మీరు మీ ప్లాస్టిసిటీని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు కంఠభరితమైన ఉపకరణాలను మెరుగుపరచండి మరియు అదే సమయంలో ప్రత్యేకమైన ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను పొందవచ్చు, అప్పుడు మీరు ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. యోగా ఈ దిశలో చాలా ఇటీవల కనిపించింది - 2006 లో, కానీ త్వరగా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా వ్యాపించింది. ఈ దిశలో యువత ఉన్నప్పటికీ, ఎరోడ్రోం ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఇప్పటికే తగినంత అధ్యయనం జరిగింది. ఇది శరీర ఆకృతి, మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపర్చడానికి గొప్ప సాధనంగా మహిళలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
Aeroioga భూమి పైన ఒక మీటర్ ఎత్తు ప్రదర్శించారు సంగీతం hatha యోగ ఒక వ్యాయామం. పైకప్పుకు అనుసంధానించబడిన ప్రత్యేక హామ్కోక్స్ లేదా టేపుల్లో క్లాసులు నిర్వహిస్తారు.
విమానం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఏరో-యోగ అటువంటి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, నిరాశ పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది;
- తేజము పెంచుతుంది;
- వెన్నెముకను సాగదీయడం ప్రోత్సహిస్తుంది;
- వశ్యతను అభివృద్ధి చేస్తుంది;
- అరుదుగా ఉపయోగించే కండరాల సమూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది;
- ఒక చిన్న పొత్తికడుపులో రక్తం యొక్క స్తబ్దతను తగ్గిస్తుంది;
- తక్కువ తిరిగి మరియు థొరాసిక్ ప్రాంతంలో నొప్పి హీల్స్;
- కంఠనాళ ఉపకరణం, ఉద్యమాల సమన్వయం;
- బలహీనమైన శారీరక శిక్షణ లేదా ఇటీవల గతంలో బాధలను ఎదుర్కొంటున్నవారికి కూడా ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి;
- ఒక అందమైన గట్టి-అమర్చిన ఆకృతి ఏర్పరుస్తుంది;
- కండరాల స్థాయి మెరుగుపరుస్తుంది.
ఏరోసిస్ కు వ్యతిరేకత
Aeroioga ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడుతూ, minuses గురించి మర్చిపోతే లేదు. స్పోర్ట్స్ లోడ్లు ఈ రకమైన అటువంటి వ్యాధులలో వ్యతిరేకించబడ్డాయి:
- నాళాలు సమస్యలు: అధిక లేదా తక్కువ ఒత్తిడి;
- మెదడు వ్యాధులు;
- తీవ్రమైన గుండె వ్యాధులు;
- ఆస్తమా ఉంది.
గర్భధారణ సమయంలో వైమానిక యోగా తరగతులు గురించి , మీ డాక్టర్తో సంప్రదించడం మంచిది. ఏరో-యోగ మిగిలిన అన్ని వయసుల స్త్రీలతో మరియు శారీరక ధృడత్వాన్ని ఏ స్థాయికి ఎదుర్కోవటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.