ఆలివ్ - శరీరం కోసం మంచి మరియు చెడు

ఆలివ్ అలంకరణ పండుగ పట్టికలు కోసం ఒక ప్రముఖ బెర్రీ మరియు మీ ఇష్టమైన వంటకాలు జోడించడం, చాలా వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు సాధ్యం హాని ఆసక్తి.

ఆకుపచ్చ ఆలీవ్ల ఉపయోగం ఏమిటి?

ఇప్పుడు ఈ కుటుంబం యొక్క ప్రతినిధులను తాజా రూపంలో కనుగొనడం చాలా కష్టం, కాని పచ్చని ఆలీవ్లు, ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి ఆసక్తి కలవారు కొనుగోలు చేయటం కష్టం కాదు. ఆలివ్ ప్రోటీన్లు, చక్కెరలు, పెక్టిన్, విటమిన్స్ సి, ఇ, బి, పి, పొటాషియం, ఇనుము, భాస్వరం మరియు అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన అంశాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది ఫినాల్కార్బనిక్ ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ట్రిటెర్పెన్ సాపోనిన్స్లకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది.

ఆలివ్ల యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో, ఆస్కలాజికల్ మరియు హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదం అలాగే ఆంజినా తగ్గిపోతుంది. అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఈ పండ్లలో ఉన్న కంటెంట్ కారణంగా ఇది రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది, దాని ఆరోగ్యకరమైన రకాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, తడిగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే నివాసితులకు, విరుద్దంగా చాలా పొడి వాతావరణం, ఆలివ్ లు జీవరసాయనిక నియంత్రకం యొక్క ఒక రకంగా పనిచేస్తాయి, ఇది శరీరం లవణాలు మరియు కొవ్వులని గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

మా శరీరం కోసం ఆలివ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఆలీవ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. వారు దాదాపు అన్ని విటమిన్లు కలిగి, మానవ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. అందువల్ల, ఈ ఉత్పత్తిని ఆహారంలో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, ఆలీవ్ల యొక్క గుజ్జు 80% ఆయిల్ యొక్క కూర్పులో ప్రత్యేకమైనది. లినోలెనిక్, ఒలీక్ మరియు లినోలెనిక్ ఆమ్లాలను ప్రవేశించడం వలన, హృదయనాళ వ్యాధులు మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నివారించడం సాధ్యపడుతుంది.

స్త్రీలకు ఆలీవ్ల ఉపయోగం విటమిన్ E లో సమృద్ధిగా ఉండటం, సౌందర్య మరియు యువకులకు సహాయపడుతుంది. ప్రత్యుత్పత్తి సమస్యలలో ఆలివ్ ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు. గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ అద్భుత బెర్రీలను వాడడానికి ప్రోత్సహించబడ్డారు, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో శరీరం అనేక సోడియం లవణాలు కోల్పోతుంది, మరియు ఆలివ్ సంతులనం పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తుంది.

అంతేకాక, ఆలివ్స్ మరియు మహిళలకు ఆలివ్ నూనె ప్రయోజనాలు క్యాన్సర్ నిపుణులచే గుర్తించబడ్డాయి. సాధారణ తర్వాత పరిశీలనలు, వారు ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో, రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని వారు నిర్ధారించారు. ఆలివ్ చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తి. అందువల్ల, ఆలివ్ తినటం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మితమైన వినియోగంతో, ఆలీవ్ యొక్క ప్రయోజనాలు హామీ ఇవ్వబడతాయి, రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన బెర్రీల ఎంపికతో మాత్రమే హాని సాధ్యమవుతుంది. అదనంగా, మీరు కాలేయం మరియు పిత్తాశయం లో రాళ్ళు ఉన్నవారు కోసం marinade, వెనిగర్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లో ఆలివ్ తినడానికి కాదు, వారు పెరిగింది పైత్య స్రావం పాటు వారి ఉపసంహరణ రేకెత్తిస్తాయి వంటి.