శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్ డి 3 సమూహం D యొక్క కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు ప్రధాన మరియు అతి ముఖ్యమైన ప్రతినిధి అని నమ్ముతారు. ఇది విటమిన్ D3 కలిగి ఉన్న గుర్తించడానికి విలువైనదే మరియు ఇది పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలకు అవసరం ఏమిటి.
ముందుగా, ఈ పదార్ధం శరీరంలో కృత్రిమంగా ఉంటుంది, అంతేకాక అతినీలలోహిత కిరణాల చర్యకు ధన్యవాదాలు. సూర్యుడు తగినంతగా లేనప్పుడు, అంటే చల్లని కాలంలో, ఆహారాన్ని లేదా ఔషధాలను తినడం ద్వారా దాని సమతుల్యాన్ని భర్తీ చేయడం ముఖ్యం.
విటమిన్ D3 - ఇది ఏమిటి?
శరీర సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి, అది తగినంత పోషకాలను అందుకుంటుంది. ప్రతి విటమిన్ మరియు ఖనిజ దాని వెంటనే ఫంక్షన్ చేస్తుంది.
శరీరం కోసం విటమిన్ D3 అంటే ఏమిటి?
- ఎముక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, ఇది కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పదార్ధం ఎముక మరియు దంత కణజాలం రూపంలో పాల్గొంటుంది. విటమిన్కు ధన్యవాదాలు, కణజాల పెరుగుదలకు పోషకాల ప్రవాహం, దీని బలపరిచే దారితీస్తుంది.
- కణాల పెరుగుదలకు, వారి పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో పాల్గొనడం. వివిధ అధ్యయనాలు నిర్వహించడం ద్వారా శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్ D3 రొమ్ము మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్ కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను తగ్గిస్తుందని గుర్తించారు. ఇది చికిత్సలో, అలాగే ప్రోస్టేట్ మరియు మెదడు యొక్క కాన్సర్ వ్యాధుల వ్యాధుల నివారణకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, ఈ పదార్ధం ఎముక మజ్జను పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక కణాల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
- ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల పని కోసం. తగినంత విటమిన్ డి 3 అందుకున్నప్పుడు, ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణ ప్రక్రియ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. శరీరం లో ఈ సమ్మేళనం తగినంత లేకపోతే, అప్పుడు గ్లూకోజ్ స్థాయి తగ్గుతుంది.
- నాడీ వ్యవస్థ స్థిరంగా పనిచేయడానికి. ఈ ఉపయోగకరమైన పదార్ధం రక్తంలో కాల్షియం యొక్క అవసరమైన సాంద్రత యొక్క నిర్వహణకు దారితీస్తుంది మరియు ఇది నరాల ప్రేరణల యొక్క ప్రసరణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ రక్షిత నరాల పెంకులు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ తీసుకోవడం మంచిది.
విటమిన్ D3 గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, అది పిల్లలకు అవసరమైన దాని గురించి వేరుగా చెప్పడానికి విలువ. నిపుణులు రికెట్స్ కోసం ఒక నివారణ చర్యగా సూచించారు. అది విషపూరిత కానందు వలన, సజల ద్రావణాన్ని ఇస్తుంది. చాలామంది తల్లులు విటమిన్ D3 వయస్సులో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి ఈ వ్యవధి డాక్టర్ చేత లెక్కించబడాలి, కాని సాధారణంగా రిసెప్షన్ మొదటి నెలలో మొదలై రెండు నుంచి మూడు సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. అస్థిపంజరం చురుకుగా ఏర్పడిన ఈ సమయంలో ఇది వాస్తవం. మరో ముఖ్యమైన విషయం - పిల్లల విటమిన్ D3 ఎంత ఇవ్వాలని. ఒక సాధారణ బరువు మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కలిగిన శిశువు ఉంటే, మోతాదు 1-2 చుక్కలు, అది 500-1000 IU. ఏదైనా వ్యత్యాసాలు ఉంటే, డాక్టర్ 2-3-2 చుక్కలను సూచిస్తుంది, అనగా 1500-2000 IU మరియు విటమిన్ డి 3 మూడు సంవత్సరాల వరకు సిఫారసు చేయబడుతుంది. మార్గం ద్వారా, వయోజన కోసం మోతాదు 600 IU. వేసవిలో చాలా సూర్యుడు మరియు శరీరం ఉన్నందున, ఈ సమ్మేళనం స్వయంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, అప్పుడు మొత్తం 500 IU కి తగ్గించబడుతుంది. మోతాదు మించిపోయినట్లయితే ప్రతికూల పరిణామాలు సంభవించవచ్చు.
విటమిన్లు విటమిన్ D3 కలిగి?
ఈ సమ్మేళనం యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారులు పాల ఉత్పత్తులు, మరియు పిల్లలకు ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి. ఇంకా విటమిన్ డి 3 తైల చేపలో ఉంది, ఉదాహరణకు, మాకేరెల్ , హెర్రింగ్, ట్యూనా మొదలైనవి. ఇది వేయించినప్పుడు, పోషకాల మొత్తం తగ్గిపోతుందని గమనించడం ముఖ్యం. ఈ ఉపయోగకరమైన కనెక్షన్ను అందుకోవటానికి అది సాధ్యపడుతుంది మరియు తృణధాన్యాలు మరియు మొదటిది వోట్మీల్కు సంబంధించినది.