బరువు నష్టం ఈ వైవిధ్యం తక్కువ కేలరీలని సూచిస్తుంది మరియు 3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ వర్తించబడుతుంది. ఈ సమయంలో మీరు 2.5 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు. ఆకుపచ్చ ఆహారం అనేది ఆకుపచ్చ ఉత్పత్తుల వినియోగంపై ఆధారపడిన అమెరికన్ల ఆవిష్కరణ. ప్రధాన కారణం - ఆకుపచ్చ రంగు జీర్ణశక్తిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆసక్తికరమైనది ఆహారం మాత్రమే కాదు, కాని వంటకాలు ఆకుపచ్చగా ఉండాలి. నేను బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆకుపచ్చ ఆహారంలో కూరగాయల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు తినే అనుమతి అని స్పష్టం ఆశిస్తున్నాము.
నేను ఏమి చేయగలను?
అన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఆకుపచ్చ, అలాగే చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ ఉంటాయి . ప్రాసెసింగ్ సంబంధించి, అప్పుడు ఒక తాజా ఎంపిక పాటు, మీరు ఉడికిస్తారు ఆహారాలు మరియు ఆవిరితో తినవచ్చు. ఒక రోజులో మీరు ప్రోటీన్ ఆహారంలో ఒక చిన్న భాగం తినవచ్చు. కూడా, ఒక ఆకుపచ్చ ఆహారం సమయంలో, యోగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గ్రీన్ డైట్ మెనూ
బ్రేక్ఫాస్ట్ - గంజి, వెన్న మరియు పాలు లేని నీటిలో వండుతారు, అన్ని బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్లలో ఉత్తమంగా ఉంటుంది. మీరు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు తేనె జోడించవచ్చు.
రెండవ అల్పాహారం పెరుగు లేదా కేఫీర్ యొక్క 1 కప్, కానీ కొవ్వు రహిత మరియు 1 ఆపిల్ లేదా కివి.
లంచ్ - కూరగాయలు నుండి సలాడ్ 1 ప్లేట్ సిద్ధం, కానీ వారు మాత్రమే ఉదాహరణకు, దోసకాయలు , క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, బఠానీలు, ఆకుపచ్చ ఉండాలి గుర్తుంచుకోవాలి. కూడా 1 గుడ్డు మరియు రసం 1 గాజు అనుమతి.
భోజనం - ఉడికిస్తారు కూరగాయలు మరియు లీన్ చేప ఒక చిన్న ముక్క ఒక భాగం సిద్ధం.
స్నాక్స్ చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆస్పరాగస్ ను తయారు చేయవచ్చు. మీరు భోజనానికి వెళ్ళే ముందు చివరి భోజనం 3 గంటలు ఉండాలి. ఈ బరువు కోల్పోవడం గొప్ప మార్గం, ఇది సాధ్యం విటమిన్లు తో శరీరం నింపు చేస్తుంది. ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క ఉత్పత్తుల పరిమాణం అపరిమితంగా ఉంది, మీరు వాటి నుండి రసాలను మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలను సిద్ధం చేయవచ్చు. తెలుపు-ఆకుపచ్చ ఆహారం యొక్క వైవిధ్యం కూడా ఉంది, ఈ సందర్భంలో తెలుపు ఉత్పత్తులు ఆకుపచ్చ ఉత్పత్తులకు జోడించబడతాయి. మీరు ఈ సమయంలో, ఒక వారం దానిని ఉపయోగించవచ్చు మీరు 5 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.