అమైనో ఆమ్లం అరిజిన్ ఒక షరతులతో నిమగ్నమైన అమైనో ఆమ్లం. శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు, కానీ చిన్న మోతాదులలో, సాధారణమైన పని కోసం మానవ శరీరం సరిపోదు కనుక, ఆహారం మరియు ఆహార సంకలనాలు నుండి ప్రజలు అర్జినైన్ను పొందాలి.
అర్జైన్ యొక్క లక్షణాలు
శరీరం యొక్క అనేక ప్రక్రియలలో ఆర్గిన్ని ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ జీవితానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అర్జినైన్ ప్రధాన లక్షణాలు:
- శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మరియు దాని రవాణా ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది;
- రక్తపోటు సాధారణీకరణ;
- మెరుగైన కండర కణ విభజన;
- శరీరం లో క్రియేటిన్ యొక్క రవాణా;
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క మెరుగుదల;
- కాలేయ పనితీరు మెరుగుదల;
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం;
- పెరుగుదల హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది;
- టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి పెరిగింది;
- రవాణా ఫంక్షన్ కృతజ్ఞతలు, అర్జినిన్ విషాన్ని తీసివేసి శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.
మహిళల కోసం, ఆర్జినైన్ అది మాంద్యం పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది వాస్తవం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, subcutaneous కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు మాంద్యం యొక్క అభివ్యక్తి, అనేక హార్మోన్లు ఉత్పత్తి మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ పునరుపరీతి ప్రోత్సహిస్తుంది వేగవంతం.
అర్జినిన్ ఎక్కడ పడుతుంది?
ఇప్పుడు ఎన్నో స్పోర్ట్స్ పోషక కాంప్లెక్స్లలో అర్జినైన్ను చూడవచ్చు, ఇది పొడులను మరియు మాత్రల రూపంలో ప్రత్యేక ఆహార సంకలితంగా కూడా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. మీరు సంకలితాలను ఉపయోగించకపోతే, మీరు రెగ్యులర్ ఉత్పత్తుల నుండి ఆర్జైన్ పొందవచ్చు.
ఆహారంలో అర్జినైన్ యొక్క కంటెంట్ (100 గ్రా)
అర్జినిన్ - మోతాదు ప్రవేశము
రోజువారీ తీసుకోవడం వలన రోజుకు 3-9 గ్రాములు, మరియు గరిష్టంగా 10 గ్రాములు. కనీసపు మోతాదుతో మొదలుపెట్టి, క్రమంగా పెంచడం ఉత్తమం. మీరు అర్జినిన్ తో బలహీనంగా భావిస్తే, వికారం, అతిసారం మొదలవుతుంది, లేదా మీ రక్తపోటు పడిపోతుంది, అప్పుడు మీరు చాలా ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నారు మరియు మీరు దానిని సాధారణంగా తగ్గించాలి.
కండరాల పెరుగుదలకు, అలాగే గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు కండరాలను మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి రాత్రి ముందు మరియు అర్కిన్ని మంచిగా తీసుకోండి.