక్క "ఫ్రేమ్" లో గిలకొట్టిన గుడ్లు ఉడికించాలి, రింగులపై పెద్ద కండగల పండుని కట్ చేయాలి లేదా విత్తనాలు మరియు గుడ్లు లేకుండా టమోటాలో సగం నుండి తయారు చేసి, పొయ్యిలో కాల్చాలి. ఎంపికలు ఏ బేకన్, హామ్ లేదా సాసేజ్లు ముక్కలు తో పూర్తి చేయవచ్చు.

గుడ్లు నుండి అల్పాహారం యొక్క కెలారిక్ విలువ తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? దంతములు గుడ్లు సిద్ధం. ఈ వంటకం మాత్రమే రుచికరమైన కాదు, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంది, అది కొవ్వు ఎలాంటి ఉపయోగం లేకుండా తయారవుతుంది మరియు వేయించే ప్రక్రియ నుండి విడిపోతుంది. ఇది చేయుటకు, చాలా తాజా కోడి గుడ్డు పొయ్యి లోకి నడపబడుతుంది మరియు అది కొద్దిగా జోడించడం మరియు వినెగార్ జోడించడం, మధ్యస్తంగా మరుగుతున్న నీరు ఒక కంటైనర్ లోకి ముంచిన. గుడ్లు వేయించిన కూరగాయలు, పంది మాంసం, సాసేజ్లు లేదా ఎర్రటి కాల్చిన రొట్టెలతో వడ్డిస్తారు.

అల్పాహారం కోసం కాటేజ్ చీజ్ వంటలలో

అల్పాహారం కోసం వంటకాలు వివిధ వైవిధ్యాలు కోసం ఖచ్చితమైన ఆధారం ఇది మరొక పదార్ధం, కాటేజ్ చీజ్ ఉంది. ఇది వరకు మీరు ఒక అద్భుతమైన డెజర్ట్ చేయవచ్చు, పండు లేదా బెర్రీలు ముక్కలు కలపడం మరియు సజాతీయత కు బ్లెండర్ గుద్దటం చేయవచ్చు. గింజ మరియు చాక్లెట్ సాస్ తో కూడా అనుబంధంగా, మేము చాలా రుచికరమైన వంటకం అందుకుంటారు, ఇది మీ రోజు గొప్ప ప్రారంభం అవుతుంది.

మరియు పిల్లలు కాటేజ్ చీజ్ తో కాటేజ్ చీజ్ మనోహరమైన శాండ్విచ్లు నుండి తయారు చేయవచ్చు, ఉపయోగకరమైన కూరగాయలు వాటిని intricately అలంకరణ.