బుక్వీట్ గంజి ఎల్లప్పుడూ slimming మధ్య అత్యంత ఇష్టమైన ఆహారాలు ఒకటి. రహస్య సులభం: బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది త్వరగా తినడానికి మరియు సుదీర్ఘకాలం సంతృప్త అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రధానంగా కలిగి ఉన్న క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లను కాలం పాటు శోషించబడతాయి. దీని కారణంగా, స్లిమిట్ తప్పుడు ఆకలిని నివారించవచ్చు మరియు బరువు తగ్గిస్తుంది.
బుక్వీట్ బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగపడుతుంది?
మీరు చాలా కాలం పాటు బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడవచ్చు. ఈ సమూహం విషాన్ని మరియు విషాన్ని నుండి ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి మాత్రమే కాదు, కానీ సహజ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి, బరువు నష్టం యొక్క వేగం పెరుగుతుంది. అదనంగా, ఇటువంటి హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన ఉత్పత్తిపై ఆహారం నమ్మదగిన, శాశ్వతమైన ఫలితాలను పొందటానికి మరియు మళ్లీ బరువును పొందకుండా పొడవుగా ఉంటుంది. అనేక కోసం, అది బుక్వీట్ చాలా సరసమైన అని వాస్తవ ఉంటుంది, మరియు బరువు నష్టం చాలా ఖర్చు కాదు.
బరువు నష్టంతో బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బుక్వీట్ బాగా ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాలలో ఒకటిగా గుర్తించబడింది. ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా మాత్రమే రిచ్, కానీ కూడా కూరగాయల ప్రోటీన్, ఈ ఉత్పత్తి నిజంగా ఏకైక చేస్తుంది. 10 గ్రాముల ప్రోటీన్ కోసం 100 గ్రాముల ఉత్పత్తి ఖాతాలకు ప్రతి తృణధాన్యాలు కాదు. ఇది శాఖాహారులు కోసం ఒక అనివార్య ఉత్పత్తి అని మాత్రమే చెప్పింది, కానీ కూడా buckwheat గంజి న ఆహారాలు ఆ శరీరం లో dishearmony దారి లేదు.
బరువు నష్టం కోసం buckwheat ఉడికించాలి ఎలా?
రోజంతా డిష్ సిద్ధం సాయంత్రం ఉంటుంది. బరువు నష్టం కోసం రుచి బుక్వీట్ ముందు, అది ఒక థెర్మోస్ లేదా ఒక saucepan మరియు వెచ్చని ఇది ఒక దుప్పటి సిద్ధం గాని అవసరం. వంట చాలా సులభం.
పదార్థాలు:
- బుక్వీట్ రూకలు కడుగుతారు - 1 కప్;
- నిటారుగా వేడి నీటి - 3.5 గ్లాసులు.
తయారీ
ఒక థర్మోస్ లేదా కుండ లో తృణధాన్యాలు వేసి, మరిగే నీటిలో పోయాలి. వెంటనే మూత మూసివేయండి. మీరు ఒక థర్మోస్ను ఉపయోగించకపోతే, కానీ ఒక సాస్పున్ ఉంటే, దానిని వెచ్చగా ఉంచి, రాత్రిపూట వదిలివేయండి. ఉదయం మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక ఉపయోగకరమైన బుక్వీట్ ఉంటుంది, ఇది రెసిపీ చాలా సులభం. మార్గం ద్వారా, ఉప్పు మంచిది కాదు - మాత్రమే సహజ చేర్పులు .
బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్
బుక్వీట్ గంజి వివిధ మార్గాలలో ఉపయోగించవచ్చు. యొక్క సంపూర్ణ రెండు మోనో-ఆహారం కోసం, మరియు ఒక విభిన్న మెను కోసం సరిపోయే కొన్ని వంటకాలు పరిగణలోకి లెట్:
- బరువు నష్టం కోసం తేనె తో బుక్వీట్. ఈ ఎంపిక అల్పాహారం మరియు భోజనం కోసం మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది. తేనె యొక్క teaspoon పైన వివరించిన పద్ధతిలో తయారు బుక్వీట్ గంజి జోడించండి. మీరు కొద్దిగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కాయలు జోడించవచ్చు.
- బరువు నష్టం కోసం పాలుతో బుక్వీట్. ఈ ఐచ్ఛికం ఏదైనా భోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కొవ్వు పదార్ధంగా కొవ్వు పదార్ధంగా 1.5% కన్నా తక్కువగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి అది సానుకూల ఫలితాలను సాధించడానికి సులభంగా ఉంటుంది. పాలు మరియు మిక్స్ తో పైన పద్దతిలో బుక్వీట్ పోయాలి. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది!
- బరువు నష్టం కోసం కూరగాయలు బుక్వీట్. క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు, దోసకాయలు, గంట మిరియాలు, మిరపకాయలు,
వంకాయ, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ. కోర్సు, వారు వేయించిన కాదు - కేవలం వంటకం లేదా రొట్టెలుకాల్చు.
ఈ వంటకాలు మీ సాధారణ భోజనం ద్వారా భర్తీ చేయబడాలి, ఇవి రోజువారీ ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గిస్తాయి మరియు అదనపు కిలోస్ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఆకలితో బాధించే భావన లేకుండా. బరువు నష్టం కోసం ఏదైనా ఆహారంతో, మీరు సరైన ఫలితాల కోసం తీపి, కొవ్వు మరియు పిండిని వదిలివేయాలి.
బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ ఆహారం: ఫలితాలు
మీరు పరిమితులు మరియు 1-2 భోజనం రోజుకు గమనించినట్లయితే, బుక్వీట్ గంజిని భర్తీ చేస్తే, మీరు బరువును కోల్పోతారు, సాధారణ బరువు 0.8 నుండి 1.5 కిలోలకి వారానికి. ఇటువంటి బరువు నష్టం మీ శరీరం హాని లేదు. మీరు కావలసిన బరువు చేరుకోవడానికి వరకు ఆహారం కొనసాగించవచ్చు.