బరువు కోల్పోవడం కోసం విటమిన్స్

బరువును కోల్పోయే లక్ష్యంతో ఉన్న ఏవైనా చాలా ఆహారంగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారం, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ముఖ్యమైన పరిమితిని ఎదుర్కోవచ్చు. వారి లోపం కోసం తయారు చేయడానికి, మీరు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్న విటమిన్లు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఆహారంలో విటమిన్స్

విటమిన్ ఎ కండర మరియు ఎపిథెలియల్ కణజాల పెరుగుదలలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ముఖ్య భాగం. శరీరం లో ఈ విటమిన్ యొక్క లేకపోవడం తో, చర్మం త్వరగా స్థితిస్థాపకత కోల్పోతారు, మరియు కండరాలు బలహీనమవుతుంది. మీరు రోజుకు 1 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ A ను ఉపయోగించినప్పుడు, జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది, దీని అర్థం ఆహారం యొక్క ప్రభావం కూడా పెరుగుతుంది. ఈ మోతాదును అధిగమించడం సాధ్యం కాదు, లేకపోతే విషప్రయోగం ప్రేరేపించబడుతుంది. విటమిన్ ఎ అనేది క్యారట్లు, పీచెస్, గంట మిరియాలు మరియు టమోటాలు.

బరువు తగ్గడానికి మరో ముఖ్యమైన విటమిన్ టీకోహెరోల్ అసిటేట్ లేదా విటమిన్ E , ఇది బలమైన ప్రతిక్షకారిణి మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్ల ఆక్సీకరణ నిరోధం, లిపిడ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ సాధారణీకరణ, అలాగే పునరుత్పత్తి పనితీరును దోహదం చేస్తుంది. విటమిన్ E చర్మం supple చేస్తుంది, ఇది సమయం చాలా ముఖ్యం మరియు బరువు కోల్పోయిన తరువాత. అదనంగా, ఇది నాడీ వ్యవస్థ మరియు కండరాల రికవరీ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బరువు కోల్పోయేటప్పుడు విటమిన్ E అవసరమని తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు ఏ ఉత్పత్తులు కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోవాలి. వాస్తవంగా అన్ని ఉపయోగకరమైన కూరగాయల నూనెలు మరియు కాయలు యొక్క ఆహారంతో సహా శరీరంలో ఈ విటమిన్ను తిరిగి ఉంచండి.

విటమిన్ B1, విషాల నుండి కణాలను రక్షించడం, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడం, రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరణ చేయడం మరియు ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గింపును ప్రోత్సహిస్తుంది. కూడా, శాఖాహారం ఆహారాలు కట్టుబడిన, మీరు విటమిన్లు B2, B6 మరియు B12 తో శరీరం అందించాలి. మరియు బరువు నష్టం కాలం లో రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి, విటమిన్ సి గురించి మర్చిపోతే లేదు

బరువు కోల్పోవడంతో విటమిన్ కాంప్లెక్స్

ఫార్మాస్యూటికల్ మార్కెట్ అందించే మొత్తం జాబితా నుండి, బరువు నష్టం కోసం ఆహార నియంత్రణ ఉన్నప్పుడు విటమిన్లు త్రాగడానికి ఏమిటో అర్థం మరియు అర్థం చాలా కష్టం. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ప్రాచుర్యం పొందిన జీవశాస్త్ర క్రియాశీల సంకలనాల జాబితా ఆల్ఫాబెట్ - డైట్ - ఒకటి కంటే ఎక్కువ వారాల ఆహారం కోసం ఉద్దేశించిన సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.

విటమిన్లు బరువును కోల్పోతున్నాయని ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులు, నిపుణులు విట్రమ్ మరియు నాప్రవ్ట్లను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు - ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం వంటి సమస్యలను బదిలీ చేయడంలో సహాయపడే నిధులు.

ఏదైనా ఆహారం శరీరం కోసం భారీ ఒత్తిడి, కాబట్టి వారి ప్రాముఖ్యత మరియు ప్రభావం తక్కువగా అంచనా, విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవడం నిర్లక్ష్యం లేదు.