సమర్థత మెరుగుపరచడానికి, సమస్య ప్రాంతాల నుండి కొవ్వు నిక్షేపాలు తొలగించి శరీరం మరింత సన్నని తయారు - బరువు నష్టం కోసం ఒక ప్రముఖ జిమ్నాస్టిక్ బంతి, మీరు తరగతులు నుండి ఎక్కువ సామర్థ్యం సాధించడానికి చేయవచ్చు - fitball ఎంచుకోండి ఎలా తెలుసుకోవటం.
మీరు ఫిట్బాల్ గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి?
ఒక ఫిట్ బాల్ ను ఎలా ఎంచుకోవాలో గురించి ఆలోచిస్తూ, మీరు ఒక ప్రత్యేక భద్రతా వ్యవస్థను కలిగి ఉండాలని తెలుసుకోవాలి, తద్వారా అనుకోకుండా దెబ్బతిన్నట్లయితే, ఫిట్బాల్ పేలుడు కాదు, కానీ నెమ్మదిగా విడుదలయ్యేలా ప్రారంభమవుతుంది.
పంక్తులు లేదా కోతలు నివారించేందుకు ఒక మృదువైన ఉపరితలంపై ఫిట్బాల్ ఉపయోగించండి. అయితే, మీరు ఇప్పటికీ యాంత్రిక నష్టాన్ని నివారించలేకపోతే, తయారీదారుల కంపెనీ నుండి ప్రత్యేకమైన గ్లూతో పునఃనిర్మించాల్సి ఉంటుంది, దాని తర్వాత మీరు దీన్ని మళ్లీ పరిష్కరించవచ్చు. ద్రవ ఉపకరణాలు మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఒక ఫిట్ బాల్ ను ఉంచండి.
సరైన ఫిట్ బాల్ ను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఆలోచించక ముందు, మీరు ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి, పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రత్యేకమైన హ్యాండ్లెస్-హోల్డర్లతో బంతులను సరిపోయేలా చేస్తుంది, ఇది మరింత నమ్మకంగా మరియు సురక్షితంగా నిమగ్నం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అదనంగా, ఫిట్బాల్ మృదువైన లేదా టచ్ (హార్డ్ ముళ్ళు తో) ఉంటుంది. మొట్టమొదటివారు ఆశతో ఉన్న తల్లులు మరియు శిశువులకు మరియు తరువాతి - క్రీడలు, సడలింపు మరియు రుద్దడం కోసం ఉద్దేశించినవి.
ఫిట్బాల్ ఎంపిక
ఫిట్బాల్ అనేది 45 నుండి 95 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన ఒక జిమ్నాస్టిక్ ఆర్లపెడిబుల్ బంతి. తరగతుల ప్రభావంలో ఇది ఒక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తున్నందున పరిమాణాన్ని ఒక ఫిట్ బాల్ ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో ప్రధాన ప్రమాణం, కూర్చున్న వ్యక్తి యొక్క తొడ మరియు షిన్ మధ్య కోణం, ఇది 95-110 డిగ్రీల పరిధిలో ఉండాలి.
పరిమాణం నిర్ణయించటానికి, మీరు బంతిని కూర్చుని, తిరిగి నిలబడి, వెనుకభాగంలో ఉన్న అరచేతులతో చేతిని సరిచేయాలి మరియు అడుగుల వెడల్పులో కాళ్ళు ఉంచండి, తద్వారా అడుగులు ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంటాయి. ట్రంక్ మరియు తొడ, తొడ మరియు షిన్, షిన్ మరియు ఫుట్ మధ్య కోణం నేరుగా ఉండాలి. ఒక తీవ్రమైన కోణం ఏర్పడినప్పుడు, ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి బంతిలో పాల్గొనవద్దు. ఈ సూచిక ప్రాధమికమైనది కానందు వలన, ఫిట్ బాల్ ను బరువు తగ్గించుకోవడం కష్టం కాదు. గరిష్ట వినియోగదారు బరువు 130 కిలోగ్రాముల మించకూడదు. చాలా, ఒక fitball ఎంచుకోవడం, దాని రంగు దృష్టి చెల్లించటానికి. ఈ సందర్భంలో, ఇది ఫిట్బోల్ ఎన్నుకోవటానికి, ఒక్కో వ్యక్తి నిర్ణయిస్తుంది, వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను బట్టి.
ఇది బంతి ఖర్చు పరిమాణం, డిజైన్ లక్షణాలు, బ్రాండ్ మరియు సామగ్రిని ప్రభావితం చేస్తుందని కూడా గుర్తించారు.