గొప్ప గురువు యోగిన్కు శిష్యుడు వచ్చి బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడటానికి యజమానిని అడిగాడు. గురువు శిష్యుడు రెండు eggplants ఇచ్చింది మరియు మొదటి తగ్గుతుంది మరియు రెండవ పెరుగుదల ఉన్నప్పుడు వాటిని తినడానికి ఆదేశించింది, మరియు వారు రెండు ఒకే పరిమాణం మారింది. ఒక నెల నిరాహారదీక్ష తరువాత, విద్యార్థి మాస్టర్స్కు వచ్చి, ఏదీ మారలేదు. అప్పుడు గురువు, వంకాయలను దూరంగా వేయవచ్చాడని బదులిచ్చారు, ఎందుకంటే విద్యార్థి ఇప్పటికే బరువు కోల్పోయాడు.
ఈ పద్ధతి అద్భుతమైనది, ఇతర వాస్తవికతలకు మరియు వేరొక స్థాయి అభివృద్ధికి శక్తినిస్తుంది. మరియు మాకు, అతి ముఖ్యమైన విషయం బరువు నష్టం కోసం యోగా. యోగ మరియు బరువు తగ్గడం అనివార్యంగా అనుసంధానించబడిన వాస్తవం వాస్తవ యోగాల యొక్క ఏదైనా వీడియో లేదా ఫోటోను చూస్తుంది. వాటిలో ఒక కొవ్వును మీరు చూశారా? అది అదే. వారు కేవలం సాధారణ రెసిపీ కలిగి ఉంటారు: మరింత త్రాగడానికి, తక్కువ తినడానికి, మరియు తరచుగా బరువు తగ్గడానికి యోగ భంగిమలను నిర్వహిస్తారు.
వ్యాయామాలు
- IP - నేలపై కూర్చొని, కాళ్ళు మరియు వెనక్కి లాగబడుతుంది. పీల్చుకోండి, మీ చేతులను పైకి ఎక్కండి. కలిసి అరచేతి ఉప్పొంగే తో, పీల్చే - చేతులు, ఆవిరైపో - చేతులు తిరిగి. మీ చేతి యొక్క అరచేతిలో లీన్ మరియు వెనుక భాగంలో వంకరగా ఉంటుంది. మీ చేతులు ఊపిరి, మీ చేతులు కలిసిపోతాయి. ఊపిరి, ఊపిరిపోవు - ఊపిరి.
- శ్వాసక్రియలో మేము ముందుకు వంగి, పీల్చడంతో మేము IP కి తిరిగి వస్తాము, తిరిగి రౌండ్ చేస్తాము. ఒక శ్వాస తో - ముందుకు, ప్రేరణ - మేము మా తిరిగి నిఠారుగా.
- బ్రీత్ - చేతులు పైకి, నిద్రావస్థలో - వేవ్- బహుశా మా చేతులను పడవేసి, మా వెనుకవైపు పరుగెత్తుతాము, మన పాదాలకు ముందుకు సాగాలి.
- మీ అడుగుల అరికాళ్ళు గ్రహించి, మీ పాదాలకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని నొక్కండి. మీ కాలి వేళ్లు, మీ వెనుకకు నిఠారుగా పెట్టుకోండి.
- ఛాతీకు కుడి బెంట్ లెగ్ను నొక్కండి, దానిని పెంచండి మరియు నిద్రావస్థలో నిఠారుగా చేయండి. ఉద్రిక్తతలో లెగ్ను పరిష్కరించండి మరియు మీరే డ్రా చేయండి.
- మీ కాళ్ళు మార్చండి.
- ఛాతీ రెండు అడుగుల ప్రెస్, తక్కువ లెగ్ సంగ్రహించడంలో మరియు రగ్ తక్కువ నుండి అడుగుల కూల్చివేసి ప్రయత్నించండి, అప్పుడు క్రమంగా పండ్లు తో లంబ కోణం దానిని లిఫ్ట్. మీ పిరుదులపై సంతులనం, మీ కాళ్ళను వంగిపోండి.
- వైపులా ద్వారా మీ చేతులు ఊపిరి, ముందుకుపోవు - ముందుకు. అనేక సార్లు రిపీట్.
- ఛాతీ నొక్కిన బెంట్ కాళ్ళు వెనుక గ్రహించి. మీ కాళ్ళను పెంచుకోండి మరియు నిఠారుగా చేయండి. మీ భుజాలు నిఠారుగా మరియు మీ కాళ్ళను వైపులా వ్యాపించి, ఇసుజియం ఎముకలపై సాగించడం.