ఎలా జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి మరియు బరువు కోల్పోతారు?

అదనపు పౌండ్లు వదిలించుకోకుండా ప్రతి అమ్మాయి, జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి మరియు బరువు తగ్గించడానికి, వారి ఆరోగ్యాన్ని మరియు ప్రదర్శనను మెరుగుపర్చడానికి ఎలా ఆసక్తి చూపుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు కొందరు తినడం మరియు కొవ్వు పొందడం లేదని గమనించవచ్చు, కానీ కేక్ తినడానికి అది విలువైనది, కనుక ఇది మీకు సరిగ్గా వెళ్లవచ్చు, మీరు ఆహారంలో ఉండటం మరియు క్రీడల కోసం వెళ్ళడం.

ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన కోసం ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు సరైన జీవక్రియను ఎలా పునరుద్ధరించాలో నిర్ణయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

జీవక్రియ పునరుద్ధరణకు ప్రాథమిక నియమాలు

తరచుగా తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో. అందువలన, కడుపు నిరంతరం పని, మరియు వ్యర్థ శక్తి ఉంటుంది. కానీ ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు , ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తినే అవసరం - అన్ని సరైన కార్యాచరణకు అవసరమైన.

కడుపు నిలబడటానికి మరియు మా ప్రయోజనం కోసం బాగా పనిచేస్తుంది, మీరు జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి ఉత్పత్తులను కలిగి ఒక చిన్న ఆహారం, కట్టుబడి అవసరం.

జీవక్రియను పునరుద్ధరించే ఉత్పత్తులు:

శరీరం లో చెదిరిపోయే జీవక్రియ పునరుద్ధరణలో, శారీరక శ్రమ ఉపయోగించండి. ఈ కోసం, వ్యాయామాలు చేయటానికి లేదా సంతోషంగా మరియు తీవ్రంగా apartment బయటకు శుభ్రం ఇంటిలో తగినంత, ఒక వ్యాయామశాలలో నమోదు లేదా తరగతులు వెళ్ళండి అవసరం లేదు.

మసాజ్ కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే అతని సహాయంతో, శరీరంలో రక్తం ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది.

నీటి మరియు ఉష్ణ విధానాలను సందర్శించడం మంచిది. బాత్ మరియు ఆవిరి రక్త నాళాలపై పనిచేస్తుంది, వాటిని విస్తరిస్తుంది మరియు రక్తం వేగంగా కణజాలంలోకి వెళుతుంది, వారి పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో విష పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది.

ఒక వ్యాయామం తర్వాత జీవక్రియ లేదా రిఫ్రెష్ని ప్రోత్సహించడానికి మంచి మార్గం ఒక చల్లని షవర్ తీసుకోవడం.

బరువు కోల్పోవడం కోసం, అన్ని తరువాత, శిక్షణ తర్వాత, పూర్తి విశ్రాంతి అవసరమవుతుంది కాబట్టి, నిద్రపోతున్న జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. నిద్ర లేనందున, వ్యక్తి మార్పిడిని తగ్గించి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగిన సమయాన్ని ఇస్తాడు.

మార్పిడి పునరుద్ధరణకు చాలా ఆహ్లాదకరమైన వృత్తి తాజా గాలిలో నడవడం.

శరీరాన్ని ఒత్తిడికి తీసుకురావడమే ముఖ్యమైనది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా శరీరంలోని జీవక్రియ మరింత తీవ్రమవుతుంది.