మాగ్గి ఆహారం బాగా తెలిసిన మరియు, చాలా హానికరమైన బౌలియన్ ఘనాల ద్వారా ఏమీ లేదు. "మాగి" ప్రసిద్ధ "ఐరన్ లేడీ" మార్గరెట్ థాచర్ మారుపేరు. ఎల్లప్పుడూ బాగుంది, ఆమె బాగా ప్రసిద్ధి చెందిన క్లినిక్గా మారి, అక్కడ ఆమెకు సిఫార్సులు ఇచ్చారు మరియు స్పష్టంగా ఆహారం తీసుకున్నారు. మాగ్గి ఆహారం యొక్క వివరణాత్మక మెను పబ్లిక్గా మారింది, మరియు నేడు ప్రతి ఒక్కరూ దానిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు బరువు నష్టం యొక్క ఈ పథకాన్ని సంవత్సరానికి ఒకసారి ఉపయోగించలేరని పేర్కొనండి. ప్రాధమిక బరువు మీద ఆధారపడి, మీరు 7-10 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.
బరువు నష్టం యొక్క సిఫార్సులు మరియు లక్షణాలు
ఆహారం యొక్క రెండు రూపాలు ఉన్నాయి: గుడ్డు మరియు పెరుగు. సూత్రం లో, మెను ఒకేలా, కేవలం ఉత్పత్తులు ప్రతి ఇతర స్థానంలో. బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ శరీరం యొక్క రసాయన ప్రక్రియల ప్రారంభంలో ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారం అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
"మేజిక్" ఆహారం యొక్క అసలు మెను అటువంటి నియమాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- సాయంత్రం ఆరు కన్నా ఎక్కువ భోజనం లేకుండా, మూడు రోజులు భోజనం చేసి తినండి.
- ఆహారం పూర్తిగా హానికరమైన కొవ్వులని తొలగిస్తుంది. ఇది చేపలలో ఉన్న అసంతృప్త ఒమేగా-ఆమ్లాలను ఉపయోగించటానికి అనుమతించబడుతుంది.
- ప్రతి రోజు మీరు ద్రాక్షపండు తినడానికి అవసరం, ఇది బరువు కోల్పోవడం సహాయపడుతుంది.
- ఒక మంచి ఫలితం సాధించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. మరియు శిక్షణ కనీసం సగం ఒక గంట పాటు ఉండాలి.
- ఆహారం యొక్క "మెగ్గి" యొక్క మెనూ, పెద్ద పండ్లు మరియు కూరగాయలను ప్రతిబింబిస్తుంది.
- ఆహారం ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, కాబట్టి ఆహారం ఆధారంగా - గుడ్లు (కాటేజ్ చీజ్), మాంసం మరియు చేపలు.
- నీళ్ళు, కాఫీ మరియు టీలను త్రాగడానికి అవసరమైన నీటి సంతులనాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
- ఇతర ఉత్పత్తులతో సహా మెనుని మార్చడం మంచిది కాదు. ఇటువంటి ప్రత్యామ్నాయాలు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను అంతరాయం కలిగించగలవు మరియు ఆశించిన ఫలితం సాధించలేవు.
- గర్భస్రావం గురించి చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి గర్భిణీ మరియు రొమ్ము దాణా మహిళలు, తక్కువ రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల బాధపడే వ్యక్తులకు బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. మీరు ఉపయోగించిన ఉత్పత్తుల యొక్క వ్యక్తిగత అసహనం సమక్షంలో ఇటువంటి ఆహారం ఉండకూడదు.
సంబంధం లేకుండా "మాగి" ఆహారం కోసం గుడ్డు లేదా పెరుగు మెను మీకు ఫలితాన్ని బలోపేతం చేసేందుకు ఎంచుకొని, కోల్పోయిన కిలోగ్రాములను పొందకపోయినా, మీరు రెండు వారాల చివర్లో పూర్తిగా అలవాటు పడటం మరియు కుడి తినడం మొదలుపెట్టాలి.
ఒక "మాగీ" ఆహారంతో సరైన బరువు నష్టం - వివరణాత్మక మెను
ఆహారం 7 రోజులు ఇవ్వబడుతుంది, ఆపై, ప్రతిదీ పునరావృతం కావాలి. రోజు సమయంలో మీరు ఒక బలమైన ఆకలి అనుభూతి ఉంటే, అప్పుడు మీరు ముడి క్యారట్లు, క్యాబేజీ లేదా పాలకూర తినవచ్చు. మెనూ బేసిక్స్:
- అల్పాహారం తప్పనిసరిగా ఉండాలి, మరియు ఇది రెండు గుడ్లు, ద్రాక్షపండు, టీ లేదా కాఫీ కప్పు, కానీ చక్కెర లేకుండా ఉంటుంది.
- ఈ రోజుల్లో భోజనం మెను అటువంటి ఉత్పత్తులను తయారు చేస్తుంది: గుడ్లు, గ్రేప్ఫ్రూట్, టీ లేదా కాఫీ, టొమాటో, బచ్చలికూర, కూరగాయల లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్, కూరగాయలు మరియు ద్రాక్షపండులతో చికెన్.
- గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్, తాగడానికి, ద్రాక్షపండు, టీ, కాఫీ, గొడ్డు మాంసం స్టీక్, లాంబ్ చాప్స్ లేదా గొర్రె, హార్డ్ చీజ్, సాల్మొన్ మాంసం మరియు కోడి: ఆహారంలో, విందు కోసం మీరు అటువంటి ఉత్పత్తుల మెనూని తయారు చేయవచ్చు.
ఆహారం యొక్క మెడ్ మెను "మాగీ"
ఒకవేళ ఒక వ్యక్తికి గుడ్లు ఇష్టం లేదా వారి ఆరోగ్యం కారణంగా వాటిని ఉపయోగించకుండా నిషేధించినట్లయితే, అప్పుడు ఒక ఔషధ ఎంపికను ఉపయోగించవచ్చు. ఉత్పత్తి తక్కువ కొవ్వులో తింటారు, కానీ కొవ్వు రహితం కాదు. బదులుగా రెండు గుడ్లు, మీరు 200 కాటేజ్ చీజ్ యొక్క తినడానికి ఉండాలి. రోజులలో అల్పాహారం అల్పాహారం కోసం మాత్రమే కాకుండా మెత్తటి భోజన కోసం కూడా, ఉదయం కట్టుబాటు మొత్తాన్ని 50 గ్రాములుగా తగ్గించాలి. కాటేజ్ చీజ్ నుండి వివిధ సలాడ్లు, స్నాక్స్ మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను తయారుచేయండి.