పూల్ లో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

నీటిలో అతి తక్కువ కాలం గడిపిన తరువాత, మీరు జంతువుల ఆకలిని అనుభవిస్తారని మీరు మీ కోసం గమనించారు. నీ అంచనాలు నిజం - నీటిలో నిజంగా కోల్పోయిన కేలరీలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ అది బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుందో - స్నానం తర్వాత మీరు మరియు మీ ప్రవర్తన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈరోజు మేము మీకు ఆసక్తినిచ్చే ప్రశ్నకు వివరణాత్మక సమాధానాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాను: నేను పూల్ లో బరువు కోల్పోతానా?

యాక్టివ్ ఉద్యమం

పట్టిక డేటా ప్రకారం, మీరు మీ బరువును నీటిలో ఉంచుకుంటే, 300 కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారు. అయితే, ఆచరణలో, మనం కేవలం తేలుతూ ఉన్నప్పుడు, మేము మొదటి స్తంభన, అప్పుడు నిద్ర, మరియు వెంటనే మీరు వైపు మిమ్మల్ని కనుగొనడానికి. పూల్ లో ఎలా బరువు కోల్పోవాలో అనే ప్రశ్నకు ఇది తప్పు సమాధానం.

నిరంతరం కదలికలో ఉండటానికి (మరియు మాత్రమే ఈ పద్ధతి ఉపయోగం ఉంటుంది), పూల్ లో ఈత ముందు ముందుగానే మీ కార్యక్రమం ముందుగా ఊహించటానికి అవసరం.

మొదట, ఈత కోసం ప్రత్యేక బోర్డులు ఒక సన్నాహక ఖర్చు - క్రాల్ తో ఈత, అప్పుడు పట్టుకొని, అప్పుడు ఒక, అప్పుడు రెండవ చేతి. అప్పుడు బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ను ఆచరించండి - మీ చేతులతో ఫ్లాప్ చేయండి, మరియు నిరంతరాయంగా కాళ్ళు విడిచిపెడతారు, మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా - మేము చేతులు నేరుగా మరియు కదలికలను మా ముందు ఉంచాలి, మేము మా పాదాలకు మాత్రమే పని చేస్తాము.

పూల్ ఉపయోగించి బరువు కోల్పోవడంపై మీ ఆలోచనలను కొనసాగించండి మరియు మీ వెనుకవైపు ఈతనివ్వటానికి చాలా ఉపయోగకరమైన రూపాన్ని ఎదురు చూడాలి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళతో ప్రత్యామ్నాయంగా పని చేస్తే, అప్పుడు మీ చేతులను తగ్గించి, మీ పాదాలకు ప్రాముఖ్యతనివ్వాలి, తరువాత రెండు చేతులతో మాహీని ప్రదర్శిస్తారు. క్లాసిక్ బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ మరియు కుర్చీ కోసం సమయం వదిలివేయండి. ఎలా మీరు తెలిస్తే, ఎలా సీతాకోకచిలుక - ఈ ఈత అత్యంత శక్తి వినియోగించే రకం.

చిట్కాలు

పూల్ లో బరువు కోల్పోవడం కోసం మీరు కేవలం కదిలి ఉండాలి, సాధారణ ఈత, లేదా ఏదైనా పోల్చి ఆక్వా ఏరోబిక్స్ నుండి చాలా ప్రయోజనం లేదు.

నీటి ఉష్ణోగ్రత ఎప్పుడూ మన శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారకం కూడా మాకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీరం స్థిరంగా ఉండే స్థిరంగా ఉండటానికి కేలరీలను నిరంతరం ఖర్చు చేస్తుంది.

పూల్ తరువాత, కేవలం కార్బొనేటేడ్ కాని నీటిని తాగాలి. కనీసం ఒక గంట తర్వాత ఉండాలి, లేదా తర్వాత ఇంకా మెరుగవుతుంది. నీటి తరువాత మీరు ఏనుగు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఈ దాడి సమయం గుండా వెళుతుంది, మరియు మీరు సాధారణ మొత్తాన్ని ఆహారంగా పరిమితం చేస్తారు.