నికోటిన్ వ్యసనం తీవ్రమైన వ్యాధి, ఇది భరించవలసి కష్టం. శారీరకమైన భౌతికంగా చాలా మానసికంగా ఆధారపడటం కాదు, శరీర కొన్ని విధులు నికోటిన్ తీసుకోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి ఒక వ్యక్తి నిర్ణయించినప్పుడు, అతను అనేక అసహ్యకరమైన పరిణామాలను ఎదుర్కొంటాడు, ఉదాహరణకు, చికాకు, భయము మరియు ఇతర లక్షణాలు. ఈ సందర్భంలో, నికోటిన్ పరతంత్రత ఎంతకాలం ఉంటుంది అనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. మొట్టమొదట, అసౌకర్య లక్షణాలు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, చాలామంది విచ్ఛిన్నం మరియు చెడ్డ అలవాట్లకు తిరిగి వస్తారు. గణాంకాల ప్రకారం, మొదటి రెండు వారాలను మనుగడ సాధించడం చాలా కష్టం. అసహ్యకరమైన లక్షణాలు కొన్ని వారాల నుండి నెలల వరకు అనుభవించబడతాయి.
నికోటిన్ వ్యసనం యొక్క దశలు
సాధారణంగా, భౌతిక మరియు మానసిక ట్రాక్షన్ పటిష్టత ద్వారా గుర్తించబడే ఆధారపడే అభివృద్ధిలో మూడు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి:
- ప్రారంభ దశ 3-5 సంవత్సరాలు. ఈ సమయంలో ఒక వ్యక్తి సిగరెట్ల సంఖ్యను నిరంతరం పెంచుతుంది, క్రమంగా ధూమపానం చేస్తాడు. కొన్ని పఫ్స్ తరువాత, సంతృప్తి భావించబడింది మరియు శ్రేయస్సు మెరుగవుతుంది.
- దీర్ఘకాల దశ - 6-15 సంవత్సరాలు. ఒక రోజుకి ఒక వ్యక్తి రెండు సిగరెట్ల సిగరెట్లకు పొగతాగవచ్చు. ధూమపానం కోరిక ఉన్నప్పుడు స్వల్పంగానైనా మానసిక కల్లోలం లేదా సంభాషణ యొక్క మార్పు కూడా జరుగుతుంది. ధూమపానం క్రమం తప్పకుండా గుండెలో దగ్గు మరియు నొప్పి, అలాగే నిద్రలేమి నుండి బాధపడతాడు.
- లేట్ స్టేజ్. ఈ దశలో, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం పొగ త్రాగవచ్చు, అయితే సిగరెట్ల నాణ్యత చాలా ముఖ్యమైనది కాదు. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.
నికోటిన్ వ్యసనం వదిలించుకోవటం
ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి, మందులు మరియు మానసిక సహాయంతో సహా మిశ్రమ చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. మొదటి దశల్లో, నికోటిన్ ఉన్న నిధులను తీసుకోవడం మంచిది, ఉదాహరణకు, "నికోరెట్" లేదా అల్కలాయిడ్స్ - "టాబ్క్స్". క్రమంగా, మోతాదు తగ్గించడానికి చాలా ముఖ్యం, ఇది మాకు నికోటిన్ నుండి ఆశను మాన్పించడానికి అనుమతిస్తుంది. విడిచిపెట్టిన తరువాత నికోటిన్ వ్యసనం భరించవలసి, వైద్యులు అసహ్యకరమైన లక్షణాలు వదిలించుకోవటం మరియు ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి ఇతర మందులు సూచించవచ్చు. మానసిక సహాయంపై వ్యక్తిగత మరియు సమూహ సమావేశాలకు హాజరు కావాలని ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
ఇప్పటికే విజయవంతంగా నికోటిన్ వ్యసనంతో పోరాడిన వ్యక్తుల నుండి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇది శారీరక వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి మరియు సరైన పోషకాహారంలోకి మారడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ధూమపానం కోరిక ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎప్పుడైనా మీరే దృష్టి పెట్టాలి. నియంత్రిస్తాయి మరియు ఇవ్వాలని లేదు వ్యక్తుల మధ్య మద్దతు కనుగొనండి.