ప్రతి ఒక్కరూ తృణధాన్యాలు ఉపయోగపడుతున్నారని అందరికి తెలుసు, అందుచే వారు రోజువారీ మెనూలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఏమైనప్పటికీ, అదనపు పౌండ్లతో పార్ట్ చేయాలనుకునేవారు, ఏ బృందం కూడా చేయరు. ఉదాహరణకు, నిషేధం కింద ఒక మంగా ఉంది, ఇది బరువు ఉన్నవారిని తినడానికి సలహా ఉంది. ఇది బరువును కోల్పోయేటప్పుడు ఆహారం తీసుకోవటానికి హామీ ఇచ్చే తృణధాన్యాలు సరిగ్గా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
నేను తృణధాన్యాలు బరువు కోల్పోతున్నారా?
తృణధాన్యాలు చాలా పోషకమైనవి, వాటిలో ఎక్కువ శాతం కార్బోహైడ్రేట్లు . అందువల్ల, తృణధాన్యాలు సరైన పోషకాహారంతో తింటూ చేసే ప్రశ్నకు ఆహారపదార్థాలు, సమాధానం మాత్రమే ఒకటి: ఏదైనా. వారి నుండి వండుతారు కందిరీగ కాలం ఆకలి అనుభూతిని నిరోధిస్తుంది. తగినంత పొందడానికి, ఒక వ్యక్తి తక్కువ ఆహారం అవసరం, అంటే అతిగా తినడం - అధిక బరువు కోసం ప్రధాన కారణం - అతనికి బెదిరించే లేదు.
మీరు రెండు మార్గాల్లో తృణధాన్యాలు బరువు కోల్పోతారు: ఒక వారంలో ఒక మోనో-డైట్ కు కట్టుబడి లేదా రోజులలో మీరే ఏర్పాట్లు చేసుకోవచ్చు. బరువు నష్టం కోసం గంజి ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా, నీటి మీద తయారు చేయాలి. మీరు మెనులో కొన్ని పండ్లు, ఉడికించిన కూరగాయలు, సోర్-పాల ఉత్పత్తులను జోడించవచ్చు.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీరు ఏ తృణధాన్యాలు తినవచ్చు?
అనేక ఆహారం ఆహారం మీద తింటూ వేయవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తికి ఆహారం కోసం వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత ఉంది. ఉదాహరణకు, వోట్మీల్ వంటి చాలా మంది ప్రజలు, కానీ ఈ ఉపయోగకరమైన గంజి చాలా క్యాలరీలో ఒకటిగా మారుతుంది, కాబట్టి మీరు బరువు కోల్పోవడం గురించి మర్చిపోతే ఉండాలి. అదే శుద్ధి తెలుపు బియ్యం కోసం వెళుతుంది, కార్బోహైడ్రేట్ల చాలా కలిగి, కానీ చాలా కొన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి.
డైట్ వాసులు బక్వీట్, పైన్ లేదా పెర్ల్ బార్లీలో వారి ఎంపికను ఆపడానికి సలహా ఇస్తారు. యుటిలిటీ డిగ్రీ ద్వారా, బుక్వీట్ ప్రముఖంగా ఉంది. కానీ వైద్యులు ప్రకారం, ఉత్తమ ఎంపిక వివిధ తృణధాన్యాలు మిశ్రమం నుండి వండుతారు బహుళ తృణధాన్యాల ధాన్యాలు, ఉంది. ఈ సందర్భంలో, slimming ప్రజలు ఒక మోనో-ఆహారం ఆరోగ్యం హాని లేకుండా, అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం మరియు అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పొందవచ్చు.