చికెన్ కాలేయం మంచిది

మనం ఒక ఆకలిపెడుతున్న కాలేయ రోల్ ముందు చూసినప్పుడు, మొదట అన్నిటికి దాని రుచిని ఆస్వాదించాము. మరియు మేము ఈ వంటకం వండుతారు ఇది నుండి చికెన్ కాలేయం యొక్క ప్రయోజనాలు, గురించి చాలా ఆలోచించరు అయితే. ఇంతలో, ఇది మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ సబ్ప్రోక్తో చేర్చడానికి చాలా గణనీయమైనది.

చికెన్ కాలేయ యొక్క పోషక విలువ

అన్నింటిలో మొదటిది, ఉత్పత్తి యొక్క అసాధారణమైన పోషక లక్షణాలను గమనించవలసిన అవసరం ఉంది. ఇతర మాంసం పదార్ధాల వలె, పక్షి యొక్క కాలేయం ప్రోటీన్లో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇక్కడ కొవ్వు గణనీయమైన నిష్పత్తి కూడా ఉంది - మొత్తం ద్రవ్యరాశిలో 35-39%. మరియు ఇంకా, చికెన్ కాలేయం కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా లేదు, మరియు ముడి ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ సుమారు 100-120 kcal ఉంది. ఇది ఊబకాయం మరియు జీవక్రియ లోపాలు చూపిన ఆహార ఉత్పత్తులు జాబితాలో చేర్చబడింది. ఇది కూడా చురుకుగా పదార్థాలు మరియు microelements పెద్ద మొత్తం ప్రదర్శించబడుతుంది. ఇది ప్రశ్నకు సమాధానం సులభం, చికెన్ కాలేయం లో విటమిన్లు ఏమిటి, అది కాదు ఏమి చెప్పడానికి మరింత కష్టం. అత్యంత విలువైన వాటిలో విటమిన్లు B, A, E, C, K, RR మొదలైనవాటిని గుర్తించవచ్చు.

చికెన్ కాలేయం యొక్క ప్రయోజనాలు

విటమిన్ సి మరియు సెలీనియం ఉండటం వలన, కోడి కాలేయం నుండి ప్రోటీన్ ఇతర జంతు ఉత్పత్తుల నుండి కంటే మెరుగైనదిగా జీర్ణం చేయబడుతుంది. అందువలన, వేగంగా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించాలనుకునే అథ్లెట్ల ఆహారంలో ఇది చేర్చబడింది. చికెన్ కాలేయం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఇనుము, రాగి మరియు జింక్ యొక్క అధిక కంటెంట్ వల్ల సంభవిస్తాయి, ఇది రక్తం కూర్పుని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ను పెంచుతుంది. ఇది రక్తహీనత మరియు ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు క్రమంగా తింటారు. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ఒక ప్రేరణాత్మక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు దీనిలో ఉన్న మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం , గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మధుమేహం, జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిన స్థాయిల ద్వారా తినవచ్చు.