సరైన పోషకాహార సూత్రాల సారాంశం చాలా స్పష్టంగా ప్రతిబింబించే "నీటి జీవితం" అనే పేరు ఉంది: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు చాలా త్రాగాలి. రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవ పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తారు. కానీ నిపుణులు వెంటనే నిర్దేశిస్తారు: ఏ తీపి సోడా మరియు కాఫీ, ఇది స్వచ్ఛమైన నీటిని ఉత్తరం ఉత్తమం. కానీ బరువు తగ్గడానికి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు నిషిద్ధం కాదు, ఉదాహరణకు, గ్రీన్ టీ లేదా హాయిగా పిండిచేసిన కూరగాయల రసాలను మంచి సహాయం చేస్తుంది. కూడా, అత్యంత ఉపయోగకరమైన పానీయాలు యొక్క వర్గం పాలు, తక్కువ కొవ్వు మరియు సుక్ష్మక్రిమిరహిత మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు: కేఫీర్, పులియబెట్టిన పాలు, పెరుగు.
ఏ ఇతర పానీయాలు ఉపయోగపడతాయి?
అత్యంత ఉపయోగకరమైన పానీయాలలో మూలికా కషాయాలు ఒకటి, మరియు దాని కోసం పదార్థాలు వివిధ ఎంపిక చేయవచ్చు, ప్రయోజనం, కొన్ని మూలికలు లక్షణాలు, వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను బట్టి. ఇది ఒక మోనో-సేకరణ కావచ్చు, ఉదాహరణకు, పుదీనా లేదా చమోమిలే నుండి. ఇటువంటి టీ సంపూర్ణ సౌందర్యం, ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది, శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ ప్రతి ఇతర తో వివిధ మూలికలు మిళితం ఉత్తమం, అప్పుడు ఒక కషాయాలను ప్రభావం మరింత గుర్తించదగ్గ ఉంటుంది.
అలాగే, పోషకాహార నిపుణులు ఆహారం అల్లం టీ , పండ్లు యొక్క కాచి వడపోత, కుక్క సోయా పాలు, నిమ్మ రసంతో మినరల్ వాటర్లో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఏ రకమైన పానీయం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, ఖచ్చితంగా చెప్పడం అసాధ్యం. ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తామే స్వయంగా నిర్ణయిస్తారు.
ఉపయోగకరమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు
మద్యం యొక్క లాభాలు మరియు హాని దీర్ఘకాల చర్చకు బాగా దెబ్బతింది. సాధారణంగా, పోషకాహార నిపుణులు మద్య పానీయాలు త్రాగకుండా నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మినహాయింపు ఔషధ మద్యం టించర్స్ లేదా చాలా అధిక-నాణ్యమైన వైన్ కోసం తయారు చేయబడుతుంది, మా సాధారణ దుకాణాలలో దాదాపుగా సంభవిస్తుంది. కానీ ఈ సందర్భంలో, మీరు కేవలం ఒక వారం కొన్ని సార్లు మద్యం కొన్ని అద్దాలు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయాలి.