ఈ ఉత్పత్తిని లెగ్యుమ్స్ యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన రకంగా భావిస్తారు. దానిని అభినందించడానికి, ఆకుపచ్చ కాయధాన్యాలు యొక్క జీవరసాయనిక కూర్పును పరిశీలిద్దాం మరియు అది కలిగి ఉన్న ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కనుగొనండి.
ఆకుపచ్చ కాయధాన్యాలు ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఈ ఉత్పత్తిలో పెద్ద మొత్తం ప్రోటీన్, ఫైబర్ అలాగే ఉంటుంది. అందువల్ల ఆకుపచ్చ కాయధాన్యాలు నుండి వంటలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని సర్దుబాటు చేయడానికి, బరువు కోల్పోయేలా లేదా జీవక్రియ చేయడానికి కావలసిన వారికి మీ ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఫైబర్ ప్రేగుల పెర్రిస్టాల్సిస్ పెరుగుతుంది, తద్వారా శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు మలం తొలగించడం దోహదపడుతుంది. బాగా, ప్రోటీన్ ఆకలి భావనను తొలగించడానికి చాలా కాలం పాటు సహాయం చేస్తుంది, ఇది అతిగా తినడం వంటి సమస్యను తొలగిస్తుంది. అందువలన, పప్పులు తరచుగా అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం కోరుకునే వారికి తింటారు.
ఆకుపచ్చ కాయధాన్యాలు ప్రయోజనం కూడా దాని నుండి ఆహార రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది వాస్తవం ఉంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఈ ఉత్పత్తి సిఫార్సు చేయబడింది, వారి ఆహారం మరియు ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉన్న వారిలో వంటలలో చేర్చడం సాధ్యమవుతుంది.
ఆకుపచ్చ కాయధాన్యాలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాల్లో ఒకటి అని పిలుస్తారు మరియు ఆ ఐసోఫ్లావోనే, దానిలో ఉన్న పదార్ధం, గణనీయంగా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది సుదీర్ఘకాలం ఈ చిక్కుళ్ళు ఉడికించాలి కూడా ఐసోఫ్లావోన్ మొత్తం తగ్గిపోతుందని పేర్కొంది, ఇది 2 గంటల కంటే ఎక్కువ. బాగా మరియు పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి సూక్ష్మక్రిములు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం కేవలం అవసరం.
కాయధాన్యాలు, మీరు విటమిన్లు A మరియు C లను కూడా కనుగొనవచ్చు, కనుక ఇది చల్లని సమయంలో తినడం విలువైనది, ఇది వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను వేగంగా మరియు "మీ పాదాలకు చేరుకోవటానికి" సహాయపడతాయి. మరొక సానుకూల ప్రభావాన్ని విటమిన్ ఎ కణాలు వృద్ధాప్యం మరియు వారి అంశాలని నెమ్మదిగా తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.